dziękuje

po raz już mam nadzieję ostatni z prośbą o opinię: -> hip thrusts: https://www.youtube.com/watch?v=0q0w4EcyZ0U -> RDL https://www.youtube.com/watch?v=Pfmkm1nGFkA -> goblet squat https://www.youtube.com/watch?v=VB9fIvLahwk (czy zwykły przysiad z tego nie wyszedł...) -> i czy taki domowy wynalazek może być substytutem inverted rows [...]

po raz już mam nadzieję ostatni z prośbą o opinię: -> hip thrusts: https://www.youtube.com/watch?v=0q0w4EcyZ0U -> RDL https://www.youtube.com/watch?v=Pfmkm1nGFkA -> goblet squat https://www.youtube.com/watch?v=VB9fIvLahwk (czy zwykły przysiad z tego nie wyszedł...) -> i czy taki domowy wynalazek może być substytutem inverted rows [...]

już kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->> https://www.youtube.com/watch?v=bZatvYzUSmU z pytaniami czy: -> to się do czegoś nadaje -> czy noga jest wystarczająco daleko? -> czy zejście jest wystarczająco nisko? -> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie [...]

już kiedyś wrzucałam 'bułgara' do konsultacji, wrzucam 'poprawionego' 2x9,5 kg -->> https://www.youtube.com/watch?v=bZatvYzUSmU z pytaniami czy: -> to się do czegoś nadaje -> czy noga jest wystarczająco daleko? -> czy zejście jest wystarczająco nisko? -> czy technicznie jest coś nie tak robione, co by mogło powodować że po tym ćwiczeniu boli mnie [...]

Dziala :) Czlowiek na starosc jeszcze sie czegos nauczy :D MC o prostych nogach. Widze ze brzucha nie trzymam i chyba plecy by sie przydalo bardziej trzymac . No ale nie po to wklejam by gdybac :) https://youtu.be/eQ13laylVCk Przysiady https://youtu.be/yEkvsN6X2vw Woodchopper - a jaka to polska nazwa? https://youtu.be/b_9vurBvhMo Prosze nie [...]

doszly do mnie sluchy ze nadal nie widac moich wypocin wiec wklejem teraz juz chodzace. Poprzednie prosze o wykasowanie. Dziekuje serdecznie https://youtu.be/brxpJNbFf1s https://youtu.be/tMqBwWkroZE https://youtu.be/_a6EBbpfBps https://youtu.be/HIe9tSTqCRM

Night dziękuję! :-) 1. tak więc schodzę niżej, niech się dzieje wola... %-) 2. spróbuję z ławeczką, muszę ją tylko o coś dobrze oprzeć 3. to dlatego łapy mnie bolą w taki dziwny sposób?? }:-(

Dziękuję :-)

Bardzo dziękuję za wyjaśnienie.

Bardzo dziękuję.:-)

Hej hej, prośba o ocenę techniki wykonania MC :) Z góry dziękuję

https://youtu.be/CuILovnwWVw Hej hej, prośba o ocenę techniki wykonania MC :) Z góry dziękuję

Dziękuję, poproszę jeszcze o wskazówki odnośnie wisołowania :) https://youtu.be/9Vz2dKlW-f0

dziękuję bardzo :)

Dobrze, dziękuję :) spoglądam czasem w lustro zeby pilnować postawy, ale postaram się to ograniczyć

Dobrze, dziękuję :) spoglądam czasem w lustro zeby pilnować postawy, ale postaram się to ograniczyć

Postaram się zastosować do Waszych rad i za jakiś czas znów wrzucę mam nadzieję poprawioną technikę. Dziękuję :-)

Z barkami w RDL mam spory problem bo już mi jedna dobra duszyczka zwróciła na to uwagę i tu starałam się to robić. Dziękuję za wskazówki :-)

To na szybko. Przysiad: to nie jest low bar, sztanga jest za wysoko. Siadasz za bardzo na 4 i kolana za malo ruchu biodra, kolana nie sa rozpychane na boki, brak spiecia gory plecow i lokcie sa za nisko. W low barze sztanga jest na tyle nisko, ze wymaga wiekszego wypchniecia biodra do tylu zeby ciezar znajdowal sie nad srodstopiem. W high barze [...]

Dziękuję