dziękuje

za to ja jestem zielony w kwesti ciągu i chcialbym sie dowiedizec czy w martwym ciongu nogi majom byc ugiente czy sztywne bo rozumiem ze rusza sie tylko gorna czens tlowia :) Dziękuje za uwage i pozdrawiam

dzieki rozwialiscie moje wontpliwosci moze wrzzzuce to do swojego planu cwoczen :) sogi dla was!! Dziękuje za uwage i pozdrawiam

no ja tez slyszlem ze jedna renka podchwyt a druga nachwyt, i terzba zmianiac ktora jest w podchwycie a ktora w nachwycie z kolejnych seriach , ale lepej poczekaj na expretow :) Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))

prosze o poważne wypowedzi!chciałbym sie czegos dowedzec od prawdziwcyh profesjonalistów! z góry dziękuje!

Michail czesc:) Minelo juz troche czasu od kiedy pytalem sie o trening na mase dlatego postanowilem znowu dac o sobie znac :) Trening ktory mi dales okazal sie zbawieniem, z 81 kg ktore wczesniej wazylem zrobilo sie 93kg po poltora miesiaca stosowania tego treningu:) Powiem tak: wiekszego hardcoru nigdy nie zapodawalem, dobra dieta plus suple i [...]

heh dziękuje ;) też mam to samo, ale to wynika z faktu, że wdychasz zimne powietrze:D

Dziekuje bardzo ;)

Dziękuję kolego za zainteresowanie tematem, wklejam lekko zmodyfikowaną dietę. Prosiłbym o dalsze sugestie, jeśli jest coś do poprawy. Mam zamiar wyruszyć już niedługo na zakupy :) /SFD/Images/2015/6/28/c7b2870387294496bbf191ddd31801a7.jpg Zmieniony przez - bukszpann w dniu 2015-06-28 11:52:20

Dobra już wiem. Dziękuję wszystkim;)

Witam! Witam, ze przez mojego posta ktos chce mnie wyprzedzic. Jestem powaznie zainteresowany ta lawka od ciebie Sherdog. Fajnie gdybys dolaczyl te zdjecia. No i podal cene. Czy to jest lawka wlasnej roboty czy jakiejs firmy? Moze umowimy sie na obejrzenie tej laweczki na zywo w Poznaniu? Pasowaloby Tobie? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam ! Bardzo dziękuję za rozpisanie treningu. Mam tylko jedno pytanko, ponieważ mój staż jest bardzo krótki i nie jestem jeszcze dobrze obeznany. Czy można czymś zastąpić martwy ciąg, bo mam małe problemy z kręgosłupem,a to ćwiczenie jednak mocno obciąża kręgosłup? Pozdrawiam

Dziękuję za pomoc

Albo 3 mozliwosc Glutamina ktora mi zostala + 2 Xpandy + Cell Pump, za wszelka pomoc dziekuje :)

Dziekuje za wszystkie rady:) A tak jeszcze co chcialem dodac to diete mam ale nie jest ona zbyt profesionlna owszem jem duzy owocow ryzu bialego miesa, lykam tran.. Moj staz na silowni okolo 3 miesiecy przez ten czas przyrost na sile na klatke 20kg w bicepsie 38, waga 75kg wzrost 181, myslicie ze jestli mam teraz kase to dobrym pomyslem jest [...]

Dziekuje za wszystkie rady jak bede mial abona poleca songi :) Pozdrawiam :] btw jak zrobic Avatara przy swoim nicku ?:P

Bardzo proszę o skorygowanie jest coś jest źle lub czegoś za dużo lub za mało z góry dziękuję:) do piatku jeszcze kaptury 5. sztanga 10,8,8,8 6. hantlami 10,8,8,8 Zmieniony przez - KrzysiekNH w dniu 2009-04-14 10:29:00

Bardzo dziękuje i pozdrawiam..

Dziękuję, SOG oczywiście za pomoc. Pozdrawiam i życzę zdrowia

dziekuje

anubis84 dziekuje bardzo. podobna mysl mi sie przewinela. a bialka raczej ta woda nie wypluka ? bo nie ukrywajmy jesli nie odleje tej wody to fasolka ma lepszy smak Zmieniony przez - morphine w dniu 2013-10-19 10:29:57