dziękuje

Nie rozumiem Panowie przeciez jest w sumie po 9 seri na tric i bic, 3 cwiczenia po 3 serie = 9s poprawcie mnie jesli cos zle pisze. Czytałem że na mniejsze partie 9s, natomiast na większe 12s. Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Dobra więc kreatyne biorę z SFD a przedtreningówkę wezmę chyba S.A.W, bo w sumie dziś wypróbowałem i było fajnie. Dziwne bo ta Beta Alanina jest na samej górze z kategorii przedtreningówki i ludzie sobię chwalą jako właśnie odżywka na pobudzenie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam! :D

dziękuje i... SOG'a już dawno dałem

Ok temat uważam za zamknięty, i dziękuję wszystkim za pomoc!

Jeszcze Raz Wszystkim Dziękuję

Panowie, dziękuję za odpowiedzi. Chyba zdecyduję się na ławkę prostą + stojaki z marbo, wtedy będe mógł to wszystko łatwo przestawiać i nie zajmie duzo miejsca. Jeszcze jakiś gryf od nich wezmę 160cm i powinno być przyzwoicie. Jakby mnie wzięło na dzwiganie ponad 100 to na tym sprzęcie dygne, przynajmniej się nie złoże w pól i nie trzeba bedzie [...]

Ok wziałem stojaki, ławke i gryf z Marbo. Dziękuje wszystkim za pomoc, niech masa będzie z Wami;) pzdr

lakerr - dziekuje za odpowiedz nosfer - od 12 do 8, czy liczba serii w moim planie nie zgadza sie z tym co napisales? Zmieniony przez - jimmy93 w dniu 2011-09-07 19:50:02

Dziękuje za pomoc :)

Jeżeli trzeba przede wszystkim wzmocnić nadgarstki, to może ktoś mi powie jak to najlepiej zrobić, jakie ćwiczenia wykonywać itp. Z góry dziękuję.

Włąśnie ja nie mam zadnych maszyn i na nogi nie zmnienie a na plecy zmienie na tak: -Podciąganie na drążku 3xmax -Podciąganie sztangi (wiosłowanie) 4x12 -Unoszenie sztangilek (wiosłowanie) 4x12 -Sztrugsy 4x12 A z suplementami co mi doradzicie?? Specjalnie dla "RaPL99" Z takimi odzywkami to ja dziękuje. Tak do do mamy możesz mówić

Również gratuluję i dziękuję :-D

Dziękuje bardzo za pomoc

Majma dziekuje Ci slicznie :* Na SFD jestem juz od 3 miesiecy i chcialam sie wszystkim zaprezentowac NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

Dzieki Gieniu:* zawsze jak cos napiszesz to az sie milo robi Dzieki rowniez wszystkim ktorzy tu zajrzeli,przynajmniej bedziecie wiedzieli jak wygladam. A te sogi to niepotrzebne, bo ja ich nie zbieram, ale rowniez dziekuje wam bardzo pozdrawiam NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl Zobacz moje fotki [...]

Do jedzenia nie mam zastrzeżeń, uważam, że odżywiam się wystarczająco, 3x dzień syty posiłek + jakieś podjadanie między posiłkami, po prostu szukam kreatyny odpowiadającej moim gabarytom, o nic więcej nie pytałem, a tu zaraz diety, nie diety... Serdecznie dziękuję za porady dot. diety, ale jem dużo więc o kalorie i białka się nie martwię, tyle, że [...]

bardzo dziękuję za wypowiedzi, już sobie poradziłem.

Wszystkim, którzy napisali jakieś pożyteczne rzeczy poza "dietą" serdecznie dziękuje :)

dziękuję faftaq za zrobienie lekkiego porządku, tak, jem to co mam, nie mam żadnej specjalnej diety, na wadze mi przybywa co jakiś czas a tłuszczu nie przybywa, więc myślę, że się dobrze odżywiam :) po prostu pytam, jaką kreatynę by mi ludzie zaproponowali.

Przede wszystkim dziękuje za zainteresowanie tematem. Jak polecacie Panowie tak będzie Również myślę że 8 tygodniowy cykl będzie w zupełności wystarczający. Teraz skupie się na dobraniu diety do cyklu, treningu i nauczę się (z internetu) jak injection robić Domorosła pielęgniara I najważniejsze gdzie kupić to g...wno. Do malezji to raczej nie [...]