dziękuje

no ten smołowa może spróbuje chyba, że ktoś z tego tematu mi jakiś inny plan ciekawy pokaże:) dziekuje za pomoc.

kolano nie boli na dzien dzisiejszy ale po skakaniu bol sie pojawia i juz nawet w niedziele podczas skakania wiec troszke dramat .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z [...]

No i dziękuje bardzo.

Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening zastosować na inne partie ciała podczas robienia wyskoku na siłce? Czy w ogóle koniecznie jest rozwijanie górnych partii, skoro interesuje mnie tylko wyskok? Chciałbym ograniczyć zabawę z ciężarami do niezbędnego minimum. Dziękuję:)

http://www.youtube.com/watch?v=ItuAc_5fJzw lipek . 360 pod noga nad dwoma osobami i to z lewej strony. ja koncze kariere ze wsadami. dziekuje dobranoc

Dziękuję, sprawdzę. A ta kapusta to ma być jakoś sparzona czy normalnie surową (umytą)? Zmieniony przez - maciurka w dniu 2012-07-25 20:58:33

jump squaty wykonuje wlasciwie juz teraz tak jak mi zaleciles Łukasz za co dziekuje poraz kolejny, wogole jak u Ciebie, zażegnałeś juz problemy zdrowotne? tak bede bazowal na plyo, niedawno dorzucilem w bardzo ciekawy sposob atg - do pseudo sztangi dosc ciezkiej dorzucilem 4 hantle- po 2 na końcu sztangi po 10kg kazdy i robie sobie siady w wolne [...]

Dziekuje bardzo mengele88 to bardzo miłe i budujące, co piszesz Przyznam że moje podejście zawdzięczam temu forum. Czytam je już od ładnych kilku lat. To forum zachęciło mnie także do wprowadzenia większej ilości ruchu. Przyznam szczerze, ze ruch jest dla mnie jedynym wyjściem, ponieważ lubię sobie czasem zjeść. Dlatego tez chce w miarę rozsądnie [...]

Boruta-może walczysz nieźle, ale myśleć to ty ciągle nie potrafisz... Nie dość że koopa ludzi ma dosyć Twojego zarozumialstwa, to żeby nie było za łatwo, albo nic do Ciebie nie dociera, albo mówię do ściany. Bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, bjj, [...]

Myślę, że kolega Boruta mógłby trochę wyluzować (zresztą inni już także). Nie do tego forum zostało stworzone, żeby obrzucać się błotem (proszę o zajęcie stanowiska przez Fightera). Bardzo miło dyskutuje się o tym czy o tamtym, ale chciałbym zwrócić uwagę obozowni anty_Boruty na jedną rzecz. Mianowicie, nikt oprócz niego nie wylegitymował się z [...]

McLogan napisz jeszcze raz. Widocznie nie doszlo do mnie. A w ogole to dziekuje wszystkim za poparcie, ale dajcie spokoj. Niepotrzebnie, przyznaje, dalem sie w ciagnac w te glupie przepychanki. Nie warto. W ten sposob tylko daje sie co poniektorym okazje do wylewania pomyji. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, [...]

[...] a mało kto mówi o Muay Thai... Wydaje sie być bardziej wszechstronne, w końcu można uderzać też kolanami i łokciami... Właśnie stoje przed wyborem jaką sztuke walki trenować, kieruje sie głownie skutecznością, choć nie ukrywam że wole walki uderzane... Może mi ktoś wyjaśnić dlaczego kick boxing a nie muay thai?? Z góry dziękuje za odpowiedź :)

witam jestem zielony w tych sprawach wiec czytalem troche na forum ale nie dowiedzialem sie czy masaccra moze zaszkodzic mi? (mam 16 lat) mam ulozona diete, cwicze i efekty slabe. mam 1 puszke massacry i teraz moje pytanie czy ja mam brac 3 czy 2 miarki narazie biore 2 i po pierwszych kilku braniach wystapily problemy zoladkowe :P czy to [...]

Dziękuję dziewczyny. Jest jeszcze 1 rzecz- oboje moi rodzice mają problemy ze stawami - ojciec już po endoprotezie kolana a ja stanowczo chce tego uniknąć

Dziekuje Gazar - można na Tobie polegać - serdecznie pozdrawiam

A dziękuję:D

Zdrowia. Dziekuje, generalnie jest już lepiej. waga rano 83,8kg od dzis zacząłem znowu liczyc kcal. raczej nie będę mógł sobie pozwolic na 2500 jak juz się tyle nie ruszam ale postaram się zakrecic koło 2300 i zobaczymy co z tego bedzie.

Mam pytanko: czy moge sproobowac diety l.carb... jestem w drugiej grupie i robie mase. Bo powiem szczerze ze dieta wys. ww ciezko mi wchodzi. I sporo sie naczytalem odnosnie diety l.carb... z goory dziekuje!!! Pozdrawiam!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster

Tylko ze mam male pojecie otej diecie... skladniki sobie sam spokojnie dobiore, a czy moglbys mi podac jakies proporcje b/t/w??? Z goory dziekuje i łap soga!!! SFD FIGHT CLUB ======<x I nie jestem zaden master tylko speedmaster

okej,jeszcze raz dziekuje "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"