gainera

Czy można pić gainera podczas gorączki ? :)

no ważę się rano po toalecie i na czczo :) może to przez gainera %-)

Taki posiłek, jak zwykła kolacja, też może być. Najlepszą opcją by był posiłek źródło białka + źródło węgli, ale skoro nie dasz rady, to w zasadzie każdy inny też będzie w porządku. Możesz kupić białko + gainera i tak dawać, skoro normalny posiłek odpada.

daruj sobie tego gainera tylko jedz jak chłop :P

Ale sie nawpyerdalałem... 200 g ryżu, 350 g kury, 20 g oliwy, 20 g orzechów, 40 g wheya i 100 g gainera na kolację. Dlatego, że pół dnia nie było kiedy zjeśc a rosnąć trzeba %-)

[...] po przebudzeniu zupelnie nie mam apetytu , a jak juz ostatnio jadlem platki to pozniej mialem problemy zoladkowe - nie wiem dlaczego, ale wole poprostu machnac sobie 100g gainera, a 1.5h pozniej zjesc posilek; platkow ogolnie nie lubie - a nie bede sie meczył z czyms co mi nie pasuje co do zamiany tunczyka - znowu ten sam problem co wyzej; [...]

no porazka %) od rana poszly 2 jablka z jedzenia tak to 300-350 gainera i ze 150 wpc%)

hehe zawsze robiłem na każdym produkcie cały cykl, także zapewniam, że nie było to na zasadzie tydzień tego tydzień tamtego;] Poprostu np skończyłem wiadro (6kg) gainera i po paru tygodniach sprawdzałem shotguna, albo innego gaina.. Te "różne supplementy" to były głownie gainery (wypróbowałem w życiu ok 5 rodzajów;),z ciekawości który [...]

Wpadłem jeszcze na jeden pomysł. Czy nie lepszym pomysłem na okno anaboliczne będzie przyjęcie gainera + ok. 35 gr. glukozy a potem posiłek?

[...] przez - domer w dniu 2013-03-03 07:17:00 Co rozumiesz przez "w trakcie treningu". zarysuje mniej wiecej moj harmonogram o 21+koncze albo trening silowy albo CF i do tego 15-30min biegu czy bcca dobrze byloby wziac przed biegiem a w szatni gainera wypic nastepnie w domu bialko i do spania? Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2013-03-03 12:23:05

moze bierzesz jakies balko albo gainera? tez potrafia robic gazy ;)

mam podobnie jak kolega,tyle ze ja nie jadłem ani gainera ani slodyczy praktycznie wogole. Teraz robie redukcje i zdaje sie ze 7 kg ktore zrobilem w prawie rok to sam fat.

tylko ze wlasnie tak zrobilem i po treningu plecow bickow przedramion i kapturow lyknalem od razu kreatyne i jakies 10 min po tym banana i zwymiotowalem bananem i woda ale teraz wzialem gainera i jest ok ( jak na razie)

moze zmien diete i zacznij jesc wszytsko co popadnie ale delikatnie z głowa. dorzuc gainera ile tylko wlezie i waga ruszy

[...] żoładkowych i biegunka - tragedia-i mysle ze mój organizm bedzie lubial wage powyzej 80kg i jak jak twój kumpel to takim niefartowcem nie jestem. Suple- kupie jak radzisz gainera , dobre białko tu mysle ze izolat na rano i cos na noc, olej mct kiedys myslalem o tym a teraz wprowadze w zycie,wiadomo bcaa witaminy plus minerały bez watpienia i [...]

Mi akurat całkiem nieźle smakuje schłodzone :) Zamiast gainera po treningu w sam raz. Ale tylko pod warunkiem że macie je za darmo lub za 1/4 tej ceny :D

[...] 1h30min siad z przodu 115/1 siad 150/3 lawka 127,5/1 wszystko ciezko, ale mnie to nie dziwi plecy mam wy***ane po zawodach :-/ i juz marze zeby skonczyc ta metode w nastepnej musze bardziej dbac o miske + dokupic sobie kilka ladnych kg gainera od jutra zaczynam prace wiec pewnie za latwo nie bedzie trzymac wszystko dopiete na ostatni guzik

witam, ile gram wchodzi w miarkę tego gainera?, bo nie wiem jak dawkowac

Nie mogę powiedzieć czy działa bo dostałem dosłownie kilka porcji tego gainera od kumpla, ale rozpuszczalność i smak (truskawka) to naprawdę mocne strony tego produktu. W szejkerze obojętnie czy z wodą czy mlekiem dosłownie zero grudek i wyśmienity smak, może trochę za słodki (ale pewnie mi się wydaje bo nie słodzę herbaty, kawy itp.).

[...] częstotliwość ćwiczenia grupy mięśniowej. Czytasz podobne artykuły jak ja na sfd (Knife :-) ) tylko wnioski czasem wyciągamy inne (zdarza się, że zapominamy to co było w innym artykule czytając coś nowego). Nadmiar kalorii zatłuszcza (ale podobno nie zawsze gdy jest to nadmiar z białka) a więc dodanie gainera nie doda Ci suchej masy mięśniowej.