dziękuje

Do mnie również dotarła, dziękuję bardzo! :-)

Przepraszam, że dopiero teraz piszę, ale jestem za granicą i kurier nie mógł się ze mną skontaktować. W każdym razie już wszystko wyjaśnione; paczka dotarła, a ja bardzo dziękuję :-)!

Witam :) Wiek: 17 Staż: 5 miesięcy (słabe efekty ;/) Cel: Masa Dieta: Jest, ale bedzie lepsza Oto moj plan: Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej PROGRESJA 12-10-8-6 Jesli skos chcesz robic sztanga to daj tu sztangielki 4s x 10p 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROGRESJA 12-10-10-8 (Moja uwaga: dotychczas [...]

Dziękuję Ci za wszelkie rady i pomoc. Jeszcze mnie ciekawi czy im bliżej zawodów to na płaskiej będę schodził z powtorzeniami do 1 lub 2 czy cały czas na trzech będę machał?

A dziekuje bardzo . Po prostu zachwycily mnie bo nie sa az tak ciezkie jak orzechy ziemne ;)

Dzieki wielkie za rady.Zdecydowalem sie jeszcze raz przemyslec moja decyzje.Jezeli juz to zaczne od propka z metka.Jeszcze raz dziekuje Panowie

Dziękuję za wyróżnienie, za gratulacje. Dane wysłałem wczoraj za pośrednictwem prywatnej wiadomości do Magurasa. Pozdrawiam

Dziekuje Wam wszystkim za zainteresowanie! "Czy jem caly czas to samo?" Hmmm....raczej nie...staram sie to troszeczke urozmaicic, pozostajac przy tych samych wartościach odzywczych. W tym jest caly problem, ze niestety ale zwiekszyly mi sie rozwniez obwody. :( to straszne ale prawdziwe. :( :( Dorota

jak milo miec racje dziekuje slicznie i pozdrawiam. "isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Wiedzialam, ze moge na Was liczyc! Ogromne buziaki dla wszystkich....dziekuje Dorota

Co do odpowiedzi dziękuję. Trochę źle się wyraziłem w 1 wiadomości, redukcja z przerwami, stąd wachania wagi. Co 4-5 miesięcy robię przerwę, zimą jem więcej. Co do pytań wskazówek, - b12 - nie suplementuje, od 18 lat wegetarianin, robiłem kontrolnie czy oby nie jest za niska, jej obeny stan mnie zaszkował że taki wysoki, spożywam 5-7 jaj [...]

[...] jest na 1000% dobrze , gdyż obliczałem go za pomocą kilku kalkulatorów. Wyszło mi oczywiście mniej kalorii - zapotrzebowania ale jak dodałem trening 3 - 4 razy w tygodniu to wzrosło i stąd ten wynik. BCAA jeszcze nie kupiłem a białko już kupiłem PRO MIX SCITEC 3kg za 150zł. Także odnośnie białka to już koniec tematu i dziękuje za podpowiedzi

Rozumiem dziekuje ale poprostu troszke straciłem rezon bo tej walce z tym karateką no ichcialem sie cos więcej wywiedzieć :)

Dziekuje wszystkim za pomoc, w poniedziałek zrobie rtg kręgosłupa, poza tym nie mam depresji, nic mnie nie boli i czuje się dość dobrze

Ok, dziękuję :)

f***.. mjalo byc w dziale "zdrowie".. poprosze o przeniesienie tematu do odpowiedniego dzialu jezeli to mozliwe.. dziekuje

Dziękuję za jakże wyczerpującą odpowiedź.

Military press mozesz zastapic wyciskaniem na barki za glowa i przed glowa i bodajze hantlami W b mogl bys dac wyciskanie skos Zostaw 3 dni treningowe Na trica mogl bys dac wyciskanie francuskie. Takie moje uwagi do poprawy : P Dziękuje za odpowiedź! Ok, military press zastąpie :} w b- wyciskanie skos? Mów prosciej bo jestem nowy i nie czaje tych [...]

Dziekuje za nowy numer i oczywiscie probki ktore dostalem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d55b7e853c4d6399918e21204987df.jpg Wrrr... A mój egzemplarz nie chce się rozpaść mimo że szarpałem go wielokrotnie z każdej strony. No i nie dostanę próbek; (( Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-06-02 20:00:18

Wow dziękuję. Obiecuje przeprowadzić porządna relacje.