dziękuje

dziekuje slicznie

Dziekuje sliczne za podpowiedzi.Tak Magda hehe-No coz-ja jestem troszke niekonwencjonalna-i zamiast spalac-to chce zbudowac ładna mase miesniowaMam duzy problem z tym ,ze jako kobieta mam bardzo niski poziom testosteronu-wiec wiele mnie to kosztuje by cokolwiek sie budowalo-i za bardzo nikt mi ne umie pomoc,ani dac konkretnej rady co jako [...]

Ok, dziękuję za podpowiedź :)

krac!prosilbym cie krotka rospiske na 10 tygodni,deki holand+test enat.wiem ze tych tematow jest troche,ale gdybys mial 2minuty.z gory dziekuje!

Ok dziekuje wszystkim za pomoc :)!

Zarysuję dietę: Śniadanie 6.30: -Musli 100g -2 kanapki z szybką drobiową, sałatą i ogórkiem SZKOŁA: -4 bułki z szynką drobiową i różne warzywa w niej zawarte -jakiś owoc Posiłek przed treningowy: -makaron w sosie własnym badz z jagodami lub ryż z jogurtem (0%) Posiłek po treningowy: -musli tropikalne 100g. -szklanka maślanki z płatkami owsianymi, [...]

bardzo dziękuje za linki;)

Kolega poradził mi, żebym robił dużo powtórzeń ~15 . Trening na "rzeźbę" - jeśli dobrze mowię . Mówił , mi żebym najpierw się rzeźbił , bo masy troszkę mam (85 kg ) . Robię też A6W . A chodzi mi o to , że jak widzę gówniarzy na siłowni , ktorzy 60 kg machają sobie lekko to mnie zalewa . Sam nie wiem czy 60 podniose ... odnośnie łopatek [...]

dziękuję!

Dziekuje za odpowiedzi. Martwie sie tylko czy zdobede te mase z samej diety bo bardzo mi na tym zalezy. A np odzywka bialkowa? Wujek mi mowil ze w moim wieku jak sie je bialko to potem moga wystapic jakies choroby. Mam kolege ktory cwiczy streetworkout jest on dobrze zbudowany i powiedzial ze ma bialko i z niego korzysta.

ehh czyli jakie opinie o forum to tak jest. Koniec tematu dziekuje dobranoc..

aha...hmm ale ja wcale nie chcę mieć 45 w bicepsie. chciałem tylko troszkę zadbać o siebie, ponieważ jestem przed 30-tką i zaczyna robić mi się brzuszek.no i troszkę poćwiczyć bicepsy ale z góry dziękuje. trochę się namęczyłeś z układaniem tej diety

Dziękuje za odpowiedź, Michail a czy do twojego treningu dożucić jakąś odrzywke?

Ok ,dziękuję :)

Witam, chce zacząć przygodę z IF-em. Wyliczyłem sobie, że powinienem zjeść dziennie żeby schudnąć: weglowodany 255g białko 153g tłuszcze 45g 2044kcal I tu moje pytania: 1.Co jeżeli zjem mniej węgli, białka czy tłuszczy, bo często poprostu nie chce mi się jeść np w takie upalne dni jak są teraz? 2.Kiedy powinienem mieć okno żywieniowe jeżeli od [...]

hmm dziekuje za rady tak myslalem ze za malo mam kase to ile i czego mial bym sobie kupic zeby nie byl za dlugi i za mocny ten cykl?? ppozdrawiam MACIEJA

dziekuje

a mogą być inne przyczyny mojego koloru?;d HCE przepraszam ;) i dziękuję za poprawę ;)

APOKALIPSA, zamiast kupić oddzielnie glutaminę wolę kupić białko pszeniczne i stosować przed treningiem w celu uzupełnienia diety. Żeby nie było, nie mam zamiaru jeść go na śniadanie, obiad i kolacje... Dziękuję i Pozdrawiam. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-20 07:41:15

napisales, napisales, dziekuje. ale pamietam,ze nie byles pewny na 100%, a tu koledzy mowia ze to jednak nie to samo na pewno :)