gainera

gdybym chcial dorzucic do zestawu gainera? myslalem nad profi whey mass albo top mass czy moze inny? da sie go zmiescic do regeneracji powysilkowej ? bcaa tylko przed treningiem? w jakiej dawce?

wtedy po treningu 5g mono, a 15min pozniej porcja gainera

oj... zakup duuuzo gainera zamiast tych pier**** typu bcaa i tym podobne... przy takiej ilosci posiłków stoisz w miejscu lub nawet masz zanik mięśni... gaineeer!!... a przede wszystkim do działu odżywianie marsz!!

przy takich wymiarach oprocz gainera nic ci nie potrzebne. ciagow i siadow nie robisz a tu DUZY blad.

az tak zle to nie jest ja z mniejsza waga zaczynałem przygode z zelazem :) konkretnie 71 kilo i 190 :) dorzuc krete gainera zamien na vitalmaxa 2 i trzymaj diete powinno byc si

Ok z pieniędzmi nie ma raczej problemu. Dexteroze i kretke mam już. Więc potrzebuje gainera z większą ilościa białka?? Dlaczego akurat vitalmax2?? Jeżeli sie oriętuje zawiera on jakieś ilości kreatyny czy to pomaga bo słyszłem ze tylko przeszkadza? proszę o odpowiedź z góry dziękuję

Siema mam problem kupiłem gainera 14 nutritech i niewiem kiedy go brac bo chce jeszcze robic koktajle dieta oczywiście jest

wzial bym gainera 2 vitala

Witam. Ostatnio kupiłem Mass Gainera MAXIMIZA i nie wiem jak go brać w dni nie treningowe. Ktoś podpowie?

laduje tego gainera miedzy posilkami ... do 4 razy dziennie nawet , pozdro.

dzięki. ważę ok 80kg, mam ok 185cm wzrostu. diety żadnej specjalnej nie mam. ćwiczę od 2 miesięcy, dwa dni temu kupiłem mass gainera MAXIMIZA i BSN NO-Xplode. jakby ktoś mógł mnie nakierować jak mam z tego korzystać był bym wdzięczny. pozdro.

noo kurde co tu duzo mowic uluz sobie jakas diete, tak jak mowilem miedzy posilkami laduj gainera, dokup krete monohydrat !!! a tego x-plode odstaw narazie chyba ze juz jak sie uprzesz to lykaj przed treningiem i rano.

najpierw zajrzyj do działu odżywianie, tam pomogą ułożyć Ci przykładowa dietę. Po kilku miesiącach treningu na siłowni, wtedy jest sens zainwestować w kreatynę monohydrat lub jabłczan. Gainera/ białko stosuje sie wg. braków w diecie i od tego mógłbyś zacząć. pozdr

OK, tak więc musze zmienić nawyki żywieniowe i zmusic się do jedzenia ryb :/ Diete sobie ogarne, a co do gainera ty wybrałem: OLIMP Gain Bolic wydaje mi sie rozsadny na początek.

wystarczy jak kupoie sobie jakiegos gainera ?? na takie cos CFM Gainer 30 ??

Po pierwsze to dietki nie mam i nigdy nie miałem wiec przydało by sie wreszcie ja zastosowac :)a co do suplementów to lepiej kreatynke czy moze jakis białko lub gainera?/? Moze wy pomozecie z dietka?? wiem ze jest tego troche w wyszukiwarce ale chciałbym od was konkretnie usłyszec porady.

jak na razie brałem tylko Gainera Megabol 737ale tylko 1kg i do tego białko 80% pół kilograma

Uwierz, ze nie pisza w wkipedii, jaka maltodekstryna jest najlepsza do gainera, czy nisko, srednio czy wysokocukrzona, ani czy kukurydziana, ziemniaczna, a moze pszeniczna, a stad moje pytanie tutaj. Jak ci sie nie chce przeczytac do konca, albo nie rozumiesz sensu pytania, to sobie odpusc i nie wpisuj sie do watku, skoro twoje pismiennictwo [...]

no ryzu tym bardziej nie a nie moge brac jakiegos bialka albo gainera??

a moge wziasc kanapki i gainera np sniada jem o 5 rano a wracam ze szkoly kolo 16 chyba musail bym sobie caly bochenek chleba zrobic..