?? POMOCY ??

MAM TAKI PROBLEM CHODZE NA SILOWNEI 2 MIESIACE JUZ I BRALEM GAINERA GAIN BOLICA 6000 I NADAL GO BIORE I MAM TAKI DYLEMAT CO DODAC DO TEGO I TANIEGO ZEBY MI MASA PODSKOCZYLA DUZO . . PROSZE O DORADZENIE .. MYSLAEM NAD TYM ZEBY DO TEGO GAINERA DODAC TESTOSTEROL 250 I BIOSTEROL . CO WY NA TO

hmm

moze dieta?

CHŁOPIE daj spokój z tymi testosterolami i biosterolami.
nie dodawaj nic dopóki nie zmienisz wogóle podstaw.
wiec ułóz i realizuj dietę jak jest właśnie tobie potrzebna a do niej dodawaj gain b. w ilości niezbędnej do tego by ci szła masa.
to na początek wystarczy- jednakże bez moich sugesti/jesli ich nie zrealizujesz/ nie masz co nawet marzyć o czymkolwiek.

zapomnialem dodac ze probuje utrzymywac diete ale nei zawsze sie to da bo mieszkam z rodzicami i oni nie beda mi gotowactego co ja chche ... ale probuje otrzymac diete.. no a to co byscie doradzili mi

ja sobie gotuje sam, wiec Ty też mozesz

skoro jesz to co rodzice to odrazu Ci powiem ze to koło prawdziwej diety nawet nie stało.

dokladnie wieksza przeszkoda byloby np. gorsza sytuacja materialna a nie ze mama nie chce gotowac skoro cwiczysz to rozumiem ze raczki masz zdrowe wiec sam moglbys robic sobie posilki uloz sobie diete:

ten link bedzie pomocny:
https://www.sfd.pl/temat173140/


jak juz bedziesz mial i wystapia braki wtedy uzupelniasz w postaci odzywki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje

gainery:
https://www.sfd.pl/temat252665/

bialka:
https://www.sfd.pl/temat216491/

do tego ZMA 'apteczne', omega-3 , witaminy i tyle na twoim etapie zupelnie wystarczy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-26 21:54:04

j.w zainwestuj w diete przecierz ugotowanie np ryzu to nie jest cos trudnego