dziękuje

Dziękuję Night. Sobota, 11. marca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia takie same jak ostatnio. Póki co nie zanosi się na progres w obciążeniach. Night, czy powinnam się martwić, że nie czuję przodu uda? Powiedzmy, że równo męczy się i udo wykrocznej i [...]

O wow, super! W takim razie mam jeszcze większą motywację, by nie odpuszczać. Dziękuję Night!

Night, dziękuję za komentarze. Wtorek, 4. lipca - DT FBW - dzień 5-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 5x 10kg/12kg/14kg 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Dodałam po 2 kg w każdej serii. W ostatniej serii z lekką obawą [...]

Night, dziękuję za wpis. Z tego, co widzę i czuję plecy, klatka i ręce wróciły do formy. Najbardziej oporne są barki i nie ukrywam, że to za nimi najbardziej tęsknię. Pośladki z tygodnia na tydzień wyglądają coraz lepiej, myślę, że jeszcze trochę i będą takie jak wtedy. Podobnie jest z brzuchem. No i nie sądziłam, że kiedykolwiek to napiszę, ale [...]

Super, dziękuję :)

Paula, Night, Teapot, Viki, Miss, dziękuję, że zajrzeliście :-) No to wio: Środa, 01. marca - DNT Napoje: 1,5 litra wody, 3x rooibos, 2x kawa, 1x herbata miętowa Warzywa: fasolka szparagowa mrożona Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy Samopoczucie: kiepskie - niemoc, bezwład i przymulenie Aktywność: 60 minut jazdy na łyżwach [...]

Dziękuję za naprostowanie :) Dziś poćwiczę już tym planem ze zmodyfikowaną ilością powtórzeń.

Środa, 21. marca 2018 - DNT Na obiad potrawka z mięsem mielonym, czerwoną soczewicą, batatem i mlekiem kokosowym. Na kolację pity bezglutenowe z kurczakiem, warzywami i awokado. Zapodaj przepis na potrawkę, brzmi apetycznie. Dziękuję

Dziękuję za przepis, soczewica z puszki ?

Dziękuję za przepis, soczewica z puszki ? Nie, sucha.

Dziękuję :* Jest lepiej - nie ma wymiotów, ale biegunka nadal bardzo silna, do tego doszła gorączka. Była tak mocno odwodniona, że waga po 10 godzinach od przyjęcia wzrosła o 1,5 kg, ale mimo tego, że leci już siódma czy ósma kroplówka nadal rzadko siusia.

Bardzo Wam dziękuje i bardzo doceniam Wasze zainteresowanie moim tematem każda Wasza wskazówka jest dla mnie na wagę złota. Kradam, jest tak jak mówisz - 10 dni rehabilitacji to zdecydowanie za mało, żeby wygrać z przyparciem bocznym. Jednak, czy oby na pewno to mnie dotyczy? Ta diagnoza nie jest poparta żadnymi porządnymi argumentami i [...]

W CMC stwierdzili, że cierpię na boczne przyparcie, ale jeśli ten rezonans jest dobrze opisany, wtedy ich teoria się nie sprawdza. Z resztą jeśli ten rezonans jest dobrze opisany to wracam do punktu wyjścia...Nie będę ukrywać, że kwestia finansowa też ma tu dużo do powiedzenia :) Bardzo Cię proszę o jakiś numer do tych ludzi. Zadzwonię i popytam, [...]

No i bardzo dziękuje za te rozkminy. Póki co sam pomysł 10x10 w takich ciężkich ćwiczeniach jak MC czy przysiad mnie przeraża. OHP i WL jakby mniej:)

Viki - zadania w Brig Sally up mi się podobają, idea konkursu jest ciekawa i pomysłowa. na 90% dołączę. tylko od drugiego etapu, czyli przysiadu, bo drązkowo - nie mam za bardzo jak nagrać - bo mogę go robić tylko na siłowni, a tam zwykle coś leci w tle. na wczorajszym treningu zastosowałam Twój drążkowy patent - czyli same negatywy, kilka serii. [...]

Paatik, Teti - nagram z przodu też przy następnym podejściu (za ok. tydzień). też słyszałam, że pochylenie atakuje bardziej tyłek, ale też daleki wykrok (stąd on u mnie z nawyku do tej pory taki wielki), a że w takiej konstelacji nawet nieźle czułam kuper, to tak zostało. poza komfortem nogi zakrocznej, która tutaj cierpiała trochę. Teti - bardzo [...]

bardzo Ci dziękuję Teti za pomoc i wyjaśnienie. nagram dziś wieczorem wg Twoich wskazówek.

Głupio powtarzać setny raz ale powtórzę - DZIĘKUJE BARDZO. bardzo dużo mi Twoje wskazówki dadzą co do podniesienia "jakości" własnego treningu. Wiem co poprawić/ulepszyć, wiem nad czym i w jakim kierunku dalej pracować, no i tez pewne rzeczy ułożyły mi się w jedną logiczną całość. Praktycznie na raz rozwiałaś wiele moich wątpliwości, które już od [...]

opiszę, a jak :) jeszcze raz bardzo dziękuję!

Teti, Paatik, Paula - macie rację, to też jest tak, że u mnie zainwestowana w to energia i czas bardzo słabo się przełozyły na praktykę. czegoś zabrakło, coś umkneło, coś nie wyszło, zabrakło wiedzy i doświadczenia. i stąd to zwątpienie i "weltschmerz" i poczucie bycia "pod ściana". próbuję na to spojrzeć z tej perspektywy o jakiej piszecie i [...]