dziękuje

poszperałem troszkę i wygląda smakowicie :-) docelowo miał być pieczony ale zobaczymy jak wyjdzie ten na zimno :-)) Dziekuje za podpowiedź :-)

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 123 Spokojny dzień, rano matura z biologii. Powiem tak, gdybym się uczył tak jak zamierzałem to 100% w zasięgu ręki spokojnie by było przy tych pytaniach, a że leń jestem to nie licze na wiele, chce tylko zdac :-) Później z ludźmi z klasy nad zalew poszlismy sie [...]

No jeszcze jest troche do zrobienia, ale jestem w dobrych rekach i wiem ze jak sie bardziej przyłoże to efekty beda o niebo lepsze. Dziękuje wszystkim za wpisy, aż się japa cieszy :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-06-16 21:35:23

Dziekuje wszystkim raz jeszcze, mimo szokującej wiadomości jaka otrzymałem niedawno ten dzien skonczy sie pozytywnie. Znalazłem jeszcze fotke mojego ulubionego zestawu przedtreningowego, zawieruszyła sie niedobra 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/088acfb1a662443393828a4874416ced.jpg

Lady M nie w głowie mi ciastka i czekolady, chce miesa i jajek! 8-) EdoErgoSum Dziękuje, jeżeli dobrze myśle to Artur? :-) tibes mi się nigdzie nie śpieszy, może isć wolno byle leciał fat i sylwetka się trzymała ;-) Chociaz wiadomo, cyferki robią wrażenie %-)

[...] wracam nad ranem z pracy, godzinka dwie snu i na praktyki, do domu złapać troche snu i z powrotem do pracy. Chce to wszystko ogarnąć na spokojnie, ale przyznam ze juz mi brakuje siłowni czy biegania %-) Martucca dziękuje, udało mi się wiele zrobić. Zresztą pierwszy moj dziennik, który został oficjalnie podsumowany. mam nadzieje ze nie ostatni :-)

Dziękuję bardzo obliques za odpowiedź :) nastroiłaś mnie bardzo pozytywnie, bo większość lekarzy mówiła mi, że w sumie jedyna dobrą dla mnei formą ruchu jest pływanie :/ domyślam się, że siłownia też stanie się trochę nudna, ale znam siebie i wiem, że jeśli kupię karnet, poznam trenerów w klubie to będę tam chodziła z chęcią :) mam już karnet [...]

Nie składam broni :) po prostu wiem, że nie przywrócę sobie odstępu miedzy kręgami...tzn. takie info otrzymałam od lekarzy ;) ja specjalistką nie jestem... ;) wiem jedno...chcę doprowadzić siebie do możliwie dobrego stanu i wiem, że tylko ćwiczenia i wzmocnienie mięśni mogą mi na to pozwolić:)dziękuję Ci bardzo za zainteresowanie :) i czekam na [...]

Dziękuję Ci bardzo:)zaraz rozpracuję ten plan:) i wdrożę w życie, później wrzucę też przykładowe jedzonko,może ktos pomoże mi ocenić, czy może być, bo chyba redukcja również mi się przyda...mierzyłam dziś poziom tkanki tłuszczowej .....28%

4nn mierzyłam jakimś takim magicznym urządzonkiem, które łapie się w obie dłonie, wprowadza się wzrost, wagę i wiek i to jakoś niby mierzy zaw. tłuszczu.....oczywiście jak tylko wróciłam do domu zmierzyłam metodą "fałd" i wyszło mi 20 więc pocieszyło mnie to mocno;) Apolonia dziękuję Ci bardzo za odpowiedź :)bardzo ale to bardzo [...]

Znajdzie się ktoś w domku do pomocy:) więc daj znaka "plis" co mają mi sprawdzać :) ja jak wrócę do domku od razu biorę się za oglądanie linka, który mi podesłałaś :) dziękuję:)

ok dziękuję bardzo na razie chyba jeszcze spinam pośladki, choć staram się tego nie robić pol godzinki temu wróciłam z pracki i przed chwilą zaległam w łóżku i włączyłam filmik, który poleciłaś na pewno trochę się z niego dowiem byłam wczoraj na siłowni, poćwiczyłam godzinkę....jutro wrzucę to co robiłam...jutro też pójdę poćwiczyć....niestety [...]

Katierina zakładaj i się nie zastanawiaj dziękuję za miłe słowa

Oooo Martuś dziękuję jak często to robić? z tego co widzę to zahacza to o brzuchy "pilatesowe" czy też "calanetics" dobrze rozumuję i interpretuję opisy? bo kiedyś na jedno i drugie chodziłam, więc chyba rozumiem o jakie kołysanie w przód i tył chodzi i w sumie zwykle tak brzuchy robiłam, dopóki nie dostałam [...]

dziękuję bardzo Martucca miałas rację, znam je, a nie wiedziałam, że to to od dziś zaczynam poza tym dobre wieści od kwietnia chyba będę miała karte multisport, więc moje możliwości się zwiększą. Chciałabym włączyć w plan pilates i jakieś taneczne zajęcia jak się zapatrujecie na to?

dziękuję za troskę, ale za późno siniora sobie raz nabiłam wypiłam właśnie ten napar z mniszka...z dnia na dzień coraz gorzej wchodzi...fuuuuuuj

Ale zaskoczenie dla mnie z samego rana ( ranek u mnie to 12)nie spodziewałem się tego wyróżnienia dziękuje za nagrodę.Zmobilizuje mnie to jeszcze tym bardziej do większego wysiłku tym bardziej że dużo osób ogląda moje zmaganie z fatem. Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 24kg 4. [...]

Właśnie otrzymałem paczkę od firmy Hi TeC. Jeszcze raz dziękuję moderatorom za wyróżnienie oraz firmy Hi Tec za nagrodę. Suplementacje rozpoczynam od przyszłego tygodnia od poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/652bcbbc6dbf4988b6723f4a4ac6c59e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8997497e1ba1473d8fbcb88d97bd8846.JPG

Dziękuję bardzo ziomalu ..Staram się ale do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje ale dopiero zacząłem więc jadę ostro również życzę zdrowych spokojnych i ciśnij dalej !!! cały czas obserwuje Twój dziennik treningowy!! I zastanawiam się czy nie zapisać się do Was na siłownie Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-07 22:46:42

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]