SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o korektę "dań" oraz dopisanie zalecanej ilości spożywanych produktów. Z góry dziękuję :) nikt Ci nie wyliczy diety dla Ciebie ani ilości produktów,bo jak niby. Dieta ze wzoru 24 x waga ciała i współcz. aktywn 1,1 do 1,4 + nadwyzka kaloryczna +300 + 500 kcl ,to zależy.To dzienne zapotrzeboawnie( z dodatnim bilansem to już na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-12-03 11:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanabol (stanazolol)

    Post
    Doping

    moze ktoś wrzucić fotke opakowania stanabolu 5mg zgóry dziekuje

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 16903 Data: 2004-03-17 19:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjnado korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo Pani dziękuje za poprawki, oczywiście sog poleci. W tym 2 posiłku wolałbym ten jogurt albo jakiś koktajl, bo to przeważnie będzie w szkole zjadane, więc ciężko byłoby z tym twarogiem ewentualnie może być pieczywo pełnoziarniste z szynką chudą ( jeżeli jest taka opcja ).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-01-25 21:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniłem plan w następujący sposób : nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - 1s - Martwy ciąg - 2s - Wspięcia na palce w staniu - 2s klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - głową w górę - 1s - Rozpiętki na ławce prostej - 2s - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki - 1s grzbiet: - Wznosy barków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2005-06-24 21:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec Ruhla

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2007-10-16: Ide za ciosem! Witam drogich fanow kulturystyki, Tak, dobrze przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13793 Data: 2007-12-11 01:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec Ruhla

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    2007-10-16: Ide za ciosem! Witam drogich fanow kulturystyki, Tak, dobrze przeczytaliscie: Ide za ciosem-ale już nie jako zawodnik. Pewnie już wiecie jak mi poszlo na ostatniej Olimpii. Jestem oczywiście bardzo rozczarowany i sam nie wiem dlaczego wypadlem tak zle. Przypuszczam tez, ze nie byłem w najlepszej formie, ale w koncu znalezienie się w [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 13793 Data: 2007-12-11 02:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 14 latka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dane Gryft- 160cm, waga 6,5kg Gryfiki- x2, 31cm waga 1,2kg Obciążenie 4x0,7kg 4x1,5kg 6x2kg 6x3,5kg 2x10,5kg Kula czarna- 32kg obciążenie do wyciągu- 2x25kg Poza: piłkarzykami, kulą, kółkiem, sprężyną, rowerem WSZYSTKO SAMORÓBKA w przygotowaniu stoiaki Dziękuje zapraszam do komentowania

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 17164 Data: 2009-02-03 20:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (półtłusty) 125g B 23 T 5 W 4 W sumie: (licząc z posiłkiem w dzień treningowy) B 177 T 33 + niewliczone W 469 biorąc pod uwage że miałem gain bolica Proszę o pomoc i z góry dziękuje. ogolnie musisz bardziej zwrocic uwage na tluszcz w diecie:rybki,orzechy wloskie,oliwa,ziarna slonecznika. Masz go malo,a jest wazny.Poza tym mowiles,ze niemiales [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2007-02-04 14:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wam

    Post
    Doping

    ja chociaz mlody i glupi tez Ci zycze Ernest dalszych sukcesow i wszystkiego dobrego......i tez wszystkim dziekuje za rady i posty dzieki, ktorym nie wezme tak glupio jak to planowalem na poczatku.... wielkie DZIĘKI ! ! !:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2003-11-22 01:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOCHANI OCEŃCIE DIETĘ,DORADZCIE!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze tłuszczyku podskórnego,może dodać Termo line? Jasne ,ze chciałabym podrzeźbić na siłowni,ale najbliższą mam 25km od siebie,taka kicha, a na taki dojazd brak mi już czasu.Mam ciężarki po 2kg (Nie śmiejcie się!) czasem rano nimi pomacham.A może kupić gryf i jakiś ciężar i ćwiczyć w domu.Tylko jaki ciężar? dziękuje Wam za wszystkie uwagi :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2005-09-01 13:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa-siła problemy z postepami

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Trenowałem przez długi okres czasu ok 3 sesji treningowych na tydzien. Nie zmieniało to niczego. Wyniki były jeszcze słabsze. Czy z tej morfologii można wywnioskować jakieś dietetyczne braki? Oczywiście kiedy zaczynamy o wiele łatwiej o progress, kiedy poziom wzrasta w gre wchodzą drobne rzeczy które trzeba umiec poskładac w całość. Drażni mnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2015-09-02 11:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Afera w Polskim Związku Kulturystyki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja uciekam spać,dobranoc.Dziekuje za dyskusje jakichkolwiek byście nie mieli poglądów.Jak ktoś ma prblemy to prosze o przeczytanei moich wypowiedzi i przeanalizowanie całej sytuacji zaistniałej w związku.z podejściem typu "jest źle,będzie gorzej,nie róbmy nic bo i tak bedzie do dupy bo to jasne" nigdy nic nie osiągniemy.A ja kocham ten [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 17809 Data: 2005-06-20 00:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca na wakacje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 14 lat i słyszałam że mogłabym już pracować ( roznoszenie ulotek itp) bardzo być chciała i prsze o szybki kontakt . Moge pracować w godzinach po szkole, lub w wakacje . [email protected] Proszę o odpowiedź ! Dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 11974 Data: 2008-03-08 15:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [13 Lat] Ocena Postępów #2 [Zdjęcia]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak znajde jakies zdjecia sprzed rozpoczecia treningow, dodam w zalaczniku. Po wakacjach postaram sie wykupic jakas diete, narazie staram sie ograniczyc slodycze, napoje etc. Do minimum i odpowiedne sumienne, regularne treningi. Dziekuje za ocene :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 2018-06-22 22:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Wieża SONY LBT-255

    Post
    Targowisko

    Jaka cena zestawu LBT-N255 wieża, głośniki i pilot. Mój tel. 604727915. Dziękuję z góry za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2022-08-30 08:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    pomylilem dzialy?? to jak koles wstawia w treningu dla zaawansowanych pytanie czy biceps 29 cm jest spoko to ja dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2009-05-11 22:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 serie na trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuję za odpowiedź ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2010-09-29 00:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Manchester United vol.3

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Za żadne pieniądze go nie oddadzą do Chelsea. Jeśli chce odejść to do innej ligi, inaczej będzie więziony jak szmata. Takie zdjęcia nie mają pokrycia, np na tym Rooney dziękuje fanom za wsparcie (gromkie okrzyki Rooney...Rooney...) http://img821.imageshack.us/img821/2649/j0va.jpg Skoro fani ciągle są z nim to na pewno zostanie, musi tylko [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 17754 Data: 2013-08-19 22:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmęczenie spowodowane odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stosuję dietę: Jem dziennie ok.3 posiłków - niekiedy jeden rozbijam na więcej. Na śniadanie z reguły zjadam pełnoziarniste pieczywo np. z serem lub kawałkiem wędliny - ok. dwóch kromek lub pełnoziarniste płatki na mleku bądź jogurcie naturalnym. Na obiad: np. kaszę gryczaną sypką z warzywami - ogólnie posiłki zawierające dużo warzyw. Jako że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6324 Data: 2008-08-27 11:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karriera w wojskiu a matura

    Post
    Sztuki Walki

    Żeleś-dziekuje bardzo dobra robota,naprawde szacun sog juz dawno wszedł ogólnie dzieki Panowie za pomoc, dyskusję Pozdro Filon Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-10-16 19:52:22

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2008-10-16 19:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)