dziękuje

Chciałabym się z Wami podzielić moim szczęściem, skoro już się dzieliłam nieszczęściem. Przyszedł dzień, ten dzień właśnie, gdy plecy mnie nie zabolały od kichnięcia. Dziękuję za uwagę.

Maksiu dziękuje ci za słowa krytyki,są bezcenne %-)przepraszam za nie dociągnięcia to już się nie powtórzy ;-) a tu mam rozpiskę całego żarełka jakie miałem na dzień wczorajszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef5f509b654643ab913d88ce08b75fe4.png

Siema............się ma albo się nie ma %-) 08.12.2014 Trening Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to działa [...]

Wiecie co..... do tej pory źle do wszystkiego podchodziłem.Do życia ,treningów ,moich marzeń i celów ,do potrzeb no do .....wszystkiego .Opierałem wszystko na cyferkach ,na tym co mówią mi inni ,na wytycznych które nijak miały się do mojego życia . Nie zdawałem sobie sprawy że życie mi ucieka a ja robie jakieś pie**olnone żeczy ,bez logicznego [...]

[...] innych ,podziele się z wami wszystkim co doświadczyłem i przetestowałem ,obserwowałem na "własnej skórze". Zdjęcia ,wpisy treningów ,dieta ,wszystko będzie się pojawiać w nieodległej przyszłości ,A ja już teraz dziękuje tym którzy będą mnie wspierać teraz gdy najbardziej tego potrzebuje;-) Zmieniony przez - Valerik w dniu 2015-04-15 07:25:45

sam cukier te carbo hmm. wrócę i przeglądne. coś wymyślę. Bo jak ma być taka kolacja jak wczoraj 3 bajeczne to ja dziękuję a miało być wyeliminowanie cukrów w 100% %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-16 08:37:36 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-16 08:37:45

Nie dziękuję. Nie zamawiał

nie dziekuje };-)

tyle hajpu na taką ch**ową walkę dziękuje dobranoc dobra walka hendricks condit i tyle

nie,dziekuje

eeeelajne , dziekuje bardzo :D ale robiliscie bjj wiec to jest luz :D my pelne mma i mocny sklad wiec byl zapierdziel :D jak przyjdziesz to przekonamy sie kto trenowal ciezej :D

strecho całe forum dziękuje za rzetelne informacje %-)

Dziekuję za tak szybką odpowiedź. Zapoznam się ze wszystkim jak tylko będę miał chwilkę. Przyznaje soga. Co do tribusteronu to doradził mi go gość w sklepie z odżywkami. Zaufałem mu chyba pochopnie. Co do wieku, to mam 23 lata. Zmieniony przez - Mariusz_23 w dniu 2007-12-20 02:24:45

dziekuje za odpowiedz na wszystkie dreczace mnie pytania, nasuwa mi sie jeszcze jedno, a mianowicie Na wielu stronkach pisza ze l-glutamine powinno sie brac 5g po przebudzeniu, 5g po treningu i 5g na noc, a ja biore 8,5g rano i 8,5g na wieczor, czy to jest jakas roznica? czy tak i tak jest dobrze:)

Pytanie do Banan_14 . Sluchaj ja jem prawie codziennie jedna kostke twarogu 250 g na raz najczescie przed snem czy sadzisz ze to za duzo i powinienem rozlozyc to na dwa razy bo jest malo efektywne ?? Prosze odpowiedz uzasadnic z góry dziekuje i pozdrawiam.

dziękuję ;) no to się szykuję to ucieczki z pracy :) jeszcze 13 minut

Rally super dziękuję :) ostatnio nie mam po drodze na siłownię, ani nie mam zbytnio czasu. a piłka + skakanka w domu jakbym wcześniej wstała to chyba dobre rozwiązanie, prawda?

a mi wlasnie biala suknia i slub w kosciele pasuje... tylko organizacja wesela mnie przeraza dziekuje dziewczyny...

Owszem. Do tego zapierdziel w pracy i miejsca w żołądku brakuje. Mógłbym tylko jeść i jeść Tylko kvrwa ja nie chcę chudnąć, i tak wyglądam jak patyk PS. mam nadzieję że przedwczoraj te 3 brakujące sogi weszły A weszły, dziękuję Ogarne sie to poodbijam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-28 21:58:08

dontknow zdał za 3 razem,za drugim to mu gasł samochód te żółtki to jednak popyerdolce zawłaszcza ich pornole są yebnięte widziałem parę razy... dziękuję postoję