dziękuje

Dextr - ja 2 też jakoś tam w dłoni mieszczę ale niewygodne to bo się wyślizgują. Maiki-_ - a dziękuję ;-) http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Ściskacze - trening nr 1 Jak zapowiadałem - wracam do treningów ściskaczami Heavy Grip (HG) 1. Seria: HG 200 (90 kg) http://sciskacze.pl/_var/gfx/27209f5e4b5d282513918ec45606e02e.jpg [...]

Dziękuję za odpowiedź, ciekawa propozycja, przejdzie takie coś ? A - klata + plecy + triceps B - nogi + barki + biceps Brzuch na każdym treningu: abs 2, robiłem do tej pory co 2 dni tak jak jest zalecane i tak pozostanie. Przy plecach zamiast wyciągu, drążek. Przedramie wcisne tam gdzie będe miał więcej czasu. Chyba, że ktoś coś zaproponuje. Czy [...]

To co napisze nie wiarze sie w zadnym stopniu z uzytkownikiem q-bazz. To moje poglady na to co sie dzieje... Nie wiem jak, ale trzeba jakos zmusic ludzi do samodzielnego szukania. Wodyn wlasnie patrze do tematu, do ktorego podales link-zostal on odczytany tylko 2000razy. Temat "Tu masz odpowiedzi" niecale 5000razy. A moj glupi temat [...]

oh dziękuję, kiedyś oddam albo i nie \-)

ale znowu jak miałbym jutro paść na pysk o 1 w nocy to dziekuje;P

Ema, biore udział w konkursie jak byście mogli to proszę zagłosować na projekt D :) Dziękuje za wszystkie oddane głosy! http://www.facebook.com/questions/378446225502389/?qa_ref=qd

[...] i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple o wartości 1000zł. Licze na twoja pomoc z góry dziękuje! ;)

To już wiem, gdzie kaczor zbiera głosy :) Nie będe czekał i też prosiłbym Panowie o głosy na Matthiasa Botthof'a. Z góry dziękuję. http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html

dziekuje, kochani jestescie ;******

Dziekuje %-)

Panowie, prośbę małą mam o lajkowanie zdjęcia: http://foto.perfectbody.pl/?p Z góry dziękuję i niech Bóg Wam w dzieciach wynagrodzi%-) ;-)

siemanko. Taa, za taką konserwację to ja dziękuję %-)

[...] Zarządzam rozporządzenie, nowy SPAM zakłada Herek, jak ten skończymy, a skończy się zaraz, to czekamy aż on założy, chłopak wolność na sfd odzyskał to mu się należy jak chłopu rola %-) a tu i tak nie ma takiego tępa zeby się nie wstrzymać nawet z 2 dni ;-) a napalonych na spamowanie zapraszam d TDP i o tyle %-) dziękuje dobranoc ;-)

Dziękuję Dziewczyny za wskazówki :-)

Baaardzo dziękuję za rady Tetiszeri :) Trening nóg robie 1x w tygodniu, potem z zakwasami 3-4 dni łaże %-). Zobaczę przy kolejnym treningu jak to będzie wchodzić, plecy nigdy mi po nogach nie wypadają także na pewno nie będę robić RDLa dzień po plecach :) W tym tygodniu zrobię do pleców MC, a przy kolejnym treningu nóg zrobię rdl na 1 nodze. [...]

Przyda się, dziękuje : ) !

Podana wcześniej wartość TDEE była błędna, wartość TDEE poprawiona to w zaokrągleniu 1850kcal. Wiec te 1760 które mi wyszło to chyba jednak nie jest tak mało?? Ile powannam spożywać kcal na diecie redukcyjnej? Co do śnaiadań, z przyjemnością zjadłabym jajka rano, ale ja wstaję o 5 i nie mam czasu na ich gotowanie. tuńczyka chyba nie wypada rano [...]

Dziękuję. Tak zrobię i odzywam się z wynikami. Zauważyłem też że od piątku wysypało mnie trochę na plecach i gdzie nie gdzie na przodzie i ramionach więc póki co zakupiłem cynk z Walmark 15 mg.czy może wyjdzie coś z badań i wtedy coś zakupić? Bo przypominam że od 4.06.19. jestem na niskich węglach, może to mieć coś wspólnego?

Dzięki za potwierdzenie obaw, Dzisiaj całe ari poszło razem z susta i tak dalej po połowę pn-czw do 22.08,a 26 idę na badania i zrobię zestaw to się sprawdzi co i jak. Ewentualnie powiedz jaki zestaw badań zrobić. Jeszcze raz dziękuję

Dziękuję bardzo Mesja za odpowiedź i komentarz. Mam jeszcze pytanie odnośnie dawki ari, czy zostawić tak jak jest czy może zmniejszyć do 1/4?