Witam ponownie... Nie wiem, czy moja wiedza Ci wystarczy, ale proponuję taki cykl, zważywszy na Twój wiek i staż: -- DD 1. 200 2. 200 3. 300 4. 300 5. 300 6. 300 7. 200 8. 200 Winstrol zacznij brać w ten sposób: 1dz.-1tabl., 2dz.-2tabl, 3dz.-3tabl., 4-25dz.-4tabl., 26dz.-3tabl., 27dz.-2tabl., 28dz.-1tabl. Winstrol zacznij brać razem z Deką. [...]
W jednym z ważniejszych, jeśli nie najważniejszym posiłku dnia dałeś odżywkę.. Lepiej zjedz normalnie a tego gainera wrzuć gdzieś pomiędzy posiłkami, wtedy zwiększysz kaloryczność, dodatkowo możesz jeść większe porcje produktów węglowodanowych w każdym posiłku, zamiast 100g-125g. Jeśli do każdego posiłku są warzywa, to też warto je liczyć w [...]
Haha ernii z tą pełnoletnością to przesadziłeś xDDDDD Skoro nie je prawidłowo to zamiast tego białka mógłby dorzucić gainera jako zamiennik jakiejś tam części posiłków. Pamiętam jeszcze artykuł z musculara w którym bodajże centopani albo martinez pisał o systemie 3/3 3 posiłki i 3 szejki dla osób ze słabym apetytem, osób z brakiem czasu itp. SIŁA!
gdybym miał krótki staż to bym wogóle nie zaczynał programu na siłke.Mój staż to ok 1 rok z małymi przerwami.Chce osiagnąć teraz akurat siłe a ogólnie che miec mese ale wyżeźbiony chce być żeby bylo widac mięśnie.Nie mam przeciwskazań medycznych chociaz boje sie ćwiczeń które znacznie obciążają kręgfosłup takich jak przysiady ze sztangą,martwy [...]
co do gainera tak widzialem VitaFit/SFD Mass Activator ale jego raczej u mnie w miescie nie dostane, wiec chyba mutant.. przed treningiem no wlasnie tu nie wiem co myslalem o xpandzie i o trec cm3 ale to chyba to samo tylko co innego dlarego czekam na wiecej propozycji sogi chlopaki jak wejda za pomoc Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-05-28 [...]
jestem ekto, czyli mialbym brac DT:30g nitro oraz 7g bcaa przed, 5g mono, 7g bcaa po DNT:5g mono. w diecie mi brakuje cos ponad 120g ww, wiec musialbym brac 2 porcje gainera mysle ze 1 z rana na 1 badz 2 sniadaniu a takze 1 porcje bezposrednio po treningu a godzine po tym pelnowartosciowy posilek dobrze zrozumialem?
[...] ryż, ryż i ryż głonie no i białeczko z pokarmu to nie przyyjescz nawet na dobrym zestaswie odżywek więcej niż z 3kgmiesięcznie. Musisz dużo jesc i jeżeli nie masz z tym problemu to kup Krete+BCAA+Carbo i będzie dobrze, a jeżeli masz problemy z dobrą dietą to kup koniecznie gainera min z 3kg i uzupełniaj diete nim min 150gram w dzień treningowy.
myślę, że koledze przyda się ten artykooł http://www.sfd.pl/temat215071/ moim zdaniem odpoość sobie bcaa do tego carbo; w zamian daj odżywkę białkową; ewentualnie zamiast ww. gainera (np. gain bolic); przy takiej roożnicy wagi i wzrostu powinieneś myśleć przede wszystkim o kaloriach a nie bcaa Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-01-03 11:47:00
[...] ze powoatpiewam i z tego artykułu tez wynika to co mowisz wiec chyba tak zrobie poprostu nie jestem specjalista i troche mi sie mieszaja te rady wszystkie ale chyba jednak skorzystam z tej i zakupie gainera(tylko nie wiem w jakim sosunku białekdo wegli) kreatyne, omee3 i nie wiem czy karbo jeszcze do popijania w czasie treningu? dobrze bedzie?
A jeszcze jezeli chodzi o tego gainera to dlatgo nie chciałem go nabyc bo jak sobie patrze na swoja diete to weglowodanow mam bardzo duzo a ubytki najwieksze w białku dlatego chciałem je uzupełnic a z wegli tylko carbo brac.
Ale mimo takiej sytuacji Carbo sprzedaje się w Polsce lepiej od gainera 10. Gainer 10 sprzedaje się dobrze, ale carbo to hit. Zresztą sam też je jem i pasuje mi smakowo i przede wszystkim to, że jest w saszetkach.
Trening daj do oceny w odpowiednim dziale. Musli rób sam z płatków owsianych i bakalii, suszonych owoców. W ciągu dnia ww nisko przetworzone jedz, czyli np. ryż czarny a nie biały. Na noc nie pij gainera, tylko posiłek białkowy/odżywkę białkową
Ogólnie gain fast ma bardzo dobrą opinię. U mnie w sklepie bywa różnie, mam zażartych zwolenników tego gainera, ale są osoby które mają po nim rozwolnienie. Musisz sam wybrać, ale większość osób chwali SONBATY
O ...a u mnie w sklepie jest wielu zazartych zwolenników tego gainera i ani jedna osoba się nie skarżyła że ma po nim biegunkę ... - to dziwne - może Gain Fast działa inaczej w każym mieście ? ;) Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl
