dziękuje

Za mase to ja podziekuję, ale kasa się przyda Soga niestety nie odbije, bo już od dawna nie mam tej możliwości Ale bardzo dziekuję.

Przepraszam , że się wtrace , ale mam jedno małe pytanie związane z dietą low carb. Co się dzieje w organiźmie gdy stosujemy low carb w przyblizonych proporcjach 2,5 grbiałka , 1,3 gr tłuszczy , 1,5 gr węgli , a w trakcie ładowania ( po 2 miesiącach stosowania tej diety ) zarzucamy oralnie przez dwa dni węglowodany proste w ilosciach 6 gr ,( [...]

a Wy z tym Arnoldem serio mówicie , że tak spawał na treningach ? :) ok dziękuje za rady.

Dziękuje bardzo za odpowiedz :D i mam nadzieję że dam radę sam ułożyć jak ułożę to wrzucę wam do sprawdzenia/analizy :)

Dziękuje za odpowiedz. Zgadzam się z tym co napisałeś może zacznę wszystko dokładniej notować i zobaczymy jak to będzie. Jeśli chodzi o wcześniejszy poziom tkanki to nie był on bardzo wysoki.Ważyłem 80kg przy 180cm wzrostu. Wiem że to tylko liczby i przydały się dokładniejsze badania. Uzupełniając wypowiedz to tak poprawiła się rzezba i ksztalt [...]

zreszta na tym forum niczego sie nie dowiedzialam, zadnych ekspertow, do tego jakies chamskie i bezpodstawne komentarze , zakompleksionych bab po ciazy , nic konkretnego, jakby nie mogla normalnie napisac dziekuje bardzo

Dziekuje za odpowiedzi :)

Może ktoś z was będzie w stanie mi pomóc. Pytałem trenera przeszukiwałem Internet w celu znalezienia odpowiedzi i nic z tego niema albo słabo szukam. Sytuacja wygląda następująco:(Pozycja zza pleców) Jestem wysoki i szczupły więc przeciwnik niema problemu z zapięciem gardy. Jedną nogą oplata tułów a drugą zamyka podobnie jak się to [...]

Owsianka smakuje, sypie do niej 15g odżywki białkowej, dodam jeszcze rodzynki, nie wiem czy jest sens zwiększać kalorie skoro to mi starcza. W ciągu dnia nie jestem głodny, a czasem gdy nadchodzi następny posiłek nie dojadam. Ale mimo to dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie, czy źródłem węgli dla mnie może być makaron pełnoziarnisty? [...]

dziękuję już mam fit profit :) ale na pewno znajdzie się szybko sporo chętnych osób :)

dziękuje przekonałeś mnie do zakupu. Pozdr

Rozumiem, dziękuje za odpowiedz :)

dziekuje za pomoc i za komplement ;) wlasnie o takie cwiczenia mi chodzilo ! Pozdro !

Dużo jest możliwości. Zainteresuj się na początek planem armstronka. Albo jakieś FBW w którym podciąganie na drążku będzie na pierwszym miejscu. Ja bym polecił tak: Dzień 1 - nogi (w żadnym ćwiczeniu kompletnie nie używasz rąk, martwy ciąg odpada, przysiady ze sztangą na barkach mogą być na suwnicy najlepiej) Dzień 2 - wolne Dzień 3 - ręce (nie [...]

Witam was forumowicze! Jestem tu nowy. Do zarejestrowania się na tym forum zachęciła mnie wypowiedź "monetou" za co mu dozgonnie dziękuję :). z miejsca powiem tak... rok temu miałem identyczne wymiary (z wyjątkiem 1 cm wzrostu) 16 lat z groszem miałem 50 i coś tam kilo bic około 30cm w ciągu ostaniego pół roku moja masa ciała zmieniła [...]

cześć . pare dni nie miałem kompa no i nie było możliwości wam odpowiedzieć . no to tak: *co do bicepsow-oba są równe (mieżyłem) tylko na tym zdjęciu jedna ręka jest ugjęta pod większym kątem ,a dróga pod mniejszym ale w żeczywistości bice są równe *plecy- faktycznie zaniedbywałem plecy bo podobno w moim wieku pleców nie powinno sie ćwiczyć zbyt [...]

dobrze, dziekuje za rady,posłucham i jeszcze ok 3-4miesiące bede na diecie i na sucho ćwiczyć.

Dieta tutaj mam dylemat. Chcialbym zebym zaczol wygladac bardziej "mesko":P Tzn zebym mial fajna klate biceps i takie tam. Tez troche sily by sie przydalo. wazne jest te dla mnie moj stan zdrowia, zeby byc wysportowanym i zdrowym. Jem zroznicowany pokarm. Pozatym to zdrowo, nie pujde do fast foodu, nie jem tlusto, pamietam o tym ze [...]

Tylko że ja nie startuję do IO, lecz jestem zwykłym szarakiem i masaże, groty lodowe i kąpiele średnio mnie dotyczą. Dziękuję za poświęcony czas.

Dziękuje za rady obu Panom...ale teraz jestem w kropce czy podbić węgle czy zostawić tak jak mam. Czy ktoś inny mógłby się jeszcze wypowiedzieć jak ustalić makro na początku redukcji? Tak jak ucho100 radzi, czyli zostawić tak jak jest czy tak radzi Flippo9669 zwiększyć węgle na początek? Zmieniony przez - uzi89 w dniu 2016-01-21 18:33:08