dziękuje

[...] treningiem jeszcze termo speed? czy jezeli musialbym dodac kalorii to najlepszym rozwiązaniem byloby dodanie tluszczu??? chcialbym jeszcze dodac jakias multiwitaminke z apteki tak z 2 razy dziennie... to tyle...chciałbym zepy ktoś spojrzał na to wszystko i zaproponował ewentualne korekty w diecie i suplementacji...z góry dziękuje pozdrawiam :)

chcialbym zeby mi ktos doradzil czy wszystko z nim okej czy trzeba cos po zmieniac z gory dziekuje za pomoc :)

dziekuje bardzo :) a reklamowali gdzieś sie oni ? Chetnie bym wystartował ale nic nie wiedziałem o tym :)

Dziękuję bardzo, Malinowa :-).

Dziękuje bardzo za pomoc. Zaraz siadam i czytam oraz układam coś na nowo :) co do badań to robiłam jakoś tydzień temu i wszystko wyszło super. Dodam, że miałam usunięty woreczek żółciowy i kamienie- przepraszam ale zapomniałam o tym wcześniej dodać. Badania wyszły okej, nawet próby wątrobowe tak samo dobrze, cholesterol w normie, tarczyca nic mi [...]

niech ktos skasuje te posty z biznesem. dziekuje. qaz - mam sesame oil avanta. w KAPSUŁKACH ŻELOWYCH!!! :D nigdzie tego nie dostaniesz, to wersja beta, dostepna tylko na avantlabs.com zawartosc 120 żel-kaps to tyle samo co 120ml opakowanie. Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-04 10:28:23

Oki już tam pędzie,Viren bardzo dziękuje za pomoc;)

Okej dziękuje :D A jeśli chodzi o ciężar to ile mam mieć na sztandze bo nie mam pojęcia ;/

Okej dziękuje :D

frezeq -> narazie dziekuje , na pewno skorzystam ;) poczekam na opinie innych;)

Dziękuje bardzo za rzetelną odpowiedź :) Odnośnie ćwiczeń to zaprzestałam aerobów i interwałów ale 3 razy byłam na basenie i saunie ,oczywiście nic mi to nie pomogło wręcz później więcej musiałam leżeć by odsapnąć z bólu.Trzy dni temu miałam jednorazową sytuację zdrętwienia nogi jak leżałam ,ale to może przez leżenie lub nowe leki zwiotczające. [...]

dziękuje bardzo za odpowiedz. mogę w takim razie zamienić skręty tułowia na plank? w tym pierwszym treningu juz zostawię te cwiczenia. a co myslisz o tych powtórzeniach? robiłam juz ten trening w poniedziałek i w sumie w niektórych ćwiczeniach było mi cieżko wytrzymać do tych 15 ale dałam rade wiec nie muszę niczego zmieniać prawda? a objętościowo [...]

Zgadzam się z przedmówcą - wszystko jest do naprawy i do zrobienia. Niekoniecznie z dnia na dzień, można stopniowo, bez stresu, sobie nad tym pracować. Nie trzeba ślęczeć z kalkulatorem, wiele można ogarnąć bez tego. Kalkulator, owszem, może być od czasu do czasu pomocny, ale bez niego też da się poprawiać dietę i w jakiś sposób jej pilnować... A [...]

skrecona jest dobrze na drutach.lekarz mowil ze mlody jestem wiec dam sobie rade.szczerze mowiac nie pocieszyliscie mnie. a co to jest ten ossopan i na co to wplywa.jesli ktos z Was moze to prosze poszukac cos na temat takich zlaman w internecie i przeslac link.mi trudno jest szukac i malo rzeczy znajduje ale moze Wam sie to uda.bylbym bardzo [...]

Drążka nie mam niestety ;/ Aktualnie mam problem... bo nie mam dostępu do tamtej ławeczki, tylko gryf mocno łamany i 2 hantle, no i wioślarz... ławeczka będzie za miesiąc, ale plan już ułożyłem pod ten sprzęt co aktualnie mam. Dziękuję wszystkim. Temat chyba zamknięty. :)

Dziekuje... Niestety sa to za wysokie koszty;/ chcialem ich uniknac. Na pewno na jednej tubce sie nie skonczy. Jesli chodzi o masc ze stezeniem 30 % to rozstepy bledna ale zaraz po instensywnym treningu sa cale czerwone. Chyba jedyna opcja jest dluga pauza... zeby skora sie nalezycie zregenerowala. Jest mi ciezko sobie odpuscic, tym bardziej, ze [...]

Wybaczcie, wiem że jestem "lekko" upierdliwy, no ale chciałbym wybrać jak najlepiej, o linkach zapamiętam ( z sfd.sklepu mogą być, tak na przyszłość?) Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdro

ok, dziękuję za pomoc.

daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.

Patrzyłem na link. I z treningu georga chciałbym zamienić takie ćwiczenia jak: -Przysiady za sztanga na barkach (nie mogę aż tak obciążać kolana <kontuzja>) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nie mam wyciągu) -Wspięcia na palce w siadzie (widziałem że to się robi na maszynie ale niestety nie mam do takiej dostępu) Bardzo bym prosił [...]