Dzis ostatni lekki trening przed zawodami a wiec -wyciskanie axla z zarzutu 80,110,130(4) -belka 100,120,140(5) -wyciskanie zza karku siedzac 3x10 -wznosy na boki hantlami 3x12 -waga placzu 3x20s -modlitewnik 3x10 -młotki hantlami 3x10 -linki 3x15 -brzuch 2x50 Panowie widze ze rozwinela sie dyskusja na temat jedzenia,jednak wszyscy wiemy ze na ten [...]
Ja w tym roku łącznie startowałem 21 razy. Miałem jechać na Słowację w sobotę, ale organizator napisał maila że tym razem mi dziękuję. Bardzo dziwne z ich strony, wydaje mi się że ktoś coś namieszał... Trudno, a chciałem się ostatni raz sprawdzić w tym sezonie. Dziś już ćwiczyłem, robię 3 x w tyg trening rzutowy highland games i 3 razy w [...]
Witam, w nowym roku:-) Dzisiejszy dzień zacząłem 1 treningiem w tym roku, robiłem rzuty. Pchnięcie kamieniem, rzut dyskowy 12,5kg, młot 7kg i przerzucanie ciężaru przez poprzeczkę. Bardzo dobrymi wynikami jak na siebie rozpocząłem nowy rok z czego się cieszę :-) W kilku zdaniach opiszę mój poprzedni roku, startowałem 16 razy : 1) Mistrzostwa [...]
W Radziku moc jest przeokropna i statycznie to pewnie najsilniejszy strong w historii. Ale tak jak pisalem cos do konca nie gra nie wiem czy to psycha czy cos innego ale to juz kolejny raz jak nie moze waznych zawodow uznanac za udane.pisze jako obserwator i tak jak mowilem was 2 wystepy robia na mnie lepsze wrazenie.jestescie dynamiczni, [...]
[...] A 1 i 2 poza moim zasięgiem. W eliminacjach odbyło się przeciągnie na szelkach bez liny, na szelkach na linie i w siadzie. A w finale w siadzie i na szelkach z lina. Były to moje ostatnie zawody, teraz odpoczynek i sprawy przyziemne. Miałem 17 zawodów w tym roku, więc było co robić :-) dziękuje za suplementy firmie Activlab, to najwyższa półka:-)
Siemano:-) Wczoraj dopiero o 6.20 rano wrocilem do domu po ponad 30h w podrozy:-( Jesli chodzi o sam wyjazd to ilosc godzin spedzonych w srodkach lokomocji poradzi przyprawic o zawrot glowy...najpierw 4h samochodem z Bytomia do Korczowej pozniej godzine do Lwowa gdzie mialem hotel,o 5.50 mielismy pociag pospieszny do Kijowa i czas przejadu to [...]
Witam wszystkich,z braku czasu zaniedbywalem troche pisanie ale bywaja dni ze czasu na sen nie ma.Takie zycie... Nadal trenuje systemem duzej ilosci powtorzen oraz powymyslalem fajne cwiczenia na poszczegolne partie.Niestety sam trenuje caly czas i nie mam jak niczego udokumentowac.. W piatek doszla paczka z suplami za co bardzo dziekuje a w niej [...]
Witam wszystkich. Czyli po treningu nie ma potrzeby uzupelniania zadnych weglowodanow i moge odrazu po treningu pic bialko, czy lepiej dostarczyc to i to i np. bialko + 50g waxy maize? Czytalem ze najpierw nalezy przyjac wegle po treningu, a dopiero pozniej bialko inaczej bialko zostanie zamienione przez organizm na wegle? Czy moglby mi to ktos [...]
[...] jem pączki na czas, to forum, nie robicie tu za moich trenerów (na których notabene się nie nadajecie, bo nie macie osiągnięć i wiedzy teoretycznej) dodam jeszcze grind, że dziękuje za troskę, ale nie martw się o moje nerwy, bo dyskutując z wami jestem bardzo spokojny, ogólnie w życiu też jestem spokojny zazwyczaj, dbam o zdrowie, nie denerwuje [...]
Costacurta nagrodzony Wieczorem w Milanello odbyła się uroczystość wręczenia Alessandro Costacurcie pamiątkowego medalu upamiętniającego rozegranie 600. oficjalnych spotkań w barwach Milanu. Wręczający medal Adriano Galliani zauważył, że ”Billy i Paolo Maldini są jedynymi, którzy byli częścią zarówno Nieśmiertelnych, Niezwyciężonych, [...]
Giuseppe Pancaro: ”Słowa gratulacji od pana Gallianiego sprawiły mi wielką radość, dziękuję mu za nie z całego serca. Mam nadzieję, że nadal będę grał tak dobrze i w ten sposób spłacał kredyt zaufania, jakim klub mnie obdarzył.” „Dla kibiców oglądanie tego Milanu jest czystą przyjemnością, tak jak dla nas rzeczą [...]
Cafu dla Studio Milan Marcos Cafu był gościem wczorajszego Studio Milan. Obrońca Milanu uspokoił fanów po dwóch kolejnych remisach w lidze z Chievo i Modeną: "Kibice Milanu mogą być spokojni, ciągle jesteśmy na szczycie tabeli, a myślę, że lepiej jest pozostawać z przodu nawet, jeśli ma się kilka punktów mniej. To prawda, że od długiego [...]
Paolo Berlusconi: ”Pod względem psychologicznym było to trudne spotkanie, jednak wszystko potoczyło się po naszej myśli. Widziałem Milan przejęty sytuacją, być może nieco przemęczony, jednak dążący z sercem do zwycięstwa. Zmierzamy prosto do celu, do końca pozostało niewiele spotkań, które musimy rozegrać ze stalowymi nerwami. Myślę, że [...]
Shevchenko: Gratulacje dla Gilardino Andriy Shevchenko bramką strzeloną Brescii przypieczętował zdobycie drugiej w karierze korony króla strzelców Serie A. ”Już trzeci raz podczas swojego pobytu we Włoszech zdobywam 24 bramki w jednym sezonie, a zarazem po raz drugi sięgam po koronę króla strzelców. Bardzo się z tego cieszę i chciałbym [...]
[...] uderzyłem "PRODUCT X" 2 puszki oraz stak glutaminowy i białeczko do uzupełniania w diecie od Fitness Authority i robie test na forum animalpak. pozniej od razu uderzam też jakąś nowosc z matriksów kreatynowych, zobaczymy co mi czarnuchok poleci. pozdrawiam i dziękuje za komentarze :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-08-13 18:36:09
najniższy ktory daje awans? 4:3 aha dziękuję, dobranoc Nie wystarczy 2:0? właśnie chyba nie, bo MU strzelił 3 gole na wyjeździe ale yebie mi się już to co i jak
Dziękuję za możliwość przetestowania nowego produktu białkowego Newella. Smak: 8/10 Zapach: 10/10 Konsystencja: 8/10 Możliwości zastosowania w kuchni : 10/10 Wartości odżywcze: 10/10 Bardzo ciekawy produkt do zastosowania w zasadzie w każdym rodzaju dania. Pasuje do posiłków na słodko, kwaśno, słono, czy ostro. Wszystko dzięki temu, że posiada [...]
[...] jej ze sobą i zjedzenie praktycznie w kazdym miejscu. Zostalo mi jeszcze jedno opakowanie, z ktorego przygotuje samodzielny posilek i wrzucę do tego tematu. Podsumowując, dziękuje za mozliwosc przetestowania tego produktu i osobiscie polecam go jako dodatek do diety, szybka przekąske/uzupelnienie diety w proteiny. [...]
UFC 191 - Johnson vs. Dodson 2 - wyniki i dyskusja po gali
