dziękuje

Napisze wam jak mam zamiar to stosowac a wy tylko odpiszcie czy dobrze. Tak wiec bcaa jakies 30 min przed treningiem razem z 3 kaps tauryny popijajac woda, a po treningu ok 60 g carbo ( z czym to mieszac najlepiej?) Tak dobrze, poprawcie jesli cos bedzie nie tak. Dziekuje

Wlasciwie to troche czuje serce ale tylko po stresie zwiazanym z egzaminami potem mija to. Dziekuje za odpowiedzi

Ok dziękuję za odpowiedzi :) Na pewno dostosuję się do tego co napisaliście ;) Oczywiście otrzymaliście po sog'u :)

aha czyli narazie nie mam brac zadnych gainerow tylko mam dalej cwiczcy i do tego zasrosowac diete..:) a czy mogl by mi ktos powiedziaec jak to wyglada tya dieta (co mozna jesc a co nie) i wogule co i jak..bo nie mam pojecia z gory dziekuje..

spoko, jesli chodzi o ilosc cwiczen to wiem po sobie ze jesli bede katował duzo bicepsy to nie bede miał zadnych efektow i to tez sie tyczy serii. kiedys waliłem po 12-15 serii na bułe i nic a teraz robie 8 i jest wszystko w porzadku , ale nie raz nawet zastanawiam sie czy nie jest za duzo bo ogolnie słucham sie swojego organizmu i według niego [...]

a dziękuję :)

Dziękuję !

Ekhm ... doprawdy nie wiem co mam napisac Dziekuje wszystkim BARDZO, a w szczegolnosci pragnalbym podziekowac mojemu "promotorowi" - panu R5e

do było do mnie czy koło mnie? Skończyłem makrocyklcykl, robiłem 2s przez wszystkie mikrocykle, nie czułem jakiegoś wielkiego zmeczenia, najgorzej było przy 15. nadaje sie tu słynny tekst: synu, synu, co ty to piszesz co, nie ma takiego pisania, co to ****a jest kolego MAKROCYKL to 15-tki+10tki+5tki+opcjonalnie naget/cluster/drop set gdzie w [...]

Szkoda, szkoda.W takim razie proszę o informowanie mnie o realizacji zamówienia, bo zależy mi na jak najszybszym dostarczeniu. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Co zrobić jeśli obwody będą lecieć a waga stać lub iść w górę?

Dziękuje za wszystkie podpowiedzi. Co zrobić jeśli obwody będą lecieć a waga stać lub iść w górę? Jak obwody będą lecieć zbyt szybko to też nie dobrze, na początek spadek jest dość szybki trochę wody poleci i glikogenu :-))

Tu jeszcze jedno zdjęcie. Z góry dziękuje tym osobom, którzy chcą pomóc Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-01 18:41:42

Z góry dziękuje za pomoc ! wkońu początkujący musi się kogoś radzić ! :)

Po prostu potrzebuje kogoś kto ułoży mi 6 dniową listę ćwiczeń to znaczy , że od poniedziałku do soboty ułoży mi rozkład jaka partie mięśni w jaki dzień mam robić , a także ilość powtórzeń wykonywanego ćwiczenia + obciążenie . Jeżeli jest ktoś chętny poświęcić troszkę czasu proszę o rozpiskę na e-mail : [email protected] chętnie się z nią [...]

Okej posłucham Was, dziękuje bardzo za odpowiedzi, w czwartek te 2ml wale w pośladek. ps. kiedy to przestanie boleć? jakaś maść czy coś pomoże? Zmieniony przez - ziulotomek123 w dniu 2016-06-26 19:00:36

PlŚ sog for you i seba tobie tez dziekuje. teraz die na silke. cya xD

z gory dziekuje i pozdrawiam

ok, nie ma problemu, ale odpowiedzi nie będą zbyt zadowalające 1. marzec - sierpień 2003 (nieregularnie niestety:/) przerwaaa długa i teraz come back 2. nic:/ ( jak trenowaliśmy tym trybem do mój kolega Maniek rozmawiał i znalazł na sfd.pl gotowy plan, ale teraz on wraz z końcem trybu dla począrkujących gdzieś go zapodział, a ja zawsze polegałem [...]

E-lite chyle czoła przed Tobą bo w porównaniu wiedzy jestem zwyklym leszczem. Jezeli juz bym sie zdecydował, dlugo taki blok moze trwać? Jaki odblok do takiego cyklu bys zrobił na moim miejscu? Z gory dziekuje za pomoc.