[...] Wprowadzono punkty za każde 5zł wydane na ich produkt, przy czym ów produkt należy rozpakować, by wyciać kod, zatem w domyśle spożyć. Po spożyciu za 20.000 złotych (ok. tona gainera!) można sobie spędzić 2 dni na treningu z zawodnikiem, pogadaniu o diecie, podpatrzeniu jak osiągnął sukces. W zasadzie nie wiem co może bardziej rozwiać nadzieję na [...]
Ja bym wrzucil jako posilek w szkole jakas odzyweczke lub gainera... jesli masz mikser to mozesz przed szkola zrobic sobie jakis koktail powrzucac tam odpowiednia ilosc bialka i wegli zalezy jak Ci tam wypada, jesli bialko i tluszcze to odzywka z woda i oliwa osobno Ja tak robie jesli nie mam naprawde czasu zjesc nic.
" Kolejny posiłek, luz, można na długiej przerwie zjeść - 10.35 Ale teraz zaczynają się schody: kolejny wypada o 13.30 ale wtedy mam tylko 5minut przerwy i nie jestem w stanie nic zjeść." Ja mam tak samo na długiej przerwie jem normalny posiłek a już na krótkiej przerwie gainera. Ilość w zależoności od bilansu.
Hmm, zamowilem juz, dam znac jak smak czekolada, dostane go w okolcach wtorku ,cena 20funciochow czyli jakas 110pln za 2kg-13porcji wiec nie najtaniej jak na gainera niemalze tyle co za bialeczko sciteca...
dieta nie jest tragiczna zamień tylko ryż biały na brązowy kasze i makarony urozmiacaj też pierś a na 2 posiłek lepiej zrobić kanapki niż dawać gainera
[...] krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai czuje sie dobrze he he pozdrawiam. michal pamietam jak dolaczylem w tamtym roku do forum jakos w maju czy czerwcu dawales rady na temat [...]
do 1 posiłku dorzuć z 20g rodzynek lub innych suszonych owoców. W 2 posiłku przydałoby się zjeść coś normalnego - gainera najlepiej po treningu ale podejrzewam, że nie masz czasu zjesc normalnego żarcia staraj sie unikac tuńczyka Zwiększ ilość tłuszczów
costia, a może przyszła pora na zmiany zarówno w diecie jak i treningu, co oczywiście nie wyklucza dodatku odżywek/na początek jakiś gainer- dużo gainera/.
ale trening na mase to chyba nie ma byc taki intensywny ? 3 razy w tygodniu Tak ? Ja biore gainera vitalmaxa 1 10kg za 180 zl 4 smaki orzech wanilia truskawka banan 3 porcje dziennie po 40 g + dieta duzo wegla + trening. W tydzien przybylo mi 2 kg.
[...] a w tej chwili robię cztery serie po dziesięć :) Co do nóg, to wstawię później zdjęcia. Często jest tak, że nie mam kiedy zjeść posiłku i zastanawiam się nad uzupełnianiem diety gainerem bądź bulkiem, co do gainera to z uwagi na dużą ilość węgli trochę obawiam się, że mogłoby mi pójść w brzuch, może poradzicie coś w tej kwestii? Pozdrawiam
[...] np. oliwki:P jem 4-5 posiłków dziennie dosć bagatych w witaminy, bbiałko i cukry a jak jst tgo zbyt mało uzupełniam to poprostu odżywkami:P taki staż a tyle supli?:P....wiesz koniecznie chciałem szybko:D chodzi mi o to aby ktos polecił jakieś dobr białko i gainera bo to chyba najlepszy zestaw na mase, jak j oba stosować, dietka jakaś tam jest:P
dieta lepszy efekt da, pozatym jak bedziesz kupował kreatyne to kup sobie zwykle mono nie stacka odrazu tak na poczatek. zawsze bedziesz mogl roznice miedzy stackiem a mono wydac na diete, gainera
[...] na forum. Pytaliście o liczby, więc kilka napiszę: Wiek -21 lat Waga ok.80kg na początku 74kg (dokładnie na dzień dzisiejszy nie wiem) Wiem, że przytył 6kg. Kupił gainera, bo mu doradziłem, żeby zwiększył kaloryczność posiłków i dodał jeden posiłek np. w przerwie w pracy. Najlepsze jest to, że przybyło mu czystego mięsa i dalej nie [...]
no wiesz ale fajne jest czytanie jego postu gdzie chlopak tzryma mete w łapie :O .... A co do tego postu rzeżby nie rób pod rzadnym pozorem nie masz co rzeźbic!! kup se lepiej gainera poczytaj o diecie..eLo
Moze byc oliwa, ale jak do smazenia lepiej smalec. Swinia lub wol co wolisz i na co jest kieszen. Szynka to produkt mocno przetworzony z wieloma dodatkami zeby trzymala swiezosc. Gainera wywal i zrob sobie jakies przenosne omlety
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
