dziękuje

Dziękuje za odpowiedź, zrobię tak jak piszesz. HCG polecieć dalej 2500j.m. co 3 dni czy zmniejszyć do 1600j.m co 3 bądź 2 dni?

Dziękuję za odpowiedź, wiele to wyjaśnia, przynajmniej mi i daje wiarę Tobie. A to: po prostu nie siedzę tak często przy kompie jak wy i nie w tach porach porach jak wy... - już gdzieś słyszałem, teraz zadaj pytanie "jak utrzymujesz rodzinę, skoro siedzisz non stop przed komputerem?"... Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-06-24 [...]

I tak właśnie zrobiłem. Z tym, że kiedy przyciągnę brodę do mostka a potem sie wyprostuję wypychjąc klatkę do przodu to jest to samo, tylko że ból nie jst aż taki mocny jak przy poreczach. Robiąc zwykłe pomki, wiszać klatką piersiową dosłownie milimetry na ziemią także odczuwam ból. A rozciągając sie w mostku słyszę odgłos jak gdyby ktoś chodził [...]

Ok, dziekuje za pomoc.

FBW traktuje jako wstęp do treningu docelowego czyli dzielonego,a ogólnie lepiej się czuje i mi pasuje split, wiem co i jak na mnie działa i tak przy tym zostane, aczkolwiek dziękuję za radę (wiem również że FBW ma wiele zalet i tego nie kwestionuje). Dzięki Koniu łapka leci

Kurde korzystam z tel i dużo jest tego aby wypisać i zrobić zrzut diety, także nie będę się w to bawił i zostawię to tak jak jest. Będę sam wszystko kontrolował metoda prób i błędów bo i tak korzystam z programu na moim tel. Dziękuję Domer za pomoc i biorę się za układanie treningu :)

Dziękuje za wszystkie sugestie, zostaną na pewno zastosowane. Ostatnie pytanie to: za jaki czas dokonać zmian w planie by mięśnie się nie przyzwyczaiły?

Dziękuje za wszystkie sugestie, zostaną na pewno zastosowane. Ostatnie pytanie to: za jaki czas dokonać zmian w planie by mięśnie się nie przyzwyczaiły? Spokojnie możesz lecieć 6-8 tygodni na planie, dopóki będzie progres później jakieś delikatne modyfikacje na przykład zmiana zakresu powtórzeń i jazda dalej. Zawsze baza jest ta sama czyli złote [...]

Dziękuje za wszystkie sugestie, zostaną na pewno zastosowane. Ostatnie pytanie to: za jaki czas dokonać zmian w planie by mięśnie się nie przyzwyczaiły? W Twoim wypadku 6 tyg to powinien być dobry czas, ale warto obserwować siebie i reakcje swojego ciała .

Dziekuje wam znawcy za konkretne odpowiedzi !! Bardzo duzo one mi pomogly ! Pomyslalem wiec ze wrzuce wam jeszcze jeden produkt wiec jak widzicie NITRIX??

Nasza impreza jest związana od początku ( 9 lat ) z SFD . Wcześniej jakoś dogadywałem się z Bullem ale było minęło .... {{:-( Sponsorów mamy swoich także z góry dziękuję ;-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-01-10 15:37:30

Masz rację Gregorterm nawet bardzo udany mój powrót. Dostosowałem się do nowego sposobu wyciskania w dniu startu...i jak wcześniej napisał Wycwiel przyzwyczaisz się i tak się stało. Dziękuję, że mogłem powrócić. Meftem by mi nie wybaczył absencji. Zawody znakomicie poprowadzone i zorganizowane, a ten pyszny posiłek jem nawet dzisiaj, bo zabrałem [...]

nie stosuj żadnych poradników, wydasz kupe kasy a masz dopiero 15 lat. Ja w twoim wieku miałem 175cm a rok później 184cm. Nikt nie może Ci zapewnić czy w wakacje podrośniesz, bo nie wiadomo. To sprawa genów a nie przypuszczeń Pamiętasz może, czy rosłeś stopniowo? I kiedy najwięcej? Dziękuje

Dziękuje za odpowiedzi, zastosuję się. Zjadę z węglami do poziomu 350-400g dorzucę orzechów i będzie si. Tylko czym uzupełnić białko, chciałbym zejść z mięsem do 300-350g dziennie bo przy większej ilości mam problemy żołądkowe. Dodatkowe 5 jaj + 200g twarogu(tego się boję a nawet nie chcę, nie ze względu na smak ale na złą sławę nabiału ;] ) [...]

Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź, Myślę że rzetelniej będzie każda partia każdego dnia ale czy to ma sens czy tygodniowa przerwa między tymi samymi grupami mięśni nie jest za długa?

Witam dziękuję za opinię. Panie Koniu151 obliczyłem według Pana linku i wyszło koledze: 3052 kcal Czyli teraz ustawić : Węgle - 1,5 g na kg masy ciała Białko - 2g na kg masy ciała reszta Tłuszcze tak?

dziekuje

hahahah nie, dziekuje fitness to nie moja dziedzina a i bywam tu bardzo okazyjnie Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-11-01 20:28:33

Ja mam 21 lat i choć jest czarny i dość gęsty oraz widoczny to jeszcze gęścieje i nie jest taki męski. Jeszcze ja mam takie pytanie ,bo mam takie miejsce pusta z 2-3 w obrębie zarostu gdzie w ogóle nie rośnie.Jakby takie kółka bez zarostu i pod brodą nie mam zarostu na takie kółko średnicy 4 cm ,a nad brodą i pod w okolicach jabłka Adama mam.Nie [...]

[...] problem otóż chciałbym przybrać na masie w warunkach domowych. Mój wzrost to ok. 180 cm a waga 64 kg , mam do dyspozycji sztange 2 odważniki jeden po 20 kg 2 odważniki jeden po 10 kg 2 odważniki jeden po 8 kg 2 odważniki 1 po 3 kg i hantelke . I nic więcej. prosiłbym o jakieś porady, plan treningowy , jak się odżywiać. Z góry dziękuje.