dziękuje

Witam chciałbym sięgnąć po wasze rady abyście mi napisali jak mogę schudnąć.Więc tak mam 15 lat ważę 80 kg i mam 170 cm wzrostu,trenuje codziennie po 3h piłkę nożną więc mam aktywny tyryb życie tylko że nie mogę z chudnąć.Możecie mi doradzić co mam zrobić żeby z chudnąć i najlepiej żeby był to jakiś dodatkowy trening.Serdecznie dziękuje.

jaka to czesc zdania odmienna czy nieodmienna prosze napisac i podac jeszcze inne pryklady interesuje mnie czesc mowy nieodmienna np slowo hamowac,hodowac do jakiej czesci mowy naleza i dlaczego. chce sie tez dowiedziec jakie sa przyslowki prosze napisac pare przykladow bo mam roblem z przyslowkami z gory dziekuje

Powiedzcie co o niej myślicie i czy warto ją zamontować ?. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

Cześć.Mam pytanie co lepiej stosoować w celu regeneracji stawów arthoblock czy glucosaminę + kolagen czy może jeszcze coś innego??Proszę o odpowiedż i dawkowanie preparatów.Z góry dziękuję.I pytanie do forumowiczów czy stosowaliście jakieś preparaty na stawy, jeśli tak to jakie i jakie były efekty ich stosowania

Witam, skończył mi się 6 tygodnowy cykl nitro i glutaminy. Co mam dalej robić przez następne 6 tygodni na sucho ćwiczyć lżej czy zrobic przerwe kilka dni czy cwiczyc na makasa i do tego kupic np hmb albo glutamine lub aminokwasy (zeby nie bylo spadków) podkreslam ze nie moge miec diety bialkowej bo mam problemy z tradzikiem Dziękuje i pozdrawiam

Witam. Mam pewien problem, wyczytalem ze kreatyne i gainera jest dobrze brac po treningu. Tyle, ze kreatyne powinno sie brac na pusty żołądek wiec jak pogodzic dawkowanie? Na dzien dzisiejszy od razu po treningu biore kreatyna a jakies 15 minut pozniej gainera. Za wszelki podpowiedzi i sugestie dziekuje:) Pozdrawiam

Witam Bardzo bym was prosił abyście spojrzeli na moją dietę i ocenili ją oraz jeżeli będzie potrzeba poprawili , z góry bardzo dziękuje Wiek : 22 Waga : 77kg Wzrost : 178 CEl: czysta masa mięśniowa Nie regularne produkty w diecie: ryby , warzywa , owoce , orzechy . Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ed700b5b17466e800739df87154863.png

[...] teraz mam taki okres że treningi muszę robić po śniadaniu bo później nie mam czasu, 3 x w tyg FBW, 2x w tyg bieganie, słyszałem że okołotreningowo nie można brać witamin czy to prawda? Z rana przyjmuje zestaw witamin z olimpu, Wit D, Wit A, Wit K2, omega 3, ashwagandha, NAC, można to brać okołotreningowo ? Z góry dziękuje za odp :) Pozdrawiam.

Witam. Przymierzam sie do cyklu na boldenonie i testosteronie (enan). Mam 20 ml boldka i 30 ml teścia. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Będzie to mój drugi cykl.Planuje go na za dwa miesiące , narazie jestem na redukcji. Proszę o konkretne odpowiedzi , osobom krytykującym i odradzającym dziękuje.

Witam. Czy moze ktos z Was na MP w Brzegu Dolnym w 2004r. i obserwowal walke Krystiana Brzozowskiego i Lukasza Wiechny??Jesli tak to czy moglby mi opisac mniej wiecej jak ta walka wygladala czy jest duza roznica miedzy tymi zawodnikami.Prosze o jak najwiecej informacji.Dziekuje:)

Mam pytanie zamierzan troche zrzucic wagi tak 8 kg i mam do dyspozycji ok 200 zl chcialbym sie zapytan co byloby najlepszym rozwiazaniem...moj osobisty typ to Thyroterm jako spalacz i GL-6 firmy premium jako antykatabolik...(nie wiem czy to dobry suplement ale skled jako glutamina ma zachecajacy)..Prosze o opinie i porady ....dziekuje

Witam,mam 16 lat 166 cm i 53 kg wagi ,chodzi mi o to ze chce nabrać masy i trenuje kick boxing 4x w tygodniu i czy jakbym brał do tego kreatyne to by mi jakieś kilogramy przybyły?.Z góry dziekuje

wiem że jest dużo tematów kreatyna a trądzik ale nigdzie nie znalazłem pytania jak to jest jeśli ktoś bierze tabletki na trądzik dokaldnie witamine B2 i laktocer+zn i żel duc once daily gel jestem ciekawy czy można to ze sobą mieszać bez żadnych skutów ubocznych z góry dziękuje :)

Witam Jeszcze przed rozpoczęciem treningów na siłowni, katowałem brzuch. A6W najpierw (młody głupi) I do tej pory ABS. Jednak nie widać oznak mojej kraty. Chciałbym połączyć te ćwiczenia z interwałami aby spalić tłuszcz... Ile mniej więcej trwałoby odsłonięcie abs-u? Nie jestem zalany tłuszczem niewiadomo jak.... Oczywiście zdrowo się odżywiam. [...]

Witam. Chciałbym poprosic o rozpiske na cykl mety, to moj 1 cykl nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow. Chcialbym aby ktos zrobil mi dokladna rozpiske co kupic na oslonke co po cyklu i dawkowanie . Dziekuje i pozdrawiam !

Cześć od wczoraj zaczęłam biegac. Zamierzam trzymać sie planu 3 treningów w tygodniu, potem zwiększę do czterech. Potrzebuje porady który spalacz będzie odpowiedni na początek. Moja waga to 64kg przy 165cm wzrostu, wiek 18. Ewentualnie to nie musi byc spalacz, lecz szukam czegoś co da mi kopa na początek. Budżet tak do 100zł na początek. Dziekuje [...]

Witam! Dietę już ułożyłem, ale tylko na dni nietreningowe. A więc moja propozycja to: 1,5h przed treningiem: ryż z serem białym i oliwą z oliwek po trenigu: (zaraz po) banan/jabłko (45-60 minut po) ziemniaki/ryż, mięso(kurczak lub ryba) i jakieś warzywko Co o tym sądzicie?? Z góry dziękuje!

Tak Jak w temacie,bardzo potrzebuje pogadac na gg lub gdzies indziej z zawodowym żołnierzem,z góry dziękuję i proszę o pozostawienie namiarów na siebie!:)

na opakowaniu jest napisane, że 40 g. Tylko ile to jest? Jedna łyżka stołowa? Niestety nie mam wagi kuchennej i nie mogę zważyć. Jesli ktoś wie ile powinienem dawkować to prosze o odpowiedź. Z góry dziękuję

Witam serdecznie.. Od jakiegoś czasu zażywam nitrobolon, no i wszystko ładnie, masa rośnie, siły więcej, sylwetka się rzeźbi, tylko zastanawia mnie czy jeśli przestane go zażywać to wszystko zniknie czy nadal będę taki "napompowany"??a może ktoś brał albo bierze Nitrobolona?? Z góry dziękuje za odpowiedzi