dziękuje

ok dziękuję wszystkim za pomoc

Ok, wielkie dzięki! Wakacje teraz to się może przejdę do lekarza rodzinnego, coś może poradzi. Bo do tego laryngologa kolejny raz nie mam zamiaru iść, bo jego chamskie zachowanie i próbowanie uświadomienia mi, że wymyślam mnie odrzuca od niego. No nic, tak więc jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

może sobie daruje koksy bo jak mam być taki PYERDOLNYĘTY to dziękuję z drugiej strony 30 lat bym miał dlatego sie dopytuje o SAA żeby na ringu waga odpowiednia była i ŻRĘ Dużo i ćwicze Dużo - jak masz stresa to ustawka

Dziękuję Panowie za rady. Widzę, że wszyscy są zgodni co do tego, że powinienem zamiast rozpoczynać trening na maszynach zacząć od pracy z wolnymi ciężarami. W takim razie zmienię od przyszłego tygodnia trening na FBW z wolnymi ciężarami taki jak w temacie podwieszonym. Na początek dam sobie czas na dopracowanie techniki z mniejszym ciężarem, [...]

Dziekuje Panowie za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie [...]

Dziękuje bardzo za sugestie. 1. W śniadaniu napewno zastapie gotowe musli platakmi owsianymi ale bede dodawał mieszanke orzechów i bakalii dla poprawy smaku. 2. Przygotowuje wlasnorecznie wszystkie posiłki. Musze jednak jako drugie śniadanie wypracować kilka różnych wariantów. 4. Jakie źródło białka byloby ok. tuż po posiłku do banana? Wydawało mi [...]

Tylko, ze mi nie chodzilo o "trenerow" tylko uczestnikow grupy (te 10 osob) zeby poziom byl wyrownany. Wiadomo, ze trener musi miec doswiadczenie. POZDRO..... Male pytanko: Jak wygladal przedzial wiekowy oraz poziom uczestnikow poprzedniego obozu? Z gory dziekuje za odpowiedz.

dziekuje by czesio :D i jak dlugo jechac takim planem treningowym ?:>

Po przeczytaniu tematów wychodzi tak. Trening trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Może być tak jeśli będę trening robił w poniedziałek środę i czwartek? Czy lepiej robić 2 razy w tygodniu? Powtórzenia tak jak w temacie do którego mnie odesłałeś [...]

Dziękuję bardzo za zgłoszenia, jutro w godzinach wieczornych oficjalne wyniki i podsumowanie..

Witam, tak jak obiecałam dzisiaj ogłoszę oficjalnie kto został wybrany. Na początku jednak dziękuje wszystkim dziewczynom, które przysłały swoje zgłoszenia, zachęcam do dalszej pracy nad sobą jestem przekonana że warto. Wybrane osoby czeka zorganizowana, zaplanowana, rzetelna praca, obejmująca trening, dietę oraz prezentację sceniczną,...( [...]

Dziękuję bardzo za wybór mojej osoby do przygotowania do zawodów. Bardzo sie Cieszę również za wyboru Jurysdyksji i Eve. Nie mogę się doczekać współpracy na pewno będzie bardzo owocna i bardzo profesjonalna. Dp boju! :-)) Pozdrawiam :)

O można pisać :-) ja również bardzo dziękuję i czekam z niecierpliwością na spotkanie, konsultacje i ciężka prace (bo na taką licze:-) ). I super być w jednym teamie z Cru i Jurysdykcja :-D Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-01-27 20:14:04

Życzę powodzenia w dążeniu do celu. Dziękuję w swoim imieniu jak również Jurysdycji i Eve :-)

Jak odniosłem się i jakie głupoty gadam - wyjaśnij. Dietę będę dopiero układał po definicji czyli gdzieś za 3-4 tygodnie , bo nie wiem do ilu dokładnie waga zejdzie , a już wiem że te odżywki będę brał. Mam teraz pieniądze żeby już to kupić tylko chodzi mi żebyście je doradzili , zobaczycie jak dietę będę układał , że wszystko będzie dobrze. Wiem [...]

Ale dzisiaj miałem ciekawe bieganie , wracałem z pracy była 18:30 i o godzinie 19:00 byliśmy parę km od miejsca w którym mieszkam. I nagle mówię , że ja wysiadam tutaj i biegnę do domu , zacząłem biegnąć w ciuchach roboczych haha :D Dobrze , że miałem BCAA oraz spalacz tłuszczu ;) 1. Dokładnie 17 października kończę redukcję tkanki tłuszczowej (to [...]

Równie dobrze możesz policzyć zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/-t276436.html , BTW, wybrać kila(naście) przepisów z działu Kuchnia https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html i dopasować je do swojego zapotrzebowania. Zajmie Ci to może godzinę-półtora, a będziesz miał spersonalizowany plan. ;-) dziękuję

dziekuje za Wasze opinie i sogi

witam mam 20lat 170cm wzrostu 70kg Do tej pory nie uprawialam zadnej gimnastyki,sportu Stad ''pewie' oblegajace mnie zewszad zwisy faldy i oponki Na udach celulit galaretowate cialo,sflaczaly zwisajacy brzuch Chcialabym uelastycznic cialo poprawic yletke i uzuskac troche misni Tylko jak dojsc do tego celu bez zludnego [...]

A ja dziękuję w imieniu p.Eweliny, jak i własnym - a przy okazji jeszcze świetnej zabawy w Sylwestra