Odżywki na początek

Witam!

Ćwiczę już 13 miesięcy(tak na poważnie, nie licząc tych miesięcy gdzie nie znałem jeszcze dobrze techniki "dźwigania").

Nigdy nic z odżywek nie brałem poza carbo po treningu.

Chciałbym zacząć cykl na kreatynie, ale kompletnie nie wiem na jakiej, w opisach różnych produktów zapewniają, że ich jest najlepszy, ale wiadomo - każdy produkt jest tak opisany.

Czy ktoś ma dobre zdanie o jakimś produkcie na początek i co ewentualnie do tego jeszcze dodać.

możesz monohydrat kreatyny sprubowac .

smialo mozesz np
https://sklep.sfd.pl/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html 

jezeli reszta dograna

Okej, a co dobrać jeszcze do tej kreatyny?

Przepraszam za moją niewiedzę, ale dopiero zaczynam przygodę z suplementacją.

Jeszcze mam takie pytanie, co to jest to nitro (czytałem trochę, ale ciężko mi zrozumieć) i czy coś takiego również mógłbym stosować, czy na początek sobie odpuścić?

Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

na 1 cykl monohydrat powinien wystarczyć
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html 

Na początek monohydrat starczy Nic nie dodawaj

Nitro to stack kreatynowy ale na twoim poziomie Jest Ci nie potrzebny, będzie jeszcze czas na takie zabawki.

Możesz dodać ew. witaminy i minerały oraz o3

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-14 13:24:12

przede wszystkim dieta
kreatyna to tylko dodatek, który pomoże w osiągnięciu wyznaczonego celu

Dobrze, dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Wybiorę coś z mono, które mi poleciliście.

Mam jeszcze jedno pytanie, jako iż nie stosowałem nigdy czegoś takiego, czy różnica jest mocno odczuwalna, chodzi mi generalnie o intensywność treningów?

Poprawi wytrzymałość
siła wzrośnie
przyspieszy regeneracje po treningu
wzrost czystej masy mięśniowej

mówisz jak facet z reklamy ;d

ale to prawda