gainera

[...] aby samodzielnie komponować dietę. _______________________________ http://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html Więc ? Jak to w końcu jest "Ja polecam zamiast gainera: gry komputerowe/konsolowe/szachy/ipt" bez ironi proszę.... miały być konkretne odpowiedzi Zmieniony przez - hihoro w dniu 2009-03-21 11:22:09

[...] ale nie wymagaj bysmy polecili Ci jakies suple na mase - bo od kreatyn czy stackow kreatynowych masa nie rosnie - masa rosnie od kalorii. MOzesz co prawda dokupic gainera i dpoijac nim posilki, ale dawkowanie i czestotliwosc takich zabiegow - bedziesz musial sobie ustalic sam... Tak na marginesie, zapewne niew iesz czym jest dieta. Na [...]

[...] masz odżywiania dobrego. To jest wazniejsze od treningu. Zainwestuj w gainery, nie sa drogie. Jedz dziennie 4 posiłki dobre typu mięso, nabiał, makaron i 1-2 razy dziennie gainera, do tego zacznij trenowac normalnie tak jak trzeba a bedziesz kotem jak masz zapał do tego, bo widze ze masz skoro tak ciezko trenujesz. Ja mam kolego 25 lat i jak [...]

wiem ze dzialanie jest takie same ,ale niekture gainery dzialaja na niekturych lepiej a inne gorzej , i poprostu chcialem sie dowiedziec czy ktos bral tego gainera Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-07 21:20:43

[...] nie koniecznie dzialaniem a smakiem, konsystencja, wplywem na uklad pokarmowy... dzialaniem zapewne tez, no ale gainer to gainer i nie wierze, ze normalny amator kupujac 3kg gainera zauwazy, ze po takim poszla mu masa wiecej niz po innym jesli oba byly dobrze tolerowane a trening byl ten sam, podobnie jak dieta. Dla amatora to raczej [...]

Wiem, że temat sprzed 100 lat, ale nie ma konkretnej odpowiedzi na pytanie : Czy warto zainwestować piniądze w tego gainera ? Mam rozterke między Gain Boliciem a MHP Up your mass. Ewenutalnie mogę kupić je oba :) , ale chciałbym usłyszec wasze zdanie - który lepszy ?

też szukam jakiegoś wypasionego gainera i analizując składy najlepiej wypada chyba jednak ten od Doriana.

tak wiemy gdzie... Ale tak samo dobrze składowo wygląda Dorian lean gain. Ale ponad 2 stówki za gainera to przesada. Chociaż to 4 kg. Cos z tych dwóch wezmę wkrótce. BTW świetna kolego Don Pawson sylwetka! Napisz może na PW jak możesz jaką stosujesz dietę, suple. Jak ćwiczysz. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-11-13 18:58:46 Zmieniony przez - [...]

Gainera jak już to po treningu, masz to wszystko wyliczone w bilans ? w dzień treningowy bierz kreatynkę przed i po treningu, w nietreningowe może zostać :)

Przed tez mozna, po obowiazkowo. Ja pije gainera (to prawie to samo, tym bardziej jezeli doda sie do carbo WPC) w dwoch porcjach - przed i po. Z tego powodu, ze zaraz po treningu organizm ma na swiezo juz materialy do budowania masy i szybciej przechodza na plus.

King_Odin - nie, jem ok 30-40g gainera, po treningu reszte do 100g. Nie jest tego tak duzo, wiec nie czuje sie jak po obiedzie Co do diety: Przedtreningowy - 2h przed treningiem Po treningu najpierw jedz suple, potem dopiero typowy posilek. zdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-10-10 18:37:36

[...] serek wiejski -Zmiana kolejnosci makreli i sera twarogowego do ktorego zaczalem dodawac łyzeczke dzemu i pol lyzeczki cykru -Wyrzucam banany -Po treningu od razu 75 g gainera -Białko 50 g przed snem Co myslicie? By the way - od jutra dopiero wprowadzam suple. Bde je rozpuszczal w mleku i tu jest pytanko czy nie bdzie ze tak powiem [...]

foteczki Prosze o sugestie co do planu i diety a narazie jestem juz po 2 tygodniach treningu, diete ciezko utrzymac ale sie staram ale wydaje mi sie ze dokupie gainera pozdro i czekam na komentarze Zmieniony przez - boxer_uk w dniu 2010-07-09 02:23:25

Kreatyny raczej nie kupuj poniewaz bedziesz po niej zbyt spiety na macie. Polecam gainera i hmb.

Jak patrze na walusia to zastanawiam się ile on wp*****la, że zawodowo trenując jest takim tucznikiem. 3 kebaby po treningu =/- 5tys kalorii + 3 szejki gainera + 5 batonikow weglowodanowych = 10tys :D

przed spaniem bede pił gainerka/białko gainera nie polecam ze wzgledu na duza podaz weglowodanow, ktorych nie jemy przed snem. olimp-sp80 bedzie tu lepszym rozwiazaniem. co do ciemnego chleba to polecam zytni pelnoziarnisty az w 3 posilkach jest twarog, moze daloby rade go czyms zamienic ? aha, no i te platki kukurydziane w sniadaniu nie [...]

moz w foli nie, ale w wiekszym sloju zamiast kupowac gainera 2x po 5 kg, to mooglby byc slooj wlasnie 10kg, takie cos wg mnie sprzydaloby sie. folie tez moga byc, ale dooze sloje przede wszystkim bylyby dobre :D

jestem na tak ale folia musi byc bardzo dobrej jakosci - np. kiedys kupilem lekko rozypujacego sie gainera pewnej firmy i takie niespodzianki wole juz unikac...

[...] Teraz jem taki deserek ( węglowodany) ciastka z 200g płatków owsianych(dobre, z kakaem) ++ jakieś przekąski typu drożdżówka pomiędzy śniadaniem a obiadem, paluszki słone To jadłem dziś^^^^^, W węglowodany, tłuszcze jest ok, z białkiem dziś może jest??, ale nie wiem ile mi białka potrzeba ;P A gainera czytałem wiem że ma mało węgli i białka

[...] 140g Orzechy włoskie 20g 135kcal 2gie sniadanie Pierś z kurczaka 100g 100kcal Ryż brązowy 100g Warzywa Oliwa z oliwek 10g Obiad Obiadu nie moge sobie ustalic :/ >>Trening<< Porcja gainera Potreningowy Tuńczyk konserwa 100g 189kcal Ryż/Makaron 100g 350kcal Warzywa Kolacja Twaróg półtłusty 200g 264kcal Wazrywa