dziękuje

Super, dziękuję :D

Spoko loppez offtopuj ile chcesz ;D mi to nie przeszkadza. PS. Dałem Ci SOG'a bo pomogło :), każdy mi w pewien sposób pomaga i za to Wam dziękuję. Napiszcie mi na ile posiłków mam rozłożyć dietę i na które zapotrzebowanie liczyć (wszystko wyżej podane). Ostatnio jak sobie czytałem tutaj na forum to widziałem, że ktoś pisał, aby odejmować 500kcal [...]

Dziękuję już się biorę do rozpisania mojej diety Czy mam ją zamieścić w tym temacie , czy może założyć nowy temat ?

siemka jestem podobnej budowy co ty. ćwicze od niecałego roku i mam wrażenie że ''zrobiłem się tylko szerszy'' wogóle nie widać u mnie mięśni tylko tłuszcz. Mógłbyś opublikować na forum twój plan trrningowy z góry dziekuje

Ok dziękuję Dawid a po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - Secman w dniu 2010-08-26 09:11:48

dziękuję bardzo to chyba wszystko Pozdrawiam i życzę udanego ostatnie tygodnia wakacji :)

dziekuje uprzejmie sogi poszly ale nei wiem czy weszly bo juz chyba kiedys dawalam te naprzemienne prysznice to nie dla mnie.... ja jestem cieplolubna Tak naprawde to te rozstepy nie sa takie straszne i w malo szpecacym miejscu hihihi ( a poza tym jak kocha to i z rozstepami - prawda??) A co do celulitu to tez zadna tragedia - ale zawsze mogloby [...]

Oj, Verona, przecież Amazonka napisała że mi dała soga, kilka postów temu. DZIĘKUJĘ PIĘKNIE, ale jeszcze sie nie zasłużyłem. Poza tym jakoś ciężko mi mówić o ******łach. ------------ Amazonko, nie napisałaś w profilu ile robic w siadach i ciągu....

baaaaaaaaaaaaaardzo dziekuje!!!!

dziękuję Ronie220 :) chociaż ja po chorobie i teraz z tym barkiem totalnie nie mam mocy .... ciągle jakaś zmęczona chodzę :/

dziękuję Ronie220 :) chociaż ja po chorobie i teraz z tym barkiem totalnie nie mam mocy .... ciągle jakaś zmęczona chodzę :/ Może w misce za mało kalorii ?

Dziękuję Rion10 :) co do balowania to cóż czasami trzeba ;) Nie samym crossfitem i pracą człowiek żyć może ;)

Dziękuję :-) Na razie jak widać - uczę się czytać, co to tam jest na tej tablicy.. ;-)

Dziękuję :-) Na razie jak widać - uczę się czytać, co to tam jest na tej tablicy.. ;-) Rzuć okiem tutaj => http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Wszystko jak na tacy pięknie opisane \-)

dziękuję :) do pracy mam 10 km więc jeszcze rozgrzewkowo o 5:30 rowerek, po pracyy 15 km na trening i 5 do domu powrót przed burzą, też na styk ;)

Zdrówka życzę :-)) dziekuję :) póki co schładzam :)

Zdrówka życzę :-)) dziekuję :) póki co schładzam :) Bardzo dobrze :-))

https://www.youtube.com/watch?v=cB3XoHMLVBA dzików w 100% :) było rewelacyjnie :) Kubuś stanął na wysokości zadania :) super sklep w Łodzi, aż szkoda było dotykać produktów tak równo były poukładane :) Wszystko dopięte na ostatni guzik i to na co każdy czekał - VI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików :) Kilometry się nie liczą, gdy można pobyć [...]

Dziękuję Panteon:) 12 km z czego 6 ostro pod górę ;) 69 minut :) jak na nie bieganie i dwa razy wiązanie buta na trasie to jestem zadowolona. Poza tym miejsce po wycięciu migdałów jeszcze daje o sobie znać....i trudno pic wodę na trasie bo sporo wylatuje nosem ;) /SFD/2018/9/15/7d7cf529d664407daa90b46992234f70.jpg

HAHAHA z czerwonym nosem to sobie poradzę bardziej chodzi mi o to co od środka :) Dziękuję po pracy zrobię taki miks bo przed to mogę czosnkiem zabić kogoś ;)