dziękuje

ok :) dziekuje bardzo za pomoc :] Pozdrawiam

[...] Chciałbym tak z 2-3 razy w tygodniu ćwiczyć crossfit. Z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej mi pasuje,tylko mam pytanie czy podciąganie na kółkach gimnastycznych może zastąpić drążek? Pytam,ponieważ w rozpiskach jest a podciąganie na kółkach jest o wiele trudniejsze... Jaki program byś Proponował?:) Z góry dziękuje za pomoc ;) Pozdrawiam.

Witam i dziękuję za odpowiedź. Zgadzam się w zupełności, że temat odżywek dla uprawiających dany sport tylko i wyłącznie rekreacyjnie to sprawa pt.: można ale nie trzeba. Trzeba też mieć na uwadze, że na tym forum obecne są przede wszystkim osoby - nazwę to ogólnie - "chodzące na siłownię", gdzie nawet trenując tylko i wyłącznie dla [...]

Witam ponownie. Mam zapytanie odnośnie prawidłowej kolejności i czasu zastosowania odżywek po treningu w moim przypadku. Jaka Waszym zdaniem będzie najbardziej prawidłowa? Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? Białko (WPC lub matrix) przed snem. Wspominaliście [...]

dzięki wielkie, tak zrobie :) dziękuje jeszcze raz. :D

Dziekuje za uwagi.Kazda uwaga sie przydaje przy tego typu sporcie.Postaram sie jak najszybciej odpowiedziec na wasze zgloszenia.Nie długo przesle akurencje ,które przewiduje. pozdrawiam BUCZEK

Dziękuje za pomoc. Dopiero zobaczyłem, że nie wysłałą mi się wiadomość....

nie chce zakladac nowego tematu dlatego odswiezam ten :D Z racji tego ze mix u mnie to podobno same walki to mysle nad susta 1-12 susta 500week 1-10 deka 300 week 1-6meta 25/30 ed I pytanie pierwsze czy moge te dwa srodki bic w jednej rakiecie? W kazde poniedzialki i czwartki czy lipiej odliczec te 3dni? Nastepne pytanie kiedy dorzucic HCG i [...]

bardzo dziękuje za pomoc, kupie taki zestaw i pewnie zwróce sie z kolejnymi pytaniami dotyczącymi dawkowania aby było jak najefektywniejsze...jeszcze raz dzięki!

a na ostatnie pytanie cholerka nikt nie odpowie?:) Dziękuję za pomoc!

Estradiol lekko ponad normę. Dziękuję z wyczerpującą odpowiedź

acha, dziekuje misiu pysiu :* <ps jak cos to rozumiem wybierac to z ciezszym kolem zamachowym > ?

Dziekuje za rady wezme je sobie do serca Pozdrawiam

sarnat1985 - dziekuje za korekte . Tak jak powiedzialem , SoG . Mam juz ostatnie pytanie co do jedzenia . Czy kartofle/ziemniaki sa mocno kaloryczne i czy unikac ich w trakcie diety ? y0

Dziękuję Ci serdecznie, zastosuję się do wskazówek i jeszcze raz dzięki za rozpisanie planu. Co do jedzenia, sprawa wygląda tak. Nie stać mnie na diete, staram się dużo jeść, gdyż jestem ektomorfikiem i walczę o każdy kilogram, przed rozpoczęciem przygody z siłownią ważyłem 65 kg. Udało mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze [...]

a mi sie na efce fajowo uczylo ( dawniej , bo teraz to juz jej prawie nie czuje a jak mam walic dawki powyzej 100mg to dziekuje)

dziękuję - mi aż miło czytać pochwały od Ciebie

hmm to radzicie bym zaczął od 30g ww i np. co tydzień zwiększać o następne 30? 2g czy 2,5g białka na kilogram masy, no i co z tłuszczami, czytałem, że 1g na kilogram masy. Z góry dziękuję za pomoc ( to moja pierwsza dieta) ;)

dzieki wam sogi juz dalem, ale jeszcze mam pare pytan: biuniu podal tam taki rodzaj treningu: TYPOWY TRENING HIIT TO NP 60S NISKIE TEMPO (NP TRUCHT) 30S SPRINT 30S BIEG 30S SPRINT 30S BIEG 30S SPRINT 30S BIEG 60S TRUCHT CO 1-2 TRENINGOW DODAJEMY JEDEN INTERWAL 30S SPRINT 30S BIEG i teraz pytania: 1. czy jezli bede sotosowal ten [...]

a hmmm co mozecie zaproponowac jakis zestawik zeby mozna wyciagnac max i osiagnac jak najwiecej biorac pod uwage ze trening i dieta beda dobrze dopracowane. powiedzmy ze na start bede miec okolo 400zl dziekuje z gory