dziękuje

[...] trenował ? 2. Ile mniej więcej schodzi jedna sesja treningowa ? 3. Jak wygląda sprawa z siłą przy tym treningu, idzie sama masówa czy są widoczne progresy na sile ? Poza tym dziękuje Dudkowi za ciągłe wzbogacanie naszego forum o nowe nie typowe, a wręcz specyficzne treningi. Shotgun był rewelacją, SS6 przed wakacjami to w ogóle cudo, a teraz [...]

Poniedziałek Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? // Tak to jest sałatka nawet smaczna i długo trzyma, w pracy spokojnie 3-4 godzinki po tym nie jestem głodny. Czwartek Obiad I Makaron razowy OK Ser twarogowy chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE [...]

forma konkret!!!!!! niewyrazne?? dziekuje postoje hihihihi

Siema!! Dziękuje panowie za miłe komenty, wiecie żebyście mnie źle nie zrozumieli z tym,że "...mięśnie są jeszcze nie wyraźne". Po prostu ja już patrze na siebie jak na zawodnika i wymagam od siebie o wiele więcej.Ogólnie to jestem bardzo samokrytyczny wobec siebie, i ciągle coś mi we mnie nie pasuję, ale chyba o to chodzi w [...]

Dziękuje Tomku, czuję się o wiele pewniej mając Cię za swojego anioła stróża Mam nadzieje,że nie zawiodę.

[...] wziąłem rewanż i pokonałem go w OPEN. Czułem się fenomenalnie!!! Wieczorem wkleję zdjęcia, teraz rozkoszuję się "WOLNOŚCIĄ" Za wspaniałe wsparcie pragnę podziękować całemu mojemu Team'owi TREC NUTRITION Indywidualne wskazówki jakich udzielił mi Tomasz Bobrowski, z pewnością pomogły mi osiągnąć szczytową formę za co bardzo mu dziękuje!!!

Dziękuje panowie za gratulacje...chyba jeszcze do mnie nie dotarło co się stało... Mistrzostwa SFD chyba sobie jednak odpuszczę i dam szansę innym Jeszcze kilka innych zdjęć z kwalifikacji i układu dowolnego. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 14:11:20 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-28 14:11:50

Dziękuje wszystkim za tak miłe komentarze, teraz póki co cieszę się luźnym treningiem i lepszym jedzonkiem Od listopada natomiast wracam do ciężkich treningów i zaczynam pierwszy cykl przygotowawczy do ME 2010.

Tak jak napisałeś Karolu,wziąłem sprawy w swoje ręce, nie patrzyłem na nikogo ani na nic. W końcu upragniony finał a do tego medal, uczucie bezcenne Dla takich chwil warto żyć i ciężko trenować!! Wyrazy podziękowania i gratulacji dla Tomka Bobrowskiego,który również na tych mistrzostwach Europy zdobył brązowy medal!! Dziękuje Tomku za bezcenne [...]

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

Dziękuje wszystkim...

Witam!! Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wyrazy współczucia...niestety życie musi toczyć się dalej i nic nie wróci życia mojemu bratu. Tak jak się spodziewałem sprawa ugrzęzła w miejscu i policja nie może nikomu postawić zarzutów, choć są przypuszczenia kto mógł to zrobić,wydawać by się mogło że trzeba byłoby wymierzać sprawiedliwość samemu w [...]

Dzisiaj tak samo jak i wczoraj jedynym moim treningiem był rower przejechałam się do Sopotu i z powrotem - zajęło mi to 1h. Dietę trzymam jak dotąd według planu. Teraz dopóki nie ustalę sobie dobrego treningu aby nie leniuchować robię ćwiczenia na brzuch i ramiona. Zapomniałam dodać, że nie mam możliwości chodzić na siłkę więc wszystkie [...]

Ja tak dosłownie na chwilkę W kwesti ilości białka, węgli i tłuszczy na kg masy ciała to rzeczywiście wkradł się błąd białka 1,3g (czyli tak jak było), węgle 2,4g a tłuszcze 0,85g breei traftor mieliście rację dziekuję czy teraz już jest dobrze?? carbon222 wszystko można poprawić Dagmarka oki zastosuje się do wskazówek , tnx

[...] temu chciałam się pochwalić, że kolano już nie boli ale niestety zapeszyłam tą radochą... damn... no nic mam żelik to sobie posmaruje. shakti i tak wiesz więcej ode mnie, dziękuje za info -> od razu rezygnuję z pójścia do Batorego skoro nie ma siłki. Niby najniższy pakiet 99zł bree wiem o czym mówisz jak zjem choć jedną słodką rzecz zaraz [...]

Jestem po siłce i czuje się dobrze, nie wiem czemu jak wracam do domu to mam tyle energii, że mogłabym zagadać na śmierć pierwszą lepszą osobę No i muszę kupić sobie rękawiczki na łapki bo zrobiłam sobie dzisiaj dwa małe krwiaczki Jeszcze jeden mały posiłek i będzie si. Teraz jak mam mniej kalorii i inne ilości b,t,w to jest mi łatwiej [...]

Dzisiaj taka pogoda, że chce się tylko w domu siedzieć a mi to pasuje bo nauka czeka. Dzisiaj prawie żadnych zakwasów nie mam mimo, że wczoraj czułam jak bym kamienie zamiast rąk i nóg miała powoli do przodu i do formy dojdę. Jak na razie mam satysfakcję z tego, że wcześniej tylko słyszałm o czymś takim jak triceps a teraz jestem w stanie [...]

Bardzo się cieszę, że to jest odpowiednia dawka chromu nie chciałabym mieć potem jakichś problemów zdrowotnych z tego powodu. Dziękuję za podpowiedź Sąsiad pozdrawiam Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-07-25 16:41:15

Dzisiaj czuję lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni ale to dlatego, że w zeszłym tygodniu nie byłam w pełni sił ale jestem już prawie zdrowa więc będzie lepiej. Ten tydzień jest dosyć kiepski dla mnie bo zdażają mi się wpadki typu coś słodkiego bardzo mnie to martwi... ale jest wyjście (tak myślę) -> powrócić do polanowania i trzymania się [...]

Wiem, że straszny ze mnie łasuch dlatego uzbierałam tyle tłuszczyku, właśnie przez takiego typu historie. Więc zrobię to inaczej jeżeli będę miała straszną i nieodpartą ochotę na coś słodkiego to ewentualnie po treningu zjem niewielkiego batonika, czasem Matrixa. Ogólnie walczę z tym nałogiem ale czasami przegrywam Czasami po treingu jestem taka [...]