Nie żadnych teorii i odnos sie do calego posta a nie wybranego fragmentu.Nie pisalem o Tobie 120 w pasie jak przeciez startujesz w zawodach to bf raczej nizutko domysle sie,ale o tylko o paradoksie jak wypelnia sie ankiete po swojemu i ktos podajac wybarne parametry wyzej chce robic mase i wszyscy rozpisuja mu cykl na mase a gdyby wiedzieli ze ma [...]
Rozumiem. Bardzo dziękuje. Jednak są dni kiedy jemy za dużo, lub jemy coś, o nieznajomej dla nas ilości KJ, to może jednak warto by było używać czegoś do pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej?
Dziękuję za miłe słowa work_drugs! Tak, jak uprzedzałam: niedojadam i niestety doskonale o tym wiem, choć w "biegu" nie odczuwam głodu. Startuję rano o 05:30, wychodzę z domu o 06:30, a wracam ok. 17:30. Codziennie dodatkowo pokonuję 4km rowerem w dwie strony, aby sprawniej dostać się do pracy. Po południu zazwyczaj mam mnóstwo spraw na głowie, [...]
Dziękuję Lexi_! Masz jakieś pomysły/wskazówki? Jestem absolutnie za podniesieniem kaloryki, natomiast obawiam się, że źle dobiorę sobie trening i w ten oto sposób, po prostu niepotrzebnie się zaleję fat'em... Pomimo dobrej przemiany materii, mam tendencję do tycia, niestety.
Lexi_ - jeśli chodzi o pojemniczki, nie mam z tym problemu. Odkąd pracuję, staram się zabierać ze sobą na cały dzień, gdyż jest to po prostu bardziej ekonomiczne. ^__^ Zakupiłam sobie nawet do tego torbę z "Fitmark'a", aby nie rozrzucać wszystkiego po torebce i mieć pewność, że nic się nie zepsuje. Padme - dziękuję za słowa. Myślałam, że pod [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-18.jpg tyronwoodley.com Tyron Woodley uważa, że porażka z Kamaru Usmanem ma swoją pozytywną stronę Tyron Woodley jest w stanie dostrzec pozytywy w swojej porażce z Kamaru Usmanem i wyciągnąć z niej wnioski. W marcu tego roku, Tyron Woodley położył na szali swój tytuł mistrza wagi półśredniej UFC [...]
Hejka. Kurde troche mnie zdziwiło że jest sekcja Bjj we Wrocku. Od dawna chciałem sie zapisać na ten sport . Mam pytanko do ludzi chodzących na treningi na Mieszczańską 1. Czy jest albo będzie jakiś podział na grupy (zaawansowana/początkujaca)? 2. Ile osób mniej więcej uczęszcza na treningi? 3. Ile muszę (orientacyjnie) przygotować kasy? (kimono [...]
Spoko. Dzieki za info. A do kiedy są treningi? W czerwcu sie kończą czy przez wakacje też są? I czy można przyjść na sale zobaczyć jak to wygląda ? Poszedłbym na Mieszczańską zobaczyć co i jak , ale jeżeli miałbym się zapisywać to dopiero w Maju bo już zapłaciłem za Kicka Aha i jeszcze jedno czy kimono jest obowiązkowe bo wcześniej się [...]
Siemanko.. A ja mam jeszcze takie pytanko. Czy mozna uzywac kimon do judo bo z tego co wiem to moge sobie taka kupic za 70 zeta a wydatek w postaci 400zł na gi sprowadzone ze stanów raczej mocno odbije sie na mojej kieszeni.. I jeszcze jedno.. Czy kimonko do judo rozni sie czyms od kimona bjj? Za odpowiedz z gory dziekuje.
Niestety czesciej niz 3-4 razy zjawic sie na treningu w tygodniu po prostu nie dam rady - gdy sie ma 18osob na roku to raczej odsypianie czegokolwiek na wykladach nie wchodzi w gre, ekhem;)) Odstawanie od grupy z powodu opuszczania zajec, to faktycznie dosc duzy bol, zwlaszcza jesli chodzi o nowe techniki, ale mam nadzieje, ze w razie czego ktos [...]
No wlasnie mnie to nieco zastanawia - mowisz, ze trening trwa 1h, ale chyba z wylaczeniem tej ok.20 minutowej rozgrzewki? Znajomy trenujacy bjj twierdzil, ze u nich treningi bywaly tak ciezkie, ze czasami bylo mu slabo - jakies przysiady z kolega na ramionach, chodzenie na rekach od sciany do sciany czy inne nieosiagalne dla mnie abrakadabra... [...]
Mea culpa, tego akurat o nozach nie wiedzialam, zagladam tu dopiero od jakiegos tygodnia - przyszlo mi do glowy, to napisalam - a teraz kajam sie, zakladam wlosienicem, ide do kata i prosze o wybaczenie;]] Dziekuje pieknie za e-book, bede miala co czytac przed snem edit: a jak ktos wtargnie do domu, to budzimy partnera/meza i prosimy, zeby [...]
Moze tutaj spytam . Czy ktos z was wie (dowiedizal sie od znawcy lub trenera) czy osoba praworeczna (atakujaca prawa reka) musi rozpoczynac naskok do ataku od prawej nogi ( dlugi krok na prawa, dostawienie lewej i hoop) ? czy moze jeszeli jestem praworeczny moge zaczynac od lewej ( lewa prawa i w gore) Jezeli ktos moglby sie spytac swojego [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Czyli nie jestem sam. Serio tam w górach na urlopie jadłem syf i przyznaje bo jakieś jogurty proteinowe , kajzerki z serem , schabowe smażone na głebokim tłuszczu z panierką bo przecież nie zrobią mi w karczmie fit wersji. Zajadałem się tymi tłustymi smażonymi oscypkami z grilla ( zasmakowały ) . Codziennie jak wspomniałem [...]
ronie220 dziękuje ślicznie właśnie o takie coś mi chodziło łap soga bo doceniam takich ludzi. Apokalipsa jeśli chodzi o dietę to trochę męczyłem chłopaków z odżywiania i coś tam wymaściliśmy ale wydaje mi się ze jeszcze mam za dużo białka w diecie bo na 80 kg wychodzi mi jakieś 186,43 gr z węglami tez jeszcze by trzeba było obciąć bo wychodzi 340 [...]
Hmm Magnezik biorę(MagneB6) , ze snem troszkę lepiej tzn zasypiam ok 3:00..heh i tak zbyt pozno :( za to rano mam wrażenie że wstaję jakby z "kacem" ..ale to już w czym innym tkwi przyczyna , jednakże dziekuję za wszytkie rady ! ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^
Witajcie, W najbliższym czasie będę prowadził darmowe szkolenie na temat leczenia bezsenności Zamierzam poruszyć następujące tematy: 1. Jak nauczyć się szybko zasypiać. 2. Najczęściej popełniane błędy przez które nie możesz spać. 3. Jak zacząć przesypiać całą noc bez przebudzania się. 4. Jak zwiększyć poziom energii. W związku z tym, że chciałbym [...]
Cześć, przedewszystkim dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi. Co do Waszych pytań i sugestii. Moj BF wynosi 21%, ćwicze siłowo 3x w tygodniu, oprócz tego jeżdże na rowerze 4x w tygodniu po 1.5h (około). W pracy raczej siedze przed komputerem, wiec jedyna aktywność przewiduje to ta podana wcześniej. Zmieniony przez - totmek w dniu 2016-04-13 14:28:53
wrzucam przykładowe 3 dni. Dziękuję z góry za wszelkie cenne porady... /SFD/Images/2015/9/25/fbd93e0fadd64cfb9b6c6be3f5c0ef65.jpg /SFD/Images/2015/9/25/4c337a073e0e42cbabe4495acbb9d956.jpg /SFD/Images/2015/9/25/56c39ce66a184767b796f7219661c963.jpg
Cykl masowy
