dziękuje

Proszę o sprawdzenie. Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?) III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko Obiad 14.30 zupa(rosól, pomidorowa, warzywna - któraś z nich) pierś z kurczaka/filet [...]

Sniadanie 7.10 płatki owsiane+orzechy+rodzynki z mlekiem 2 jaja gotowane herbata dodaj oliwię II śniadanie 9.30 chleb razowy+plaster filet z indyka/łososia+ogórek+papryka+pomidow woda niegazowana (można powerrade?)lepiej zwykłą wodę dodaj orzechy III sniadanie 11.45 jak wyżej + jabłko dodaj orzechy/oliwę, jabłko wywal jak łatwo się zatłuszczasz [...]

[...] mięsnie są bardziej wypełnione przez pewien czas i nie czuję się taki zmęczony, zapewne zasługa zawartych aminokwasów rozgałęzionych. Ogólnie dzisiaj jestem mega zadowolony, dziękuje pozdrawiam ;) Trening Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi ławka skośna góra 12/10/8/6 Wyciskanie hantli płasko 12/10/8 Rozpiętki butterfly [...]

Wrażenia Dziś trenowałem klatkę piersiową, pompe przesympatyczna, naprawdę konkretnie i z brakiem miejsca na krew ;d Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 Wyciskanie hantli skos góra 12/10/8/6 Wyciskanie na maszynie 12/10/8/6 Rozpiętki 12/0/8/6 na dniach postaram się skleić ogólną recenzję produktu, spostrzeżenia, wady i zalety, dziękuję za [...]

Uważam, że już nie ma potrzeby wypisywania kolejnych dni i odczuć po treningu, bo w tym temacie już nic nie zmieni się, bynajmniej nie na lepsze ;). tak wiec po krótce chciałbym opisać produkt. Na początku, kiedy spróbowałem Pump Ghosta, maiłem nadzieję że mnie rozerwie energia, że polecę na siłownię i ją całą podniosę ! Jednak takich odczuć nie [...]

Ok dziękuję ;)

Nie chce zakładać nowego tematu, więc spytam się tutaj. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć na Iron Hand? Mam ten sprzęt od piątku, ćwiczyłem już na nim (lekko bolała mnie dłoń), ale nie wiem jak często, ile razy w tygodniu, należy na nim ćwiczyć. Dlatego za wszelkie odpowidzi z góry dziękuje.

Cola light/zero mi nie smakują ^^. W tym problem. Dziękuję za odpowiedzi :P

Okej, a co dobrać jeszcze do tej kreatyny? Przepraszam za moją niewiedzę, ale dopiero zaczynam przygodę z suplementacją. Jeszcze mam takie pytanie, co to jest to nitro (czytałem trochę, ale ciężko mi zrozumieć) i czy coś takiego również mógłbym stosować, czy na początek sobie odpuścić? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

Dobrze, dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Wybiorę coś z mono, które mi poleciliście. Mam jeszcze jedno pytanie, jako iż nie stosowałem nigdy czegoś takiego, czy różnica jest mocno odczuwalna, chodzi mi generalnie o intensywność treningów?

mers dziekuje bardzo za spostrzezenie bijac igłe pod innym katem chcesz bez wczesniejszego jej wyciagniecia@@-) jak jestes masochista to i mozesz 10 razy bic.

udało się :D dziękuję wszystkim za dobre rady :*

dziekuje bardzo koledzy

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi ;)

chodziło mi o tanie białko jako uzupełnienie diety która jest juz od dawna ułożona i nie mam do niej zastrzeżeń. Akurat jeśli chodzi o wątróbkę to mitem jest to żę trzeba sie jej bać i jeść w bardzo malych ilościach. Jedyne co trzeba respektować w wątrobie takiej świni albo kury jest ilość witaminy A ktora w duzych ilosciach jest toksyczna, ale w [...]

Jako chwilowe rozluźnienie mięśnia może być przy czym musisz sobie zdawać sprawę, że trzeba podejść do tego ostrożnie, bo rozciąganie mięśnia osłabia jego siłę w kolejnych seriach i nie zawsze jest to pożądane. Tylko jeśli chodzi o bicepsa to nie ma z tym problemu, raczej bym unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo [...]

Diete to ja mam pytam tylko o dobry spalacz aktualnie jaki jest a nie jak dawkowac bede go lecial w przerwie na cleanie jezeli o to chodzi na hu* sie mody buntujesz o diecie to mam wiecej pojecia niz ty i nie masz nic ciekawego do powiedzenia dziekuje dobranoc . JAk czytales moj post na dopingu to wiesz ze znam swoja ppm diete pod reduckje mam [...]

dziękuje sedecznie za wskazówki i mam jeszcz jedno pytanie co by było gdybym ćwiczyłył np. 5 dni w tygodniu czy wolno.

GizmoTKD widzę, że jesteś doradcą mam do Ciebie kilka pytań: - jak wyglądają pierwsze treningi taekwondo? - są jakieś rzeczy których potrzebuję od razu, albo które należy zakupić po kilku lekcjach? - może orientujesz się ile kosztuje miesiąc zajęć w Oriencie? Z góry dziękuje za odpowiedź

Ojj to dziękuje bardzo za wyprowadzenie z błędu :d Leci sogacz dla każdego :)