Ćwiczę już 13 miesięcy(tak na poważnie, nie licząc tych miesięcy gdzie nie znałem jeszcze dobrze techniki "dźwigania").
Nigdy nic z odżywek nie brałem poza carbo po treningu.
Chciałbym zacząć cykl na kreatynie, ale kompletnie nie wiem na jakiej, w opisach różnych produktów zapewniają, że ich jest najlepszy, ale wiadomo - każdy produkt jest tak opisany.
Czy ktoś ma dobre zdanie o jakimś produkcie na początek i co ewentualnie do tego jeszcze dodać.