POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Goral1001

Witam!
Czy warto wydać kasę na coś takiego jako posiłek zaraz po treningu?? https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html
Nie zawsze mam czas od razu coś do jedzenia robić i często jem dopiero po 2-3 godzinach od zakończenia treningu. Jest sens to jeść?? W diecie nie liczę kcal ale odżywiam się zdrowo.

A jeśli nie to, to co byście polecili zaraz po treningu, jakiś kompleks białeczka+węgle+aminokwasy?

Zmieniony przez - Goral1001 w dniu 2013-02-04 22:03:43

Kangur11

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg.

Moja dieta jakby komuś miało pomóc:
https://www.sfd.pl/Dieta_jeśli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html
(ost. post)

domer

Kangur11

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg.

Moja dieta jakby komuś miało pomóc:
https://www.sfd.pl/Dieta_jeśli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html
(ost. post)

1g/10kg m.c. 20min przed treningiem.