dziękuje

3-pompek na rekach probowalem po treningu capoeiry,i tylko ~4 powtorzenia jestem w stanie zrobic. 4-treningi muay thai sa ciezkie,wrecz czuje sie wypompowany po nich. przerwa po nich to jakas godzinka nim jestem w domu. 5-(zrodlo : http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html ) 1. [...]

Dietę mam odpowiednią, ale czy ktoś zauważył, że ja zadałem pytania i mógłby na nie odpowiedzieć. Z góry dziękuję.

Nie będę się więc upierał co do tego treningu, ale i tak chciałbym wiedzieć czy mógłbym wykonywać podobny trening codziennie, z wyjątkiem niedziel. Zaznaczam, że chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej. Pytam się, bo nie mogę przeżyć, że co drugi dzień nic nie robię i mam ochotę ćwiczyć. Poza tym sądzę, że efekty (jeżeli chodzi o spalanie [...]

Oprócz tego, że chciałbym abyście pomogli mi w ustaleniu kolejności treningów i w odpowiedzi na pytanie czy są jakieś przeciwwskazania, abym robił trening podobny do tego w pierwszym poście codziennie od poniedziałku do soboty, to prosiłbym jeszcze aby ktoś podał mi jakie partie mięśniowe ćwiczę w danym ćwiczeniu w tym treningu. W razie problemu [...]

Właśnie też mam niemały problem bo oprócz tego, co wcześniej napisałem ćwiczę jeszcze gimnastykę i sztuki walki. I naprawdę trudno jest z czegokolwiek rezygnować, bo wszystko jest dla mnie ważne. No ale cóż. Nikt nie mówił, że życie jest proste... Pokombinuje i napisze na co się zdecydowałem, żeby ew. poprawki wprowadzić. Pozdrawiam i dziękuję!

Witam! Mój plan wygląda na razie tak: Poniedziałek - rozgrzewka, ABS, trening siłowy, rozciąganie, aeroby Wtorek - trening interwałowy / tabata Środa - rozgrzewka, ABS, trening siłowy, rozciąganie, aeroby Czwartek - trening interwałowy / tabata Piątek - rozgrzewka, ABS, trening siłowy, rozciąganie, aeroby Sobota - trening interwałowy / tabata [...]

Wielkie dzięki! O pomoc w sprawie diety pisać w tym temacie, czy w dziale związanym z dietą? Zaczynam trening od dziś. Dziękuję i pozdrawiam!

serdeczne dzięki za rozpiskę,prosiłbym jeszcze tylko o jakąś nazwę propka dobrego może dwie,bo mieszkam za granicą a towar chcę z Polski,a nie wiem jaki jest teraz ok,i jak odblok.jeszcze raz dziękuję

dziekuje bede przypominal co 24 godziny

Dziękuje za rady, na pewno nad tym popracuje.. Dziwi mnie fakt, że robię to pod kontem trenerki, która wcale się mnie nie czepiała o tak zróżnicowane ciężary.. Pozostawie to jednak bez dalszego komentarza.. A co myślisz o diecie? Trzymać się 1800 kcal? Czy coś zwiekszyć, zmniejszyć? Centymetry spadają opornie bardzo... Ps: Masz świetną sylwetke. [...]

Dziękuję :) Wiesz co - może robisz dobrze - kto wie. Piszę tylko, żebyś zwróciła uwagę na te parę ćwiczeń, bo może w którymś coś jest na rzeczy. Czasami ciężko powiedzieć na pierwszy rzut oka - bo też kolejność ćwiczeń na treningu i dni treingowych po sobie wpływa na siłę. A może po prostu nie jesteś standardowo silna. Ja mam np. bardzo słabe Hip [...]

Zwrócę na pewno uwagę. Dziękuje jeszcze raz :)

Dziękuję Tyka Dwie pierwsze pozycje przeczytałam zanim zadałam pytanie- może napisanie tego postu było podyktowane potrzebą akceptacji i zach ety z Twojej strony :) Ale nadal dręczy mnie pytanie o L-Karnitynę i o ławeczkę :) Jeśli masz chwilkę czekam na info Ps. a hula-hop to tylko zabawka??

Witaj Przeczytałam wszystkie uwagi Tyki bardzo uważnie no i nową piramidkę... Od diety już zaczęłam- na początek mało kaloryczna aby "zjechać" z wagi- puściło mi kilka kilogramów do tego nieregularnie chodziłam na marsze. Teraz zamierzam: 5 x w tygodniu maszerować- nigdy dotąd tętna nie mierzyłam ale maszeruję dosyć szybko ok jednej [...]

5 posiłków, jako ze treningi na siłowni moge odbywać poznym wieczorem,m posilek potreningowy wypada ok godizny 22:15, wiec dałem tylko twaróg, czekam na podpowiedzi, dziekuje

no ok, rozumiem, a za dnia przeciez tez potrzebuje, czy to nie chodzi o czas trawienia? prosze o ewentualne uwagi co do przedstawione diety, z gory dziekuje

dziękuje, sog dla Ciebie :)

Rozumiem. Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. ps. Traktor, możesz odezwać się jeszcze do mnie na gg - 7734872 lub poprostu podać swoj nr. tutaj ? Codziennie czytam Twoje posty i coraz bardziej pojmuje znaczenie treningu, i co mi sie bardzo podoba, wiesz co mówisz, konkretnie - i na temat. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-21 [...]

Aaaaa to takie buty No to na przykład zawsze chciałem umieć szpagata z wyskoku jak Van Damme... Pewnego dnia wyobraziłem sobie co i jak, wziąłem rozbieg i wyszło. O tyle Generalnie wizualizacja bardzo czesto pomagała mi w podobnych przypadkach Dziękuje za uwagę

Nasze walki sędziuje tylko jeden sędzia i on decyduje. Dopiero od młodzików są sędziowie boczni, I dziękuje za gratulacje.