dziękuje

Dziękuję Wam za pomoc! A masła i gotowanych ziemniaków nie jem od jakiś 10 lat- może to fanaberia a może wynik tego że sie tym "przejadłam" w dziecięcych latach.

Dziękuję :) przejrzałam stronkę, wykonałam ćwiczenia brzuch & nogi oraz rozciąganie. Myślę, że będę kontynuować :) Zaraz będe przeglądać pozostałe rzeczy na ich stronce.

Dziękuję. Niestety byłam nieregularna i miewałam też przerwy, ostatnia najdłuższa, gdzie obciążenie miałam bardzo małe i bałam się przeciążać kolan. Dzięki za pomoc ;)

ja cwicze ponad rok i nie robie martwego bo ostatnio jak robilem i to malym ciezarem jakies 60 kg to potem mnie tak bolaly plecy ze dziekuje. Chodzi o to ze staram sie wykonywac poprawnie technicznie ale bez trenera nigdy tego dobrze nie wykonam, wiec odpuscilem. Zreszta od "zawsze" mialem krzywy kregoslup wiec pewnie dlatego mnie boli [...]

a dziękuję, doskonale. nie trenowałem teraz 2 tygodnie, bo byłem w Londynie i troche przychorowałem, ale już wczoraj śmigałem a twoje jak? jak atmosfera w klubie?

Nie o to chodzi :D Nie podlizuje sie ... Dziękuje tylko Queblo za to że mnie "wprowadził" w forum, a vtserafin za soga :D

to jest Krzysztof Jarzyna ze Szczecina, szef wszystkich szefów, dziękuje

e2d = poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itd e3d = poniedziałek czwartek niedziela środa itd e4d = poniedziałek piątek wtorek sobota itd e5d = poniedziałek sobota czwartek wtorek itd e6d = poniedziałek niedziela sobota piątek itd etc. itd. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-15 15:47:38 masz cierpliwosc %-) i bardzo mu za to [...]

noooo ze skrajności w skrajność popadasz, raz dajesz tabsa ari ed (nie pamiętam dokładnie), a teraz będziesz okruszkami exe się żywił? Ciekawe%-) no dobrze pamiętasz ale zauważ, że nie robię tego wg widzimisię lecz regularnie robię badania i wg nich tym steruję ogólnie to bardzo dziękuję, że zaglądacie :-)

Wedlug mnie nalozylo sie dzialanie poszczegolnych estrow stad ten wynik... Dziękuję Aleks za Twoją odpowiedź, jak widzisz jestem typem wiercącym dziurę w brzuchu jak to się mówi, mówią też że drążę zawsze i szukam i że wszystko muszę mieć racjonalnie poukładane od A do Z :-) no taki już jestem . Mówisz nałożyły się estry, ale u licha, badanie [...]

.... Spokojnie, dziękuję za wpis, każdy wpis coś wnosi do sprawy, chciałbym jednak trochę postawić się w innym świetle, moje robienie badań nie wynika z jakiegoś przerażenia pięcioma, dziesięcioma czy trzydziestoma procentami przekroczenia jakiegoś wskazania, zwyczajnie lubię wiedzieć co i jak a dążenie do jak najlepszych wskazań, no cóż, jakoś [...]

Rozumiem i dziękuje za informacje . Pozdrawiam

Dziekuje to do ziemniakow pieczonych jako ost posilek zjesc z jajkiem sadzonym, jajecznica, jajkiem gotowanym czy czyms jeszcze innym? Placuszki bialkowe zamiast dodawac twarogu to co np zamiast tego dac? Odzywke bialkowa? Wtedy 2 razy moge ja jesc jako koktajl i w plackach?

Dziekuje to placuszki beda codziennie z 50 g twarogu tak bedzie ok? A ziemniaki pieczone na noc zjesc z jajkami gotowanymi czy moga byc smazone na 5g oliwy z oliwek?

Czy zaskoczył to chodzi o to co na zdjęciu?????? Graty wielkie jeśli to co myśle! Tak tak dokładnie :) Dziękuję :)

Słuchajcie nasze Wyzwanie dobiega końca. Oczywiście czekamy na podsumowania i zachęcam do kontynuowania zwłaszcza, że nie było u nikogo jakiś mocnych restrykcji. Chcielibyśmy wyróżnić najbardziej aktywne osoby. W związku z tym Lucy Bella, Smarkata oraz Marta otrzymują od SFD bon do wykorzystania w sklepie SFD. Warunki wykorzystania bonu otrzymacie [...]

Paula no nie gadaj że cos było do wygrania :D Dziekuje A to nie robimy nic nowego ? Buuu Ja tu zakwasy dostałam dopiero takie konkretne a tu juz koniec :( Juz dzis nawet odpuściłam cwiczen i jutro zrobie. Za to kupiłam sobie hula hop :D 200 razy mi dzis spadło... Kostki obiłam ;D

Łooo, jak miło! Dziękuję :D Moje podsumowanie będzie pojutrze, może trochę ze mnie zejdzie po tej pizzy. No i chyba i tak zostanę przy tym wyzwaniu jeszcze ze 3 tygodnie, w okolicach Wielkanocy spróbuję zrobić z dwa tygodnie na 0, no i potem od nowa..

Dziękuje za rady. Zostaję jednak przy tym treningu który mam :) dodam tylko do niego HAC-a.

Jestem bardzo zadowolony z prowadzenia dziennika i z jego odwiedzania przez innych użytkowników :-) Cieszy mnie to, że wszyscy trenowali tak jak rozpisałem. Nie wiem jak Wy, ale ja dalej będę ciężko trenował i na pewno się nie poddam. Muszę jeszcze coś udowodnić :-) adkens - teraz już wiesz, że nie należy obawiać się kcal. W Twoim przypadku nie [...]