dziękuje

co byscie powiedzieli jesli do posilku o godzinie 12 i 19:30 dodal po jednym jajku i rano do sniadania 20g orzechow zamiast 10g ? i jeszcze jedno pytanie czy wegle ktore biore przed treningiem i po (max Carb) tez sie zaliczaja do diety? czy to idzie w regeneracje? i nie powinienem tego wliczac do diety? ps.ta diete ukladam pod redukcje tk [...]

ok dziekuje Mr. Papaj

Mr. Papaj a moze byc taki sam posilek jak o 19:30 czy lepiej taki jak o 15:00? wiecej WW + czyste bialko I jeszcze jedno wazne pytanie, czy moge rozpuscic bcaa g force w wodzie, pisze ze nie zaleca sie, ale nie moge tego przelknac. dziekuje Zmieniony przez - krzysiek290890 w dniu 2013-07-01 20:50:53

Dziękuję <3

witamy w dziale tytuł poprawiony i post edytowany jest wszystko jak powinno być' zdjęcia klasa ! dziękuję!

Zgodnie z poradami ( za które bardzo dziękuję) dokonałem nieco zmian. Kcal wyszło trochę za mało więc mam w razie czego słonecznika łuskanego na dobicie kcal i tłuszczy, no i wiadomo że czasami kurak się trafi trochę większy albo coś w ten deseń. Jak to się prezentuje teraz? Tłuszczy chyba trochę za dużo w tym drugim posiłku więc mógłbym 2 jaja [...]

Okey dziękuje za pomoc:) zobaczymy co tam ze mnie wyjdzie:)

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :)

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :) Inne rady oczywiście byś dostał od pana w sklepie [...]

jeśli można tez proszę o ten artykół. [email protected] dziękuje z góry Sneyk

Ja tez chce, ja tez chce. [email protected] Z gory dziekuje "Ustap aby zwyciezyc"

Czy ktos moglby mi go tez przyslac. [email protected] Dziekuje Pawel

Wrona mozesz mi tez wyslac. Wyzej masz moj adres. Z gory dziekuje "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

ale na jakiej zasadzie to dziala ?? sa jakies skutki uboczne ?? napiszcie cos wiecej . dziekuje za pomoc .

Dziękuję.Z komputera korzystam sam.Do niedawna nie miałem z tym problemu i po otwarciu strony głównej SFD już byłem zalogowany.W tej chwili muszę się logować za każdym razem kiedy zmieniam dział.Czy po wcześniejszym opłaceniu kolejnego abonamentu problem zniknie?Będę wdzięczny jeśli spróbujesz coś z tym zrobić w wolnej chwili.Pozdrawiam. Zmieniony [...]

Wszystko gra.Więc to nie była kwestia komputera.Dziękuję.W jaki sposób mam się rozliczyć?

Dobrze wobec tego sie zastosuje do tego co mi radzisz na poczatek zaczne od +800 i stale tetno ;) czyli wolowina/karkowka/ryby na przemian tak jak mowisz sam musze sobie odpowiedziec na pytanie co chce robic czy przyciac czy poprawic jakosc dziekuje serdecznie za wsparcie i rady jeszcze sie na pewno odezwe ;) czlowiek caly czas sie uczy :) SOG [...]

Chcę przybrać na masie i sile oraz wytrzymałości.Poczyniłem kroki w tym celu od roku nie palę papierosów i staram się ćwiczyć(pompki i podciąganie się trenowałem piłkę nożną i wiem że te ćwiczenia są ogólnorozwojowe i nie ma ryzyka przeciążenia stawów i nieproporcjonalnej rozbudowy poszczególnych partii mięśni),starałem się dobrze odżywiać [...]

Dziękuje za wszystkie opinie. Troche mnie tu nie było(internet się "skończył" :) ) Hmm. Chciałbym trenować coś klasycznego, ponieważ elementy Krav Maga czy Combat56 i podobnych mogę mieć na studiach na które się wybieram,a tutaj chciałbym potraktować to jako takie hobby łącznie z wiążącymi się z daną sztuką walki kulturą, historią i [...]

Okej dziękuje wszystkim za wypowiedź.