gainera

i w czasie cyklu bede jeszcze gainera jadl i massacre a pod koniec cyklu zarzuce mono

400g nitro to za mało na cykl. Proponowałbym ulepszyć diete. Potrzebowałbyś wtedy mniej gainera, a za kase kupiłbyś coś innego, np dorzucił do nitro jakieś mono, lub kupił większe opakowanie nitro. Zmieniony przez - marekco w dniu 2010-03-15 16:02:27

Hehe od odżywkach zapomnij :) Zacznij coś cwiczyć jeżeli chcesz w przyszłosci brać sie za odżywki.. :) pamiętaj żę zaleca sie minimum 6 miesięcy systematycznych ćwiczen żeby brać sie przypuścmy na start z kreatyna monohydrat.. no bo jak masz pieniądze a braki w diecie to możesz kupic sobie GAINERA, akurat gainer nie wpływa na wzrost. :)

Jakiego gainera byście mi polecili na start ? :)

A i mam pytanie ;) otóż ja wolniej dojrzewam. nie mam włosów pod pachami, ale tam niżej mam xD , nie miałem jeszcze mutacji głosu .. Ogólnie wolniej dojrzewam, czy branie gainera będzie miało jakiś wpływ na moje dojrzewanie ? czy to jest poprostu bardzo zdrowe i nic nie zaszkodzi ? ;]

Mam 2 pytanka :P 1) jak efekty ? Czujesz znaczny przyrost masy miesniowej , sily czy jak ? i ile kg przytyles i po jakim czasie zazywania ? :)) 2) Kiedy powinno się zażywać tego gainera ? chodzi mi o porę dnia np. po śniadaniu czy przed, czy po treningu czy przed itp dokładnie ;)) Zmieniony przez - dominik1919 w dniu 2012-05-06 23:26:21

Gainera musiałbyś jeść jak świnia by złapać masę bez diety. Wyciąg to grosze (najtańsza opcja z marbo/ keltona) a daje nowe możliwości. Nie jest niezbędnikiem dla początkującego, ale warto o nim pomyśleć. Ułóż dietę, bo 99% z nadmiarem wagi i niedowagą bierze się z diety (czego oczywiście żaden grubas/ chudzielec nie chce sobie wbić do głowy [...]

Gainera należy brać min 2-3 mies. Białkiem uzupełniac diete najlepiej cały czas jesli masz jego niedobory. Proponuje nad tym pomysleć bo cykle białko+gainer w takiej ilości do tego po 2 tygodnie nic Ci nie dadzą. Hosse

Full w sensie do syta, tak żebym nie był głodny do drugiego śniadania... Czyli do takiego wyżywania mogę brać gainera czy nie? Proszę o jakieś rady :P

mija się z celem, nie wiesz czego Ci w diecie brakuje więc nie wiesz jak dawkować gainera

mija się z celem, nie wiesz czego Ci w diecie brakuje więc nie wiesz jak dawkować gainera Ja bym nie tam nie zgodzil. Skoro nie ma dobrze ulozonej diet, dodatkowa porcja kalorii w postaci wegli z bialkiem i minimalna iloscia tluszczy bedzie w sam raz. (nie mowiac tu o jakosci tych wegli i bialka )

jak nie masz diety ulozonej i nie masz takiego zamiaru to kup tego gainera i smacznego

Skutki uboczne gainera takie jak żarcia Zrób jak radzi PePo...

Powiedz starym jasno gainer to jest jedenie w proszku nie sterydy i hoj :) jak cie nie zrozumieja kup sobie i daj im sprubowac zobaczymy czy staruszka roz***ie po porcyjce gainera.

Za duzo bialka 125-130 styknie i w 2 posilko zamiast sera miecho lub ryba lub odzywka bialkowa. a tak spoko :) Jesli masz tendence ze idzie ci w brzuch to gainera bym odstawil jesli zylasta budowa tyjessz rownomiernie to spoko.

no wlasnie nie mam wagi :) a kasy tez nie mam za bardzo na nia:( mam jeszcze gainera xtreme pro mass moze jakies wskazowki ile go brac??!! a to bialko w dobrych porach biore?

no to bede chyba bral gainera bo mam braki tylko kiedy go brac a kiedy bialko ??

MALE ZMIANY: 1posilek okolo 7.00 80g xtreme pro mass-moge dodawac do mleka ? 5posilek okolo 17.00 bez bialka. jakies wegle i po silce 80 g xtreme pro mass i przed snem 30 g xtreme pro whey w czasie brania najwyzej bede regulowal podaz gainera a pozniej na wakacjach rzezba albo jeszcze przed czerwiec

NO ALE WYSTARCZYLO ZEBY MI KTOS NAPISAL OK!! BO PO TO JEST CHYBA TO FORUM JAK UKLADAM DIETKE TO CHCE WIEDZIEC CZY DOBRZE A ZRESZTA SIE PYTALEM CZY MOZNA GAINERA DODAWAC DO MLEKA I PLATKOW!!!!!

żeby tyć musisz więcej kalorii spożywać niż tracisz. możesz kupić jakiegoś gainera. może to była wina treningu że zbyt częsty lub słabego siłowego. przede wszystkim ułóż dobry trening. pozdrawiam