[...] <39,8 Progesteron (N55) 0,57 ng/ml 0,2 — 1,4 Testosteron (O41) 41,38 ng/ml 2,80 — 8,00 Ze środków które mam na stanie do przeprowadzenia odloku to: 40tab.Clomidu 50 mg 60tab.Proviron 25 mg 10tab.Symex 25 mg 45tab.Tamox 20mg Opak.Cabaser 1mg Hcg 25 000 jm Proszę o sensowne porady jak przeprowadzić odblok, z góry dziękuje.
Witam was forumowicze :D.. Potrzebuję porady w sprawie wyżej wymienionej .. Zacząłem p.skocznościowy ALE... ułożony z poszczególnych ćwiczeń (ze wzgledu na szkodliw. innych np air allert). Piszac jak je sie wykonuje nic raczej nie zrozumielibyscie takze pokaze wam to na filmikach : http://www.youtube.com/watch?v=3u4AxVrOANE [...]
[...] z gryfem powyżej; do zmęczeniax5 a)Chciałbym dodać też brzuszki do planu treningowego b)Moim celem jest móc się zacząć podciągać c)Chodzę na siłownie codziennie i wykonuje ten plan trenigowy Z góry dziękuje za poświęcony czas i pomoc. Zmieniony przez - kicuch w dniu 2013-04-24 08:33:23 Zmieniony przez - kicuch w dniu 2013-04-24 08:39:05
Witam Was ! Moj kuzyn jest troche "fat" , mianowicie ma 13 lat ( zaniedlugo 14) waga : 80kg , wzrost : 169 cm. Wiec postanowil sie wziac za siebie i zaczac sie odchudzac Prosil mnie abym mu ulozyl diete , lecz ja sie nie znam na tym calym odchudzaniu :p wiec prosze Was abyscie mu pomogli xD Jak zabrac sie do ulozenia diety? Jaki nalezy zrbic [...]
Witam. Tak jak napisałem w temacie chodzi mi o plan treningowy który byłby kompromisowy. Chciałbym w szybkim czasie się wyrobić do lata, ponieważ moim zdaniem nie wyglądam za dobrze. Jezęli dałoby się taki plan ułożyć, byłbym bardzo wdzięczny. Nad dietą raczej nie chciałbym pracować, ponieważ nie zamierzam zostać kulturystą, tylko ćwiczenia mają [...]
Witam. Mam mały problem i nie wiem jaka może być tego przyczyna. Kiedyś trenowałem na siłowni ( staż około pół roku ) teraz chciałbym znowu powrócić, ale najpierw chciałem się przygotować do tego robiąc różnego rodzaju pompki, przysiady, podciągania. Wracając do tematu. Jestem w podporze przodem ( przed rozpoczęciem robienia pompek ) i chce [...]
Witam. Ćwiczę od póltora roku, ale zaczynałem od typowej budowy skinny fat toteż mimo diety mięśnie nie chciały się budować jak trzeba. Chciałbym zacząć redukcję tylko czy z tego coś wyjdzie czy może radzicie coś innego? Nie czuję żebym w ogóle budował mięśnie mimo trzymania 200 g białka +, kiedy jem za mało to waga nie rośnie, jak zwiększę to [...]
[...] Chciałbym w końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje pytanie czy trening który sobie rozpisałem na dole będzie odpowiedni na masie czy warto coś zmienić? z góry dziękuje za pomoc :) Trening A - niedziela (Przerwa 2 min) 1. Ławka pozioma 5x 8-12 powtórzeń 2. Ściąganie linki wyciągu górnego (plecy) 5x 8-12 powtórzeń 3. OHP 4x 8-12 [...]
codzienna dieta nr I : MOJA WAGA 84kg Wzrost: 175cm Licze 17 wiosenek :P CEL MASA rano (przed szkola): paczka ryzu-100g mleko 3.2%-100ml cukier-okolo 50g lacznie : bialko=10g weglowodany=134 tluszcze=4 szkola: bulka pszenna x 3 okolo ser okolo 50g szynka okolo 50g DANmleko-300ml lacznie: bialko=37 [...]
[...] niestety treningu (tak mi się wydaję), ponieważ dietę mam, sprawdzoną przez osoby, które powiedziały, że jest dobra. A tak przy okazji mam 17 lat. Proszę o pomoc! Z góry dziękuje! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, z naciskiem na biceps i klatkę piersiową Staż treningowy na słowni: ok. 4-5 miesięcy [...]
Witam, Dnia 20.XII.2010 roku dzięki hojności panów: trenera Zenona Rosińskiego oraz Bartłomieja Mateńki zainteresowani uczniowie naszej szkoły otrzymali za darmo nowe, nieużywane wysokiej jakości trampokorki i korki z firmy Polsport oraz literaturę fachową związaną ze zdrowym trybem życia, odżywianiem, odchudzaniem, treningiem fitness, [...]
[...] Chciałbym w końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje pytanie czy trening który sobie rozpisałem na dole będzie odpowiedni na masie czy warto coś zmienić? z góry dziękuje za pomoc :) Trening A - niedziela (Przerwa 2 min) 1. Ławka pozioma 5x 8-12 powtórzeń 2. Ściąganie linki wyciągu górnego (plecy) 5x 8-12 powtórzeń 3. OHP 4x 8-12 [...]
Witam wszystkich serdecznie. Mam troszkę pytań dotyczących odżywiania, które pomogłyby mi w ułożeniu sobie diety ( nie zbyt wygórowanej, mam dopiero 17 lat ). 1. Czym się różni chleb razowy od chleba żytniego ? Czy mogę zastąpić razowy żytnim z ziarnami ? Nie mam nic przeciwko razowemu, ale w najbliższej piekarni ten żytni wydaje się być lepszy od [...]
Witam Panowie i Panie, Mam dość już nieudanych redukcji (za każdym razem paliłem mnóstwo mięśni, a prawie w ogóle tłuszczu) więc chciałbym żebyście mi pomogli. Pierwsze pytanie dotyczy kardio: Dużo wygodniej byłoby mi rozdzielić sobie plan w ten sposób, że w dzień A robie trening siłowy, a dzień B robię kardio, ale czy to ma sens? Słyszałem, że [...]
Witam, chciałem zapytać czy istnieje taki zawód w drużynie piłkarskie, rugby,koszykówki czy też hokeja albo futbolu amerykańskiego. Chodzi mi o to czy to główny trener jest odpowiedzialny za forme zawodników i to on im ustala ćwiczenia formy fizycznej czy skupia się głównie na strategi a kto inny jest odpowiedzialny za forme fizyczna i sposób [...]
[...] przeplatane z HIIT'em (z fatburnerem na utrate tłuszczu i kreatyną na wzmocnienie masy) czy miało by to szanse wypalić?? Myślę, że tracenie tkani tłuszczowej nie będzie miało żadnego wpływu na jednoczesne przybieranie na tkance mięśniowej. Poprawcie mnie proszę jeżeli się myle. Z góry dziękuje. Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-06-08 00:36:00
Witam. Mam 20 lat, jakiś czas temu postanowiłem zająć się moim problemem czyli wystającym sadłem, jestem ogólnie szczupłej budowy (wzrost 180cm i 73kg) ale w pasie miałem aż 93cm i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Zaczynałem dość nieśmiało w KWIETNIU biegając raz w tygodniu po około godzine, jednak chcialem najpierw wyrobić kondycje abym mógł [...]
[...] dodać aeroby? dopóki będzie spadać to ok, a jak przestanie to raz obcinac kalorie a raz podkręcać intensywność? Dobrze myśle? Trening między 3 a 4 posiłkiem tj. 18-20, banan do obalenia zaraz po treningu - i teraz: czy mam go jeść gdy nie będzie żadnego treningu? Z góry dziękuje za pomoc /SFD/Images/2016/1/3/68e39c96cb074cb79396f4f6a3ad9552.jpg
[...] smażona/kanapki ze smażonym jajkiem/tosty/serek wiejski/ciemne pieczywo masło, pomidor, sałata, troche soli Czasami między tymi posiłkami coś podjem itp ale dokładnie co najlepiej do tej odżywki jeść chciałbym się dowiedzieć. Z góry dziękuje za pomoc i proszę wytłumaczyć jak idiocie :) Zmieniony przez - buciek w dniu 2014-02-21 15:47:18
Witam wszystkich ! To moj pierwszy post na tym forum :) Od razu startuje z pytaniem, otoz.. kupilem spalacz tluszczu w sklepie z odzywkami w szwecji. Jest to moj pierwszy specyfik tego typu w zyciu, i ani troche nie rozpoznaje składu tych tabletek.. Czy mozecie cos o nich powiedziec? Koles w sklepie mowil ze je poleca bo sa najsilniejsze i sam je [...]
