Mięsnie brzucha help!!

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13930

Witam!
Chcialbym wyrzezbic sobie miesnie brzucha.Mam 14 lat waze 60 kg i mam 165 cm wzrostu.Codziennie robie okolo 250 brzuszkow i jem 3 posilki dziennie:

Sniadanie - okolo godz.9:00
Obiad - okolo godz.14:00
Kolacja - okolo godz.18:00

Miedzy tymi posilkami nic nie jem.

Z gory dziekuje !!! :)

Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2007-09-14 21:04:16

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lewy Jack

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13930

Junior_23 Co byś proponował na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej zalegającej na moim brzuchu ??? Bieganie wystarczy ? Z góry dziekuję

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45261

zacząć się odpowiednio odżywiać, a co to znaczy odpowiednio znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Lewy Jack

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13930

Może mi ktos powiedziec dlaczego gdy robię A6W zamiast brzucha boli mnie kark ???

...

Agresst

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2464 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31970

Trzymasz ręce za głową i ciągniesz nimi... Nie potrafię Ci tego lepiej opisać .Po prostu staraj sie bardziej angażować mięśnie brzuchu przy unoszeniu sie. Ręce miej luźno. Nie Dociskaj głowy do przodu ( Brody w klate) i powinno być Dobrze.
Pozdro.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...

Lewy Jack

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13930

Będe probowal :)

...

Lewy Jack

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13930

To mam to rozumiec tak zeby uniesc maksymalnie klatke piersiowa i nogi kat 90 stopni i przytrzymywac 2-3 sek

...

just_man

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2521

tak

...

Mr Kleks

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1869

z takim odżywianiem brzucha nie wyrzeźbisz. do tego trzeba dorzucić HIIT albo inne aeroby.
szczegóły w postach podwieszonych działu trening i odżywanie.

...