Witam!:) Właśnie zaczynam swoją przygodę z suplementacją,mam pytanie czy lepszym rozwiązaniem bedzie zakupienie gainera z kreatyna (np gain bolic 6000 olimpu )+ jakies białko,czy normalnego gainera i oddzielnie kreatyne + białko?????????
Witam chcę kupić sobie gainera( gain bolic OLIMP) za 180 zł przy czym darmowa przesyłka jest od 250zł i zastanawiam sie nad dokupieniem czegoś myśle nad BCAA tylko chciałbym zacząć suplementacje tylko od gainera, ale boję sie ze takie bcaa sie moze szybko przeterminować. Może mi ktoś powiedzieć ile takie suplementy mają ważności?
witam wziolem dzis 2 raz gainera weidera zostalo mi go 1kg z 3kg jest jednak po terminie termin minol w grudniu 2005 i za 1 razem jak wziolem to nic mnie nie bolalo a dzis wziolem 2 raz i bardzo mnie kuje w brzuchu.. i mam gazy..:/ czy zaprzestac brania gainera czy co?
ile to jest 65 gram gainera olimp swg w przeliczeniu na miarki z gainera treca ?? Bo niby miala byc miarka a tu lipa nie ma przekopalem caly gainerek i nie ma... Jesli dobrze licze to to powinno byc 13 lyzek tych z treca dobrze ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie. Biorę gainera Mass XXL codziennie 3x70g. Pytanie: czy jeżeli nie będę miał czasu na wypicie jednej dawki gainera z wodą, np.: wieczorem, to czy mogę go nadrobić następnego dnia rozkładając dawkę 70 g na np.: dodatkowe 23g? Czyli natępnego, czy mogę wziąć 3x93g? Pozdrawiam
Wiec kupiłem gainera i proteinki i chce dokładnie wiedzieć w jakich ilosciach stosowac i o jakich porach bo słyszałem ze gainera godzine przed siłownią i po siłowni a proteinki po jedzeniu i przed snem ,a i jeszcze jak biore kreatyne na pusty zołądek to ile musze odczekac zanim bedą mugł cos zjesc
Mam pytanko ;) 1.Czy przyjmowanie gainera 2x w ciagu doby jest dobre czy lepiej zastapic go pelno wartosciowym posilkiem? Chodzi mi o to ,ze dosc czesto nie moge zjesc (jednego) pelnowartosciowego posilku w ciogu dnia i czy zastapienie go gainerem jest dobre?wychodzi na to ,ze musialbym przyjmowac tego gainera 2x na dobe.
Witam. Mam kilka pytań do was,a mianowicie mam 16 lat ćwiczę od ponad 1 roku na siłowni .I chcialem kupić sobie kreatyne na pierwszy cykl.Myślicie że NITROBOLON II bedzie dobra.?Do tego chciałem brać jeszcze gainera MASS XXL.Jak połaczyć ze sobą kreatyne i gainera.Jakie powinno być Dawkowanie Kreatyny.??
Mam pytanie: czy jesli kupie gainera 1 Vitalmaxa który zawiera duza ilosc weglowodanów (76,3g) musze kupowac carbo aby pic po treningu? Czy wystarczy jesli bede zaraz po treningu wypijał tego gainera?
tak jak w temacie bede bral kreatyne.Dla uzupelnienia diety gainer i nie wiem czy po silowni moge brac kreatyne+gainera...?i 2 pytanie czy musze brac witaminy, gdy pije gainera ktory zawiera witaminy..? Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2009-11-17 22:30:46
MAM TAKI PROBLEM CHODZE NA SILOWNEI 2 MIESIACE JUZ I BRALEM GAINERA GAIN BOLICA 6000 I NADAL GO BIORE I MAM TAKI DYLEMAT CO DODAC DO TEGO I TANIEGO ZEBY MI MASA PODSKOCZYLA DUZO . . PROSZE O DORADZENIE .. MYSLAEM NAD TYM ZEBY DO TEGO GAINERA DODAC TESTOSTEROL 250 I BIOSTEROL . CO WY NA TO
Mam takie pytanko:) chce przybrac na masie. oczywiscie cwicze na silowni i od krotkiego czasu biore gainera i chce cos jeszcze wziasc do tego gainera by bylo jeszcze wiecej masy i nie wiem co:/ pewnie jakies białko.. ale jakie?? jesli mozecie to prosze help me:) pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę juz miesiąc i jestem ektoformikiem czy mogę sobie kupic jakiegos gainera czy kreatynę ? Czy jeszcze poczekać ? Jeśli mogłbym wziać jakiegoś gainera to co polecacie mi na początek nie za drogiego ? :) chciałbym troche przytyć ale nie moge zbytnio. Mam dietę ale jakos nie daje rady. pozdrawiam :D
Witam mam ulozona diete tylko troche malo posilkow bo nie mam czasu na ciagle wchlananie ;] Mam pytanie mam gainera NUTREND Winner 14 / 6000g i OLIMP Gain Bolic oraz ostrowie czy ma sens zebym jadl gainera 3 razy dziennie po 100gram i ostrowei 3 razy po 30g czy troche za duzo ?
Witam. Mam pytanie czy sa jakies przeciwskazania zeby sobie jednego szejnka np po treningu wsypac gainera i kretka? no bo chyba nie ma sensu zebym i gainera i kretke rozpuszczal osobno skoro i jedno i drugie wypijam bezposrednio po treningu... Pozdrawiam
Czy jest takie coś jak przedawkowanie gainera ?.I ile dajecie gainer gram na ile litrów wody ?.I kiedy najlepiej wypić gainera po czy przed treningiem?.Prosze odp na te pytania.
Witam po raz pierwszy w tym dziale. Wpadlem do was z malym pytaniem, a dokladnie kupilem sobie gainera oraz bialko, ale nie posiadam szejkera. W czym mozna to rozpuscic, aby nie bylo grudek ?? Porcja bialka 33g, gainera 70g, mieszane z 250ml mleka. Czy gotowy suplement bardzo zwieksza swoja objetosc ??
Mam pytanie odnosnie jakiegos dobrego gainera chcialem troche przybrac na masie bo jestem chudy i kupilem sobie bialko MLO MUS-L BLAST2000+ ale nie zauwazylem zadnych efektow teraz myslalem o kupnie jakiegos gainera np.olimp profi whey mass czy to jest dobry wybor ? Grzesiek
Witam Posiadam Xpanda i chcę dokupić do niego jakiegoś gainera, tylko niewiem czy można łaczyć, jeżeli można to jaki gainer i jak brać XP i Gainera?/ Pozdrawiam
