dziękuje

Dziękuję Bardzo kolego masz rację tak zrobię, zrobię redukcję na bombie później na mase ☺

Dziękuje bardzo za kolejnego grubasa :-) faftaq skąd masz moje zdjęcie.

Witam nie wiem czy dokonca w dobrym dziale zadam to pytanie ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg. 1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien [...]

Dziękuję mu za jego "pomoc" ale dla mnie to był sarkazm i tyle. Jeżeli według Ciebie dlatego jestem dziwny, noto trudno...

dziękuje serdecznie :)

dziekuje apokalipsa za wszystkie rady

Dziękuję za odpowiedź. Co do podciągania na drążku - maszyna ( moim zdaniem ) ma ten plus, że ustawiając sobie przeciwmasę sprawiasz, że jesteś w stanie zrobić poprawnie kilka powtórzeń i serii, co nie przeszkadza w tym, żeby przy pomocy obciążenia powoli się opuszczać napinając mięśnie i zaliczać fazę negatywną. Nie wiem, jak Wy się na to [...]

Pompki nigdy nie były moją mocną stroną. ; D Ale to przez nigdy niećwiczone ręce. Ja też się cieszę, w końcu wypowiadają się normalni ludzie. : ) Dziękuję.

Dziękuję. : ) Dobrze, odezwę się na pewno. : )

Neith24- Twoja wypowiedź dodała mi pewności, że to co zamierzam zrobić jest prawidłowe. Szczególnie ostatnie zdanie. : ) Dziękuję. MMA- nic nie robienie nie jest gwarancją tego, że porażki nie poniosę. W przypadku, gdy ktoś mnie zaczepi bądź znajdę się w nieodpowiednim miejscu jestem skazana na porażkę i to najgorszą. ; ) Samuray-X - nie polecasz [...]

Mershero- o bjj i zapasach mam żadne pojęcie. ; D Widziałam kiedyś zapasy w kiślu, ale to chyba jednak nie to samo. ; D JokerSTS- dobrze, że doradzasz. Gdybyś był kolejną osobą, która nie widzi w tym zbyt wiele sensu zaczęłabym się zastanawiać czy dobrze robię. Ale radzić się u osób, które mają o tym jakiekolwiek pojęcie dobrze mi zrobiło. : ) [...]

ok poslucham Waszych wskazowek ;) dziekuje

Dziękuje za odpowiedź :). Nie mam klubowych treningów, tylko co jakiś czas tak normalnie gramy w piłke na polu, a we wtorki mam salę i przez ok 1,5h gramy cały czas gdzieś z 10 minutową przerwą, to nie jest żaden klub ani nic innego xD. Zapomniałem, że w szkole na w-f często jest siłka wolna moge tam przynajmniej raz w tygodniu robić nogi bo są [...]

Dobra dziękuje bardzo f***master. Pomyśle jak to rozplanować ;).

Większość widzi to co ja, czyli za dużo tłuszczu, trochę zmienię dietę i za 3-4 miesiące wrzucę nowe fotki. Dziękuje za komentarze, liczę się z Waszą opinią. Pozdrawiam

DZIEKUJE

dziękuje za pomoc

Dziękuję bardzo za szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

plan mimo zejscia z 3.5tyś na 2.5tyś sprawdza sie swietnie. Zdecydowanie widze poprawe w sile bicepsów, tricepsów, barki silniejsze nie są ale bardziej kuliste zdecydowanie są ( to też pewnie sprawka redu ze podkreslilo barki ) Lece d1 swoj trening->posilek-> silownia d2 swoj trening d3 swoj trening->posilek-> silownia d4 off d5 swoj [...]

ogolem to mam problemy z ukladem pokarmowym i to jest chyba przyczyna, witaminy sie po prostu nie wchlaniaja jak powinny, dziekuje za odpowiedzi