Szacuny
26
Napisanych postów
300
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13930
Witam!
Chcialbym wyrzezbic sobie miesnie brzucha.Mam 14 lat waze 60 kg i mam 165 cm wzrostu.Codziennie robie okolo 250 brzuszkow i jem 3 posilki dziennie:
Sniadanie - okolo godz.9:00
Obiad - okolo godz.14:00
Kolacja - okolo godz.18:00
Miedzy tymi posilkami nic nie jem.
Z gory dziekuje !!! :)
Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2007-09-14 21:04:16
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Trzymasz ręce za głową i ciągniesz nimi... Nie potrafię Ci tego lepiej opisać .Po prostu staraj sie bardziej angażować mięśnie brzuchu przy unoszeniu sie. Ręce miej luźno. Nie Dociskaj głowy do przodu ( Brody w klate) i powinno być Dobrze.
Pozdro.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
0
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1869
z takim odżywianiem brzucha nie wyrzeźbisz. do tego trzeba dorzucić HIIT albo inne aeroby.
szczegóły w postach podwieszonych działu trening i odżywanie.
Lewy Jack
Krzysztof Piekarz
Rothen
Agresst
