dziękuje

Tydzień 3/Dzień 15/Trening 10 Ale tu ruch \-) Wszystkim dziękuję bardzo za miłe słowa };-) Dziś robiąc bułgary myślałam o Was intensywnie %-) Tak jak to Eve wspomniała u siebie-wasze komentarze są mega motywacją do dalszej pracy nad sobą:-)) DT Trening: 1A. Suwnica 4x 15-20; 3010; 75 sek; stuttery 40kg*15/40kg*16/40kg*17/40kg*19 [...]

Dziękuję za uwagę i zapraszam do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/Anchy%2FDT_vol2-t971021.html :-):-):-)

Dziękuje za opinie, zdecydowałem, że nie skuszę się jednak, bo nie jest mi to potrzebne zainwestuję w beta-alaninę, bo kreatynę już mam jeszcze raz dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Dzień 24 Dzisiejsza miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3b32666c6c44902a9471d2e9e3cb668.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 35/40/42,5/45 (4 x 35/37,5/40/42,5) tutaj progres...ale ciężko :-)) 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 (4 x 40/45/50/55) też progres... chociaż ten snatch [...]

Dzień 34 Dzisiejsza miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/900f726ce4414d99977c3b80e8e8ee23.png Dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) (15 x 30/35/40/45) 30 x 20/25/27,5/30 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia [...]

Saida okolice 16 mi pasują :-) Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu :-) Dzień 43 Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba. Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... [...]

Dzień 44 Dzisiejsza miska rozjechana BTW 105/70/50 Dzień bez treningów, najbliższy trening, czyli moje ukochane wyższe węgle dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że [...]

Ładny rumun, już Cię nie dogonię w tym cyklu, doszłam do 66x7, a w poniedziałek wybywam Azzi jesteśmy umówione na następny cykl :-) ja będę gonić Twoją talię %-) Viki, Etrala dziękuję };-) Przynajmniej tutaj mi dobrze poszło :-)) Jutro robię zdjęcia, ostatnie pomiary i robię podsumowanie :-) Niestety dużych zmian nie ma, jestem znowu napompowana [...]

Dziękuję };-) Wiadomo, mogło być lepiej :-) Teraz wolne, wyjazd na urlop i wracam do Ladies :-))

Witam Przepraszam ogół ,że tak późno ,ale praca zatrzymała (a wiadomo-trzeba za coś żyć) dziękuję wszystkim za ciepłe słowa (a w szczególności DZIĘKUJE Bananowi,Koptowi i FOD) i mam nadzieje ,że uda NAM (wszystkim użytkownikom) rozkręcić dział.Mam juz kilka pomysłów i liczę tez na wasze-więc jak to sie mówi...Do pracy rodacy

Koledzy - dziekuje ale z depresja sobie jakos radze Prosze o pomoc ze stawami. Jestem przekonany, ze jak zaczne trenowac, to o depresji bede mogl zapomniec Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Super, ja po prostu odnośnie tej 9 tki powyżej - zadeklarowałem osobną pomoc (chociaż też Fundacja Gajusz) i jesteśmy nawet tutaj https://gajusz.org.pl/dla-pomagajacych/akcja-mikolaj/ wypisani: "*Podopieczni hospicjum domowego i ich rodzeństwa zostaną obdarowane przez pracowników firmy Gefco. Dziećmi Cukiniowymi zaopiekowała się Pani Ewelina i jej [...]

dziekuje <3 jednak zdj tez jest hah , inna przegladarka dala rade ... a co do ciasta to postaram sie duzą blachę :d dobra przedtreningowka ;p

Po weekendzie update listy 9 Bobasów z Hospicjum i ich zbiórki , do tego otrzymałem kilka przelewów od osób z forum, które mimo iż nie są z Łodzi i nie przyjadą na nasz Event, to i tak - w ten sposób chcą dołączyć do akcji. Niesamowite, bardzo Wam dziękuję (kolejny raz), w swoim imieniu i tych bobasów, z których większość niestety nie jest w [...]

Na silownie chodze od 2 lat, ale po braku efektow widze, ze cos robie zle - podejrzewam, ze jest to mocno wina diety. Plan jestem w stanie ospuscic, jesli zostanie mi polecone cos w zamian. Jestem mocno nastawiona na zrzucenie warstwy fatu, bo mam go dosc i bede grzecznie sluchac bardziej doswiadczonych :) Wiem tez, ze co do diety to przeliczenie [...]

Ok, dziekuje :-) Uzupelnienie z rana Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez + Calcium, Potas, olej kokosowy, herbata pokrzywowa (3x po 500ml w moim ukochanym wiaderku :-)) Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula [...]

świetna sylwetka,pierwsze starty za sobą,nic tylko iść dalej bo potencjał jest;-)po zdjęciach w profilowej galerii widać,że zrobiłaś ogromny postęp:-)) Dziękuję luki77 :) Dokładnie progres bardzo duży i jestem dobrej myśli jeśli chodzi o kształtowanie mojej sylwetki ;)

cześć Monika ! fajnie Ciebie tutaj widzieć :*:*:* będę wpadać często i trzymam kciuki za ME !! Pewnie, wpadaj często- mam nadzieję, ż dziennik bd dosyć ciekawy :-) Nie dziękuję za powodzenia, ale przydadzą się!!! %-)

Tylko pogratulować ;) ważne, że jesteś zadowolona z siebie. Pewnie, że jestem! Najlepsza forma, jaką miałam do tej pory :) Sam fakt możliwości reprezentowania Kraju na takich zawodach... @@-) Dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/25/af0fda26d1e74777b66544b0162f9bd8.jpg

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Gryfy są, hantle również oraz drążek. Dlatego teraz coś myślałem nad takim zestawem.Bardzo proszę o porady. Z góry dziękuję. Pozdrawiam