dziękuje

Panie piotrze, mam małe pytanie: ile osób Pan prowadził po rekonstrukcji więzadeł strony bocznej stawu skokowego (ogólnie oczywiście ;))? Jestem bardzo ciekawy, gdyż sam osobiście nie spotkałem się twarzą w twarz z pacjentem takim, i nie wiem jak oni wyglądają po jakimś roku od rekonstrukcji. A zdania na temat owego zabiegu są mocno podzielone w [...]

Adasko16, MEGA mnie nakierowałeś, gainery i kreatyne kupowałem bo myślałem że max szybko przybiorę na masie, a okazuje się że to jednak nie działa całkiem w ten sposób, uległem reklamie :( Gainer właśnie dzisiaj mi się skończył także nie będę kupował nowego, odłożę sobie na te hantelki, Kreatyne mam całą, niedawno kupiłem bo też się skończyła [...]

A to dziękuje za wyprowadzenie mnie z błędu będę chciał startować w wadzę 75+.

Dziękuje za odpowiedź. Rzeczywiście wydaje mi się, że zbyt podchodzę do tego jako "muszę" a nie "chcę" i nie ma to za dobrego wpływu.

Najman dziękuje losowi, że o własnych siłach wyszedł z ringu. Chociaż liczyłem na nieco dłuższą walkę to jestem zadowolony z wyniku. Najman za bardzo cwaniaczył i pyskował. Dobrze, że Mariusz sprowadził go do szeregu.

"ćwicze wszystko ale dziewczyna mi powiedziała ze jestem roz***ay w barach ale ''cycki'' klate mam mniejszą niż reszta ciała... " Ćwiczysz dla siebie,czy dziewczyny?Dziękuje,nie mam więcej pytań.

Krzykacz. tak wiem dlatego napisalem ze chce zrobic cykl po wakacjach bo najlepsza pora na spalanie tluszczyku jest lato tak mi sie zdaje temperatura plusowa sprzyja , Teraz co drugi dzien jade po 30 min na rowerku bo kondycha troche nie pozwala na wiecej ale jestem na dobrej drodze pozniej dojdzie do trzymania odpowiedniego tetna i bedzie [...]

Dobrze więc ja tutaj może mniej więcej napiszę jak to będzie wyglądać. Dieta będzie teoretycznie ta sama co na definicji , tylko dodam tam małe co nieco. Dieta bez obliczeń będzie wyglądać tak : 6:00-6:10 - wstaję 7:00 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki owsiane (omlet) Po śniadaniu - witaminy i minerały 10:00 - mintraj mrożony , makaron [...]

Teraz jestem po redukcji tkanki tłuszczowej (17 tygodni). Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 OD RAZU PROSZĘ ŻEBY ODPOWIADAĆ TAK JAK JA ZADAWAŁEM PYTANIA , BĘDZIE ŁATWIEJ MI JAK I WAM ! - DZIĘKUJĘ To patrz ja to wszystko opiszę w przybliżeniu : 6:00 - wstaję 6:30 - rodzynki , białka i zółtka z jaj , płatki [...]

Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]

Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]

Ok , bardzo dziękuję , szkoda że nie odpowiedziałeś na wszystkie : 2.Co myślicie o sosach , ketchupach , musztardzie jako dodatek do posiłku podczas budowania masy mięśniowej? 6.I jak myślicie przed treningiem dać makaron pełnoziarnisty , który ma mniej węglowodanów czy dać go o 9;30 , a ryż brązowy przed treningiem , który ma więcej węglowodanów? [...]

fajnie by było. dziękuję .kiedyś wystartowalem w zawodach i w kat wagowej do 100 kg poszło mi całkiem dobrze. miałem dalej coś w tym temacie działać ale brak czasu itp o jakoś odwleklo sie w czasie.

Rozumiem, dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Gainer zakupie z czasem jako dodatek do diety. Miłego dnia wszystkim! :)

Znam jeden sklep ze sprzedażą wysyłową szkoleniówek z grapplingiem dvd tu jest stronka www.dvdhity.com ma ktoś namiary na inny sklep ze sprzedażą wysyłkową szkoleniówek z grapplingiem to niech poda namiary z góry dziękuje.

Dziekuję Wojtku za trzeżwy osąd, całej tej sprawy za stopniami. Stopnie są nie istotne, tylko umijętności tak instruktora jak i jego uczniów.Zapraszam do współpracy do Krakowa. Jeżeli chodzi o rytuał to nikt go tak naprawdę nie zna, chyba ,że ćwiczył na Filipinach lub z Filpinczykami. Znikaja ze strony ci którzy sie zorientowali o co w tym chodzi. [...]

Wow ale temat. Filipinskie sztukiw walki. Sam trenuje ale to jest niewazne gdzie i u kogo. Chciałem tylko dopisac słowo. Nigdy nikogo nie obgaduje ani nieoczerniam. Kazdy ma prawo robic to co uważa za słuszne. Kwestia rozdawania stopni instuktorskich w Ck jest ogólnie znana. Jezeli pan Nycek czuje sie z tym dobrze to jest ok. Co do kwesti [...]

nie nie wyslalam:):D dziekuje ale kakao za moje zdrowie raczej nie pomoglo:) zczynam chorowac....

Dziękuję za negatywną ocenę mojej sylwetki też się przyda. Podtrzymuje natomiast wypowiedź z przed 6 laty jak i początku mojego treningu:dieta jest nie potrzebna. Nie pisze natomiast ze jakość spożywanego pokarmu nie ma wpływu. Zresztą sami się przekonacie jak zejdę z tkanki tłuszczowej tylko i wyłącznie zwiększając intensywność treningu(mam też [...]

Dziękuję Dostałem do testów 2 suple LEAN MUSCLE X I XTREME TEST FORCE. Test jest dla pewnej angielskiej gazety (nie moge napisac dla jakiej zabrania tego kontrakt) Lecz moge tu coś napisac jak kogoś interesuje.Powiem tylko że jestem POZYTYWNIE ZASKOCZONY.Nie wiem czy forum tego nie zabrania. Jak tak to przepraszam nie doczytałem. Zdjęcia dam za 2 [...]