dziękuje

I tak samo nowi użytkownicy nie wiedzą żeby pisać wszystko w jednym temacie , tylko zakładają do każdego pytania 20 tematów . Ale każdy z nas był zielony i nowy . Więc moje przesłanie jest takie : Jak widzisz że ktoś pisze robi po kilka tematów , albo odgrzebuje stare tematy , to wytłumacz mu grzecznie i bez drwienia jakie są zasady forum i [...]

prosilbym o ostateczne rozpisanie cyklu, dziekuje

JAKI CYKL BY BYL DLA MNIE NAJLEPSZYM ROZWIAZANIEM BO MAM JUZ DYLEMAT ,NIE CHCE SIE ZALAC TYLKO NABRAC DOBREJ JAKOSCI MIESNIA, DZIEKUJE Z GORY LECA SOGI

Dziękuję za pomoc. Więc będę robił 2x dziennie. Rano po przebudzeniu białko, następnie rower, tak pełnowartościowe śniadanie. Wieczorem znów rower, a po treningu białko jako ostatni posiłek. Może tak być? Na chwilę obecną będę ćwiczył tylko aerobowo, po okresie miesiąca, dwóch, zacznę treningi siłowe, i wtedy zakupię BCAA. Poczytałem i faktycznie [...]

albo zamiast tego pierwszego: Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-6p 3. Rozpiętki na ławeczce skośnej - 3x12-6p 1. Uganianie ze sztangą - 4x12-6p 2. Uginanie o kolano - 3x10p Wtorek - wolne Środa - barki + nogi 1. Unoszenie sztangielek w opadzie - [...]

Bardzo dziękuje. Ale mam kilka pytań: 1.Co to jest wiosłowanie butlą i spięcia stojąc? 2.Spięcia brzucha to znaczy robić zwykle brzuszki tak? 3.Czy ćwiczenia wykonywac po kolei jedno po drugim i jeżeli skończę to od nowa czy najpierw np. dwa razy pompki później dwa razy przysiady? 4.Czy nie lepiej trenować 6 razy w tygodniu a np. w pon, śr i pt [...]

Takiej odpowiedzi oczekiwalem. Dziekuje serdecznie.! Czyli wygląda to tak: Prolo 10-24 300 e4d Winko 14/16-24 30-40 mg Hcg przybije mniej więcej w 13 tyg 1250 ui e3d (5000 ui) później w 20 to samo. Odblok 14 dni po ost. Prolo 15000 ui. Jak dzielić? Tez 1250ui e3d? Później clom i tamox po hcg. Elegancko

Wszystko dam, dziekuje :D Jestem zdeterminowany ;P co z tego jest na barki? pzdr Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-06-25 17:05:36

aa bo to w siadzie, nie zrozumialem. myslalem ze na plaskiej tak jak sztanga. ok, to dziekuje w takim razie, od piatku biore sie do pracy ;)) Dieta+bulk i moze za pol roku cos bedzie widac ;)) Pozdrawiam

o, dziekuje ;) Dobry mod, kiedy sie nie napisze to jest odpowiedz po 10min :P Pozdrawiam

Dziękuje wszystkim BARDZO. Bardzo mi pomogliście. Miałem się jeszcze zapytać czy warto przepłacać za RALA w stosunku do ALA, ale przy takim zainteresowaniu tematem to nic z tego nie będzie. Jestem na forum od ponad 3 lat i wydawało mi się że każdy może liczyć na pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

Jem w miarę ok lecz nie mam ściśle ułożonej diety, kieruję się poprawną techniką dziękuje za wypowiedź lecz chciałem dowiedzieć się czy ten plan jest poprawny.

Dziekuje Ci muzyk, DarkX, ptahh,e-lite za odpowiedz a ja mam 20 lat i ćwicze juz z 4 na siłowni 178 wzrostu i 84 kg i przydała by sie rzeźba:)po tych Waszych wypowiedziach stwierdziłem ze porobie troche jeszcze mase a pozniej zrobie cykl samego winstrolu ale to juz nie w te wakacje:P

O dziękuje za komentarze. Tarczyce zbadam a co do zakwaszenia organizmu to fakt mało spożywam warzyw więc zwiększę. Można jakieś badania zrobić żeby sprawdzić czy jest kwasica?

Ja też dziękuje z każdą pracę... Kurdę ciężko wybrać kogoś.....:(

W takim razie bardzo dziękuje za pomoc.

1.5 roku w sumie 2 ale mialem raz kontuzje a drugi raz niestety bylem zmuszony zrezygnowac ale udalo mi sie wrocic :D dlatego tak 1.5 roku napisalem... tak tylko 3... a co moglbym zmienic zeby byl lepszy z gory dziekuje za pomoc

Aktywnosc prawie zerowa - wieczorem pol godziny na rowerku stacjonarnym, (silownia i inne odpadaja - moge cwiczyc tylko w domu bo mam malutkie dziecko) Odzywiam sie tym co wpadnie mi do reki i wtedy kiedy mi wpadnie - 10 godzin jestem w pracy, potem dziecko, wieczorem rowerek. Wiem wiem - to najgorsze co moge robic. Ale wlasnie dlatego prosze o [...]

Dziekuje za wszystie odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanie - czy sa jakies specyfiki magiczne co pomagaja przydietach - mam na mysli np Fat Burner, Fat Blocker, chrom i takie inne? Czy mozecie je polecic? Czy rzeczywiscie cos oprocz diety moze pomoc? Oprocz ruchu oczywiscie.. Podobno Fat Burner jest dobry, ale wciaz sie zastanawiam nad zakupem... a [...]

Dziekuje bardzo za Wasze odpowiedzi, szanuje Wasze zdanie i wiedze. Jednak mam wrazenie, ze strasznie Wam sie ta dieta nie podoba. Powiem tak, nie zapominajcie, ze to dopiero wstep do diety. Nie bede na takim menu do konca zycia, tylko do poniedxzialku. Mam wyraznie napisane, ze spadek wagi po pierwszym tygodniu to nie schudniecie, tylko [...]