dziękuje

Witajcie drodzy forumowicze mam nastepujacy problem pracuje po 11h jako kierowca rozwoze nopoje i targam te zgrzewki a energie skads trzeba brac i oprocz sniadania i kolacji to nie jem praktycznie wcale jakiegos prawdziewgo posilku bogatego w weglowodany i bialka tylko kanapki kefiry i bulki slodkie ostatnio pomyslalem sobie ze bede bral obiady do [...]

Witam mam prawie 15 lat i ok 175 cm wzrostu. Moim problemem jest zbyt duża waga mianowicie 90 kg. Jestem świadom tego ,że w przyszłości mogę mieć poważne problemy zdrowotne, dlatego chciałbym zrzucić ok 20 kg. Nie mam zbyt dużo aktywności fizycznej, 2 razy na tydzień idę z psem na spacer na ok 45 min. Odżywiam się jak każdy nastolatek, jem 3 razy [...]

Witam 185cm 104 34lata staż 0.5 roku cel redukcja fbw ( ograniczony sprzet ) A Nogi: przysiad ze sztanga 3s Plecy: wiosłowanie sztanga podchwyt 3s Klatka: wyciskanie płaska 3s Czworoboczny\barki: szrugsy 2s wyciskanie siedząc 2s Biceps: uginanie podchwyt stojąc 2s Triceps: wyciskanie plasko waski uchwyt 2s Przedramie: uginanie nachwyt sztanga 2s [...]

Witam Planuje swoj pierwszy cykl w zyciu, jakos pierwszel chce bic 300mg Test E e5d oraz 2-3iU HGH. 1-12 tyg test e 300mg e5d 1-36 tyg HGH 2iu? 3iu? 14-16 tyg Clomid? Nie mam za duzo pojecia o odbloku hcg etc Szukam porady jak i co brac jezeli chodzi o odblok, nie mam zamiaru nic wiecej dorzucac. I chcialbym zostac przy tej dawce tescia. HGH [...]

Ma prośbę potrzebuje dobry sposób na zrzucenie kilku kilo (kilku to mało powiedziane) Proszę o radę , i jeśli moglibyście o podanie przykładowej diety i przykładowych ćwiczeń (tylko proszę o wyrozumiałości ma 40 kg nadwagi i moje stawy i kręgosłup nie wszystko wytrzymają ) . Z góry dziękuje >: )

Witam! Chcialbym wyrzezbic sobie miesnie brzucha.Mam 14 lat waze 60 kg i mam 165 cm wzrostu.Codziennie robie okolo 250 brzuszkow i jem 3 posilki dziennie: Sniadanie - okolo godz.9:00 Obiad - okolo godz.14:00 Kolacja - okolo godz.18:00 Miedzy tymi posilkami nic nie jem. Z gory dziekuje !!! :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2007-09-14 21:04:16

Witam, ostatnio doszedlem do wniosku ze mam hiperlordoze, nie bylem u lekarza ale to widze w duzym lustrze jak stane bokiem,plecy i tyłek wypiete do tylu, brzuch do przodu. Jak chodze to nie przeszkadza bo chodze prosto bo odpowiednio sie napinam przy chodzeniu, ale jak sie rozluznie to mnie wykrzywia ;] I mam pytanie: ktore miesnie odpowiadaja za [...]

[...] robić. Mam 15 lat i wzrost 178 waga: okolo 52 kg. Nie urosne juz, to jest pewne :)Poszukuje jakiegoś planu jak rozplanować sobie trening. Chciałbym zwiększyć masę ciała oraz siłe i wyrobic sobie klatkę piersiową, brzuch, i bicepsy. Jaką obrać dietę? Jakie wykonywać ćwiczenia? W jakich seriach i jak często? Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

[...] który by zawierał odpowiedz na moje pytanie. Mianowicie, znalazłem dośc tanio 15 kg worek z białkiem z ostrowii i zastanawiam sie nad jego kupnem. Zwracam sie do was z wielką prośbą o pomoc. Warto to kupić czy lepiej kupić inne białko, którego będzie mniej ale jednak renomowane. Jeśli nie to jhakie białko kupić? Z góry dziękuje i POZDRAWIAM.

Witam, MAm takie pytanko. Wracam na siłownie po 3 tyg nie cwiczenia. Jechałem treningiem na mase brałem stack kreatynowy przed i po treningowy SUPLEMENTA. Teraz chce zrobic znowu cykl na kreatynie ale mam jeszcze jabłczan kreatyny i ten stack. Ostatnio brałem ten stack jakies 3 miesiace temu. NIe wiem teraz czy brac najpierw ten jabłczan czy znowu [...]

Witam. Potrzebuje opinii osób obeznanych ze spalaczami tłuszczu. Co sądzicie o takim połączeniu: Dynamic Thermocore + Vanilean + AD-3 lub Dynamic Thermocore + Lean Fx i AD-3. To połaczenie mam z reg forum Prosze o opinie i porade w sprawie ich dawkowania. potrzebuje jedynie opinii ich połączenia a nie pytań o staż wiek itd. Licze na żetelne i [...]

witam tak jak w temacie cwicze prawie juz miesiac 4dni silow +30min w kazdym dniu cardio oraz 2x w tygodniu po 1h cardio (rower,bieganie,basen) i tutaj powstaje moje cale pytanie. Koncza mi sie vitaminy trec multipack sport day/night formula (60kap.) oraz bardzo duzo zostalo mi olimp cheal MZB sportsport formula domyslna (60kap). I tutaj pytanie [...]

Witam do tej pory spozywalem po treningu bialko i kreatyne (https://sklep.******/K**-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html). Obecnie jestem w posiadaniu glutaminy (http://www.trec.pl/l-glutamine-extreme-200-g.html) , bcaa (http://www.trec.pl/beltor-bcaa-v-trec-250-g.html) , bialka (http://www.trec.pl/whey-100-600g.html) i wyzej [...]

Witam Panowie krótkie pytanie czekam na racjonalne odpowiedzi bądź coś z waszych co można szukać pewnego z podstawowych środków. Do wyboru laby Nowa szata androchem DNA Malay tiger Czekam na Wasze opinie bądź czego szukać jak coś innego by klepało mam na myśli chociażby dobry tren acetate bądź podstawy jak teście deka itp. Piszę tutaj z racji, że [...]

Mój kolega kópił soie 5amp Deki glutamine kreatyne HMB Vanadyl i Perfeck Amino czy taki cykl jest dobry ile ponim przytyje i jakie skótki uboczne po dece Dziękuje za wszystkie odpowiedzi P.S Przecierz deka zatrzymuje magnes czy w tych preparatach niejest tego pierwiastka za dużo DZIĘKI

WITAM! CHCIAŁBYM UZYSKAC SZERSZE INFO OD LUDZI CO WKUWALI CIDO. JAK TO NA NICH DZIAŁAŁO? CZY MIELI PODOBE REZULTATY. NIE CHODZI MI CZY DOBRY TOWAR CZY NIE. TYLKO KIEDY U WAS TO RUSZYŁO I JAKIE REZULTATY SIE POPRAWIAŁY.CO CZULIŚCIE ITD JAKIES TAKIE ODP BO JA CHYBA ZNALAZŁEM DLA SIEBIE ZŁOTY ŚRODEK! A BIORE [...]

[...] mnie 2x w tygodniu ponieważ 4x w tygodniu mam siłownie . Wiek 17 lat wzrost 179 waga 70 Biegam na zawodach już ok. 3 lata, tylko, że nigdy do tego się nie przykładałem( nie biegałem nigdy sam , jedynie tyle co w-f) a na zawody się jakoś łapałem, teraz chciałbym wziąć się za siebie i poprawić swoje wyniki na 100m :) Z góry dziękuje i Pozdrawiam :)

[...] sprężynowymi firmy Marbo byście mi polecili 180 czy 218 cm? (195cm nie jest chromowany wiec nie biorę go pod uwagę) i krótkie uzasadnienie odpowiedzi. Chodzi mi głównie o wygodę i bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Może ktoś z Was ma takie stojaki i może się wypowie jakiego używa gryfu. Z góry wszystkim dziękuje za odpowiedz. Pozdrawiam

Właśnie układam sobie diete, zeby mnikt nie powiedzial ze jestem len i tylko czekam az ktos mi ulozy.Tylko potrzebuje co ile wazy moze ma ktos taka liste jakie produkty mniej wiecej ile waza np.plasterek szynki, sea, kromka chleba, 1 jajko i inne, jak najwiece Z gory dziekuje

[...] (w zasadzie z dostępem do siłowni w tym dniu). Czy dobrym rozwiązaniem będzie jak w piątek zwiększę 2 razy ilość serii, aby odrobić poniedziałek (oczywiście jak dam rade), czy raczej mam się nie przejmować tym, że wypadnie mi jeden trening. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2007-04-03 21:45:21