SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    ooo dziękuję :) Poszło do Riona :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-03 02:25:10

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2018-07-03 01:58:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    napiszę tak mega zaskoczenia ... tak szybkiej wysyłki jeszcze nie miałam chyba :) dziękuję i zachęcam do brania udziału w konkursach :) warto :) takie niespodzianki po pracy :) /SFD/2018/7/5/863be4ef4e9d4117914f84c9bf89fa1e.jpg /SFD/2018/7/5/6f0c8e076d1142779422f0596111d9c1.jpg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2018-07-05 16:08:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    Paczka dotarła, bardzo dziękuję, niestety nie mogę chwilowo wykonać zdjęcia ponieważ jestem obecnie poza domem.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2018-07-06 09:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ciężary nie muszą być większe, dla mnie liczy się technika i czucie mięśniowe, dobieram pod to ciężar, z racji kontuzji też nie szaleje, a co do treningu na czczo, koledzy wyżej wyjaśnili dość jasno :P Planuję masę już, lecz jeszcze trochę po redukuję, taniej mi wychodzi :P sprawdzam rotację węgli itp. Nadal czekam na odpowiedz na moje pytanie:)(i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2013-12-09 22:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za wszystkie wskazówki ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-01-18 18:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawek i prosba o kilka porad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -tu nie mam pomyslu co zrobic z moim"wyposarzeniem", tu tez niewiem co moge robic z moim sprzetem i Mysle ze ekspander mozna by lepiej wykorzystac Więc poczytaj troszke atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/), gdzie masz wszystko co Ci potrzebne. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-03-27 21:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania.

    Post
    Trening w domu

    ok.dziekuje przerwe robie tak od 30-40 sek. czy mam robic dłuższą? Zmieniony przez - ZafascYn w dniu 2011-07-25 20:15:17

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2011-07-25 20:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight czy Stimulant X ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję!

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 11149 Data: 2009-11-06 19:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masz racje Aras84 .kiedys juz uzupelnialem profil ale moge to zrobic ponownie chyba nie mam wyjscia. WIEK: 37 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: latek sporo ale z czestymi przerwami-od 1.5roku systematycznie 6. DIETA: -białko:2-2.5g/kg -węglowodany: 5g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-06-02 20:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nagród pieniężnych, pucharów, medali i dyplomów była firma AKPOL pana Andrzeja Kucia, Urząd Miasta Mmz, MOSIR oraz sklep internetowy MManiak. Wszystkim sponsorom serdecznie dziękujemy bo dzięki środkom które przekazali mogliśmy być świadkami prawdziwie sportowych emocji. Specjalne podziękowania dla radnego miasta MMz Łukasza Lipińskiego za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 2012-02-25 18:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7115 Data: 2017-09-01 16:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka 120 talia 93 a co do diety to nie jest dopieta na ostatni guzik bo pracuje 4 razy w tyg po 12 godz raz nocki raz dniówki no i bialko 2,0g wiec ile i czego jeszcze powinienem kupic proszę o rozpiske jak i ile tego brac dziekuje;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2013-07-23 00:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosuję już tę strategię, póki co jest w porządku a na treningu jest pełna moc. Jeżeli z czasem nie będę miał siły na treningu to wtedy będę kombinował. Czy w takim wypadku będę mógł zwiekszyc delikatnie kalorie? A jeśli chodzi o cheat meal to raz w tygodniu moge stosować, czy może on jakoś negatywnie wpłynąć? PS. dziękuje za cenne rady domer

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2017-06-28 17:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...I o ile z pójściem na siłownię nie miałem problemu i raczej się nie bałem/wstydziłem o tyle na treningi boksu nie mogę się zdecydować, ze względu na to kogo tam spotkam (w sensie znajomi itd.), bo od zawsze byłem osobą dosyć nieśmiałą i nielubiącą zwracać na siebie uwagę. Jakieś rady? Z góry bardzo dziękuję ;)Ale jakich rad oczekujesz? Gdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2018-08-13 22:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 17 lat i ostatnio zacząłem chodzić na siłownię i niesamowicie mi się to spodobało i jestem bardzo zadowolony z każdego treningu. Mam 183 cm wzrostu i ważę aktualnie 92,5 kg (udało mi się zrzucić już trochę bo maksymalnie ważyłem równe 100kg, ale już jakiś czas temu zacząłem trochę ćwiczyć i starałem się jeść raczej zdrowe rzeczy, a aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2018-08-14 14:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy -redukcja:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To chyba coś w rodzaju fety.....no ale zobaczymy Ja juz zamówiłam ze sprawdzone stronki i tylko czekam na dostarczenie- dziękuję za komentarz;d

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 11437 Data: 2006-02-26 22:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za twoje "cenne" uwagi, ale jakbyś jeszcze nie zauważył to pytałem o odblok, a nie o to czy jest to SAA. Ale skoro tak ci na tym zależy to proszę: Nie brałem SAA "poza prohormonami". Także jeśli nie potrafisz odpowiedziec rzeczowo na zadane pytanie to przynajmniej nie zaśmiecaj tego postu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6632 Data: 2008-08-28 09:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 13 latek.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wehikul SOG. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-01-06 18:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam niedługo wchodzę na ostatnie 10tyg robienia masy z nowym treningiem,który tak sobie ułożyłem PLAN: Poniedziałek:Nogi Wtorek:Klatka+biceps Środa:wolne Czwartek:Plecy+Przedramiona Piątek:Barki+Triceps Sobota:wolne Niedziela:wolne Poniedziałek: 1.Przysiad Tylni: 4 x 6-8 2.Szyzyfki: 3 x 10 3.Uginanie nóg w siadzie: 4 x 10-8 4.Wykroki: 3 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2012-11-20 15:19:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym zapytac o 1 sprawe dotczacą treningu nóg, Otóż ćwiczę w domowych warunkach do dyspozycji podstawowy sprzed problem polega na tym iż zewnetrzna strona ud rozwija sie slabo i wiekszosc pracy w wiekszosci cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6092 Data: 2012-12-17 23:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)