dziękuje

Dziękuję jeszcze raz wszystkim za komplementa %-) jest jeszcze dużo pracy przede mną ;-) niemniej jednak plażować zaczynam od soboty 8-) dzięki };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-25 20:41:50

Dziekuje za link, tylko ze ja na tym sie kompletnie nie znam i nie wiem jak mam sobie dostosowac BTW zeby byl spadek BF i wgl jak to obliczac w produktach Zmieniony przez - Sterolum w dniu 2010-07-22 22:28:06

Dziękuję dziewczyny za podpowiedzi. Muszę się ogarnąć z miską i tymi ćwiczeniami. Co prawda jak zobaczyłam nazwy ćwiczeń pod linkiem to zwątpiłam trochę, ale poszukam filmików to łatwiej mi będzie sobie to zwizualizować. W linku było, że ćwiczenia siłowe wykonywać co drugi dzień, a przeplatać restem lub aero. To dodatkowe wyzwanie na początek. [...]

Dziękuję bardzo za miłe powitanie oraz wszystkim Wam za dobre słowa i kibicowanie! :-) Sylwia, to pokrzepiające co piszesz. Znaczy, że może będą ze mnie jeszcze ludzie ;-) No i nie miałam pojęcia, że moja kategoria taka świeżutka jest. W sumie to dobrze, że ewentualna konkurencja nie jest póki co duża, ale to nie znaczy oczywiście, że można [...]

Super, bardzo Wam dziękuję za informacje i rozmowę! :) Kolacja zjedzona, można wrócić do kucia anatomii czynnościowej... @@-)

No dobra robaczki, egzamin praktyczny zaliczony! Dziękuję wszystkim trzymającym za mnie kciuki!! };-) Wprawdzie na 4, ale traktuję ją jak 5, bo 5 była tylko jedna i dostał ją nauczyciel akademicki wykładający sport na wyższej uczelni, więc się nie liczy! :-P Czwórek było tylko kilka na 26-osobową grupę, więc tak czy siak czuję się w elycie %-) [...]

Dziękuję wszystkim za kciuki :-) Kebula, bardzo dobra decyzja, zwłaszcza, jeżeli będziesz kurs robić w Krakowie u Tomka Maciejowskiego. A teraz czas wrócić do rzeczywistości. Tak jak pisałam, podczas kursu treningi i dieta szły wg planu. Niestety, nadal trzyma ma mnie mała kontuzja, której nabawiłam się podczas zabaw ze sztangą na szkoleniu i mam [...]

Dziękuję :-) No, to emocjonujący weekend już za nami, czas wrócić do szarej rzeczywistości. Bardzo fajnie było widzieć to wszystko na żywo, ale w sumie cieszyłam się, że tym razem to nie ja staję na scenie. To naprawdę wielki stres... Dzisiaj był trening barków i brzucha: 1) Wyciskanie na klatkę górny skos 2) Wyciskanie sztangi przed głową 3) [...]

Haha, Sywia, ja żartowałam z tym 28 :) Ale to miłe, dziękuję. Ostatnio stwierdziłam, że chyba coś w tym jest, bo w sumie nigdy się specjalnie nie zastanawiałam na ile lat wyglądam, ale mocno zdziwiłam się, jak ekipa na szkoleniu z kulturystyki wielkie oczy zrobiła jak powiedziałam ile mam lat. Też celowali raczej w 28 i nie dowierzali w te moje [...]

Wiem, dlatego też jadę Cię zobaczyć! :-D Dziękuję, miło };-) A ja dlatego śmigam właśnie na trening - żeby przypału nie było %-)

Sforcia, bierz w ciemno, pozbędę się problemu :-D Już i tak za zgodą szefostwa obcięłam trochę śniadanie, bo nie byłam w stanie go wcisnąć w siebie w całości i teraz jest tak 'na styk", ale nadal po nim nie mam ochoty nic jeść przez 5h! Pozostałe posiłki w miarę wchodzą, ale nr 5 to już tak na siłę bym musiała. A pomyśleć, że jak dostałam tą [...]

Bardzo Wam dziękuję :) Teraz czas nadrobić wpisy (ostatnio zwaliła się na mnie kupa roboty, ale wychodzę już na prostą). Było tak: 1) niedziela 8.III DNT - 1h squash'a 2) poniedziałek 9.III DT - BARKI I BRZUCH wyciskanie na klatkę górny skos 4 x 8-10 wyciskanie sztangi przed głową 4 x 8-10 wyciskanie hantli siedząc 4 x 10-12 unoszenie ramion [...]

Sylwia - czy to znaczy, że Twoim zdaniem rosną mi te plecy? Wiesz, mimo że robię sobie te foty porównawcze, to nie jestem w stanie sama dopatrzeć się postępów :-| No i masz rację - odpuszczam sobie sprawdzanie maxów aż mi ręka wydobrzeje, bo po wczorajszym martwym na prostych z zaledwie 65kg, dzisiaj znowu nie mogę ruszać za bardzo ręką, tak mnie [...]

Dziękuje bardzo megan.Faktycznie to dział dla twardzieli.My tutaj dajemy wiedzę i pomoc jak spełnić marzenia.a do tego jak pięknie wyglądać czy to się komuś podoba czy nie.Zawsze powtarzam ze forma startowa nie ma nic wspólnego z tym jak żyjemy i wyglądamy po zawodach.Ciało jest piękne i jędrne wypełnione mięśniami i glikogenem.A nie latającą [...]

Sylka - dziekuję ;-) Trenuj z wyczuciem żeby nie zaszkodzić ;-)

Dziękuję Wam, staram się nie przejmować. Ale jakoś tak się składa, że ostatnio chętniej te aeroby robię ;-) Dzisiaj był trening barków i brzucha: 1) Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 12 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4 x 12 3) Wyciskanie hantli siedząc 4 x 10-12 4) Wyciskanie sztangi przed głową 4 x 8-10 5) Wyciskanie na [...]

Dziękuję Megan

Dziękuję Megan ;-) Widzimy się w Opolu - niebawem zamieścimy o której odbędzie się seminarium z nami i T.Sowińskim i kiedy będziemy mieli czas dla wszystkich podopiecznych. Już teraz pracujesz na 110% ,nie możemy zmarnować ani jednego tygodnia - forma musi być gotowa na medal :-)) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-05-20 16:13:44

Kochani, dziękuję za mile słowa :-) Fajnie robic dobre wrażenie ;-) Cycków ani bareczków nie oddam, bo mi się przydają, ewentualnie dam pomacać, oczywiście w granicach przyzwoitości :-))) Artur, ja z Toba tez chciałabym się umówić, tak jak rozmawialiśmy przed wyjazdem. Wracam 7 lipca, więc napisz kiedy by Ci pasowało, dostosuję się :)

Dokładnie Push - koń jaki jest każdy widzi :-D Dziękuję wszystkim za miłe słowa! To bardzo fajne mieć Wasze wsparcie, zwłaszcza że właśnie zaczynam gorszy etap moich przygotowań, czyli kończę komfortowe masowanie i od przyszłego tygodnia zaczynam redukcję. Hardkoru raczej nie będzie, bo nie zalało mnie tłuszczem i dużo do zrzucenia nie mam, ale [...]