dziękuje

Witam, dopiero teraz mam dostep do internetu wiec wrzucam to co namotalem w Vitalmaxie :): 6 posilkow 1. Sniadanie 9:00 Bialko \ Tluszcze \ WW \ Kcal 39 \ 7 \ 49 \ 409 -Mleko spozywcze 0,5% 250ml -platki owsiane gorskie -Bialko WPC Ostrowia 30g 2. 11:30 [...]

Witam, wczoraj stanalem na wadze i nie waze juz 110 a 106 kg :). Teraz mam pytanie czy mam sobie teraz znow wyliczyc zapotrzebowanie dla moich 106 kg i obciac te kilkadziesiat kcal dziennie, czy moze zostawic bez zmian??? Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje za pomoc :).

dziekuje za podpowiedz !

uffff dziekuje rowniez teraz milej lektury !

Bardzo dziekuje za te pomocne informacje...myslalam ze mam jakas w miare sensowna wiedze na temat zywienia, ale widac stereotypy zakorzenily sie u mnie konkretnie i musze je raz na zawsze wymazac z pamieci. Ale tak to jest jak media nas bombarduja na kazdym kroku rewelacjami typu : poslanka anna k. schudla 30kg w 3 miesiace spozywajac 500kcal- i [...]

Barki: 141 cm Klatka: 113 cm Biceps: 40 cm Wzrost: 176 cm Waga: 88 kg Wiek: 39 lat Kawaler ;) Pomiary wykonałem z ciekawości, bez wdechu, podane dane zaniżając o 1 cm biceps, klatkę piersiową i ramiona w ramach błędu. Od dawna nie ćwiczę na siłowni. Dziękuję ojcu za dobre geny :) 88 kilo to z brzuszkiem, bo przytyłem ostatnio ponad 4 kilo. Nie [...]

Sylwetkę masz imponująca, startowałeś w kulturystyce? Dziękuję za miłe słowa. Tak, startowałem w kulturystyce w kategorii master. Obecnie jestem sędzia i członkiem zarządu federacji IFBB w Belgii. Tu macie moje fotki z zawodów w 2019 r. /SFD/2024/2/22/08d1150b0b5a4ae0914b7f8d3b16ddc0.jpg /SFD/2024/2/22/182432db25a144d39ca15d4ec34e5172.jpg

Sylwetkę masz imponująca, startowałeś w kulturystyce? Dziękuję za miłe słowa. Tak, startowałem w kulturystyce w kategorii master. Obecnie jestem sędzia i członkiem zarządu federacji IFBB w Belgii. Tu macie moje fotki z zawodów w 2019 r. /SFD/2024/2/22/08d1150b0b5a4ae0914b7f8d3b16ddc0.jpg /SFD/2024/2/22/182432db25a144d39ca15d4ec34e5172.jpg Więc [...]

Polecisz mi apokalipsa jakieś białko dobre na start + ewentualnie jakieś dodatki typu carbo? Na pierwszy cykl mam +/- 100zł. Trening i diete ułoże i dam do sprawdzenia na forum. Dziękuję za odpowiedzi :*.

Dziękuję ;]

Ktoś zerknie na wyniki i się wypowie? Z góry dziękuję. Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2022-04-26 15:33:17

Skoro nikt nie wypowiedział się odnośnie wyniku badań zachowałem dawkę 50mg T3 i 32 mg Sally. Wycina ładnie. Średnio 1,5 kg na tydzień ucieka. Jeszcze tydzień planuje utrzymać dawkę 50mg a potem schodzić stopniowo do zera z T3. Sally zjem raczej do końca te 100 tabletek. czy w pierwszy dzień bez T3 zrobić ładowanie aby uzupełnić glikogen? Wstępnie [...]

Ok, dziękuję :)

Bardzo Ci dziękuje Boofi za tę odpowiedz, tylko dlaczego zadnego koksu???

Mom jeszcze jedno pytanie do tych co sie znają :). Dokładnie tydziań temu , w szkole zaczęło mnie boleć ... no właśnie wydaje mi się że to serce ,ale nie jestem pewnien, mam nadzieje że nie. A więc. Ide sobie z kuplem do świetlicy i się śmieje i zabolało , miejsce bólu to po lewej stronie mostku ,na koncu mostku.Jest to ból taki ..... no kurcze [...]

dziekuje juz wiem :) , wyslane

ja opisałem swój problem w zbliżonym tematyką temacie. http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_%2E%2E%2E-t394884.html Mógłby ktoś mi pomóc? i też poproszę o wysłanie tych ćwiczeń [email protected] Z góry dziękuje!

moze mi tez ktos wyslac te cwiczenia?? :) [email protected] z gory dziekuje

przepraszam ze odświeżam ale szukam właśnie cwiczen na mięśnie głębokie i nigdzie nie moge ich znaleźc. mógłbym dostac też spis takich cwiczen?? [email protected] z góry dziękuje

dziękuję };-) obiad zjedzony, wyprawka do pracy przygotowana %-) /SFD/2016/10/17/97485b90e3254b1ebc4acad2ea98aa97.jpg /SFD/2016/10/17/c3f14fb1094a4f83a342037166d7099c.jpg /SFD/2016/10/17/2392bf630d9947558cecbfc56d6d749d.jpg