dziękuje

założe jak coś następny temat jak zrobie zakupy, dziękuje sogi poszły można zamknąć Zmieniony przez - giv3e2 w dniu 2014-09-28 21:25:30

Przepraszam bardzo nie widzialam ze go tam wkleiles:)dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

dziękuję bardzo.tabletki były luzem, ja też zawsze tak trzymam gdy wyjeżdzam... oby to nie viagra,młody jest

E tam wy nzaraz do lekarza czarny rynek itp " dzień dobry proszę pani trener polecił mi zastrzyki z B12 - naprawdę to nie pomaga ale nie szkodzi?? to ja mimo wszystko bym spróbował- poprosze 2 pudełka po 5 ampułek proszę 12 złtych (1 szt 6 zł) Dziękuje bardzo " Po co przepłacać? A na poważnie to pomaga na wytrzymałość o masie [...]

W takim razie takie cwiczenia wykonywane 2 razy w tygodniu powinny wystarczyc... dziekuje bardzo Mam jeszcze jedno pytanie, ktore wyniklo podczas pierwszych prob cwiczenia w tym systemie. Mianowicie jesli mozesz napisałbys mi po ile seri i powtorzen wykonywac w\w cwiczeniach... Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2009-03-24 20:49:20

Dziękuję za dobre rady . Tak na marginesie - czy specjalistyczne urządzenie - tutaj ławka na prostownik grzbietu - lepiej wytrenują prostownik niż doradzane przez Was wyżej alternatywne ćwiczenia ? Chodzi mi oczywiście tylko o ten konkretny przypadek .

dziękuje za odpowiedz, wiec będę podciągać dalej kcal i obserwować się. Aktualnie powinnam zbudować trochę masy mięśniowej i podciągnąć kcal aby móc w przyszłości robić redukcje, dobrze rozumiem? modyfikuj jadłospis to oznacza zmiane proporcji makro?

Dziękuję.

ok dziekuje za pomoc:)

Dziekuje za odpowiedzi. Nie nie mam wzdecia, po prostu boli mnie zoladek i jest mi niedobrze. Probowalam mieszac z wiecej wody-nic. I nie zgadzam sie ze drozsze sa ZAWSZE lepsze bo jadlam i drogie i tansze i w tych i tych sa lepsze i gorsze.

Czyli liczymy : moja waga 110 kg x 24 h = 2640 BMR to rozumiem nie rozumiem jednego dalej liczymy BMR x Wspolczynnik aktywnosci mi wychodzi 1.2 = w sumie 3168 i moje pytanie jest czego 3168 BMR, cal, Kcal, czy czego + ile dodatkowe musze zjesc zeby rosla masa dziekuje Za odpowiedz

dziękuje za odpowiedzi. kilka zdań a człowiekowi skrzydła rosną:) z tymi węglami jest najgorzej. panicznie sie ich boje, choćby łyżki ryżu, bo wydaje mi sie, że zaraz od nich utyje

dziękuje wam za rdy, są dla mnie niesamowicie ważne. dzisiaj ograniczyłam ser do 3 kostek:) do tego jedno jajko, tuńczyk i jogurt naturalny. tylko te węgle. nie moge. boje sie. czy to nie będzie tak, że organizm w szoku zacznie od nich tyć? wiem ze głupio gadam, ale to naprawdę paniczny strach. ps. ćwicze ok 3 godz tygodniowo - rower.

Dziękuję czyli niema się co martwić ?? ;)

osek jaki ty ****a glupi jestes" Bij w tylek i nie sluchaj tych co strasza wozkiem" ale ja z innym pytaniem.mianowicie, od 2 tyg wale strzaly w udo z deki LL i problem tkwi w tym iz igla do pewnego momentu ladnie wchodzi , po czym jest opor i jak dalej usiluje sie wbijac to za***iscie boli(nawet gdy zmienie kierunek), byc moze jest to [...]

grzbiet jest moją dobrą stroną, brzuch zresztą też, tylko ostatnio na masie zalał się troche fatem. Dziekuję Cie za rady- dzisiaj zaczynam ten trening na klate. Pozdrawiam

tak o to chodzilo dziekuje bardzo. sog dla Ciebie

Ok, dziekuje za info, co z pozostalymi pytaniami (glownie mi chodzi o badania).

Dziekuje , a pytanie dotyczace wzrostu?

aha dziekuje wszystkim za wypowiedzi napewno mi sie przydadza a te carbo plus to sobie bo wlasnie nie mam diety;/