dieta teoretycznie zaspokaja Twoje zapotrzebowanie? jesli nie,to czego Ci brakuje?moze bulk zamiast gainera? probowales z kreatyna? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-05 21:19:14
dzięki za SOGA - odbijam! dzieki za poprawki - SOG co do drugiego posiłku to wiadomo będę wtedy w szkole i trudno mi będzie coś więcej prszynieść dlatego treż w szkole będe konsumował gainera :) Pozdro i czekam na dalsze poprawki i propozycje!
[...] wymienione suple sprzedaje bez jakiejkolwiek marży. po cena w jakich je zakupiłem. Rozumując poprzez analogie twojej wypowiedzi wszelkiego rodzaju posty typu "Sprzedam gainera" itd. powinny być konsultowane ??? Reasumując jeśli handlowałbym suplami to śmiało mógłbyś się przyczepić ale jeśli wysprzedaje swoje prywatne suple w [...]
Ćwicze 2-3 razy w tygodniu. Popracuj lepiej dokładniej nad treningiem aha a skoro jak piszesz miałeś dopiero 1 cykl na krecie to wyrzuć jednego stacka z zestawu, najlepiej zostaw storma i dokup gainera bądź białko jako uzupełnienie diety lub zakup jabłko-TCM albo CM3.POZDRO!
saszeteki to wygodna forma ale za wygode z reguly nalezy doplacic ale kolejnym plusem jest to ze kupujemy to ile potrzebujemy a nie od razu wiele kg :) choc w przypadku gainera to akurat przydatna objetosc faktycznie intrygujaco brzmia niektore nazwy poczekajmy co nowego wiosna przywieje :)
Ja nigdy po treningu nie wale miarki 100 g tylko zawsze 1 miarkę jak mam gainera to zawsze dodam do tego jeszcze z 0,5 miarki białka, a potem idę i posiłek sobie robię.
a ja tam walę teraz 100 gr gainera przed i 100 gr po treningu i do tego dobra micha i jest git majonez Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2010-04-22 07:54:54
Ja gainera biore tylko raz - po treningu 45g mass xxl. A czy daje efekty? no napewno, zaleca sie spozycie szybko wchlanialnego wegla po treningu wiec taki gainerek jest ok a i bialko jeszcze ma. miesnie nie sa "glodne" :]. Jednak przeliczajac na np banany to taniej te banany wychodza. To juz kwestia "wygody". A jezeli chodzi o [...]
[...] ulozona ... jednak chcialbym to uzupelnic gainerem ... wybieram Mass XXL bo dobry i tani .. ale teraz czy 3000g czy 4800 g ? czy prawie te 5 kg nie bedzie za duzo .. tego gainera ? z kreatyna to wiem ze vitalmax ma dobre opinie jednak wacham sie miedzy tym a monohydrantem olimpu ... myslalem nad bcaa ale jednak chyba z tego zrezygnuje ... [...]
co do gainera i kreatyny jestem juz zdecydowany ... wybor jeszcze pada na bialko narazie sie rozgladam :) ale chyba zdecyduje sie na trec'a jakos mam sentyment do tej fimy moja pierwsza odzywke wlasnie z tej firmy skonsumowalem ;]
Mass 20 Scitec jest dobry ale niecałe 2kilogramy tego gainera nic ci nie da i szybko sie skończy , a tą kreatyne to można o dupe rozbić bo jest jej tam niedużo i nie wiadomo czy się wchłonie. Najlepiej to napisz ile masz pieniędzy to sie coś wymyśli. Nutrend - 160zł za 6kg SMP ( hi-tec) - 110-130zł za 3kg Mass 20 też możesz kupić tylko kup go [...]
Don Garcia a podpowiedz mi jeszcze czy mozna zmieniac kolejnosc cwicen na dana partie co kazdy trening ? czy lepiej cwiczyc caly czas tak jak jest ? aha i jesczez jedno bo niechcem nowego tematu zakladac : czy jak jestem przeziobiony to moge normalnie cwiczyc i brac kreatyne i gainera ??
[...] kasza, makaron pelnoziarnisty). posilek z 20.00 na 18.30 a z 22.00 ewentualnie na 21.00. chodzi o to zebys godzine przed treningiem cos zjadl. jezeli zapotrzebowanie pozwala dodac gainera to ja bym go wypil po 13.00 a posilek z 14.30 przesunal na 16.00. policz jeszcze tutaj ile teraz masz wszystkiego http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Corsairs..zagmatwales troche ta wypowiedz :D a odnosnie diety to gainera daj po treningu albo tam miedzy 2 a 3 posilkiem. No i nie widac ile dostarczyles z tej diety skaldnikow
[...] jeśli były umieszczane w babskich czasopismach. Jak autor posta. Ćwiczy dwa lata i ma 16 lat. Mały staż mały wiek a zamiast ćwiczyć i ewentualnie kupić sobie jakiegoś gainera to stosuje bardziej wyrafinowane suple, które i tak mu nic nie dadzą. Coraz więcej małolatów, którym wydaje się że mają ogromną wiedze, bo naczytają się gazetek, ale [...]
Nowy gainer Dominator
